Was sagst du jemandem während eines Angstanfalls?

Vor ein paar Tagen ein Freund, der mit lebt generalisierte Angststörung rief mich während in der Kehle eines schwere Panikattacke. Sie war seit ein paar Tagen wach, sie weinte und sie hatte Angst. Die ersten Worte aus ihrem Mund, als ich antwortete, waren: "Das wird niemals enden."

Sie beschrieb, dass sie in den letzten Wochen 15 Pfund abgenommen hatte, nichts gegessen hatte und nicht länger als 20-30 Minuten schlafen konnte. Mit erstickten Tränen beschrieb sie kalte Schweißausbrüche, Herzrasen und einen Angriff auf ihre Sinne, der nur von jemandem, der ihn durchgemacht hat, wirklich verstanden werden kann. Ohne einen einzigen Zweifel war sie in einer der tiefsten Panik- und Angstattacken, die ich je gesehen habe.

Was sagst du jemandem während eines Angstanfalls?

Ich habe verstanden, was sie durchgemacht hat, da ich es selbst erlebt habe. Aber was sagst du zu jemandem während einer Angstattacke?

Nachdem sie alles beschrieben hatte, was sie durchmachte, wartete sie auf meine großen Worte der Weisheit. Ich sagte ruhig und zuversichtlich: "Ich weiß."

Das ist natürlich nicht alles, was ich gesagt habe. Ich erklärte, dass ich es durchgemacht hatte, dass es besser werden würde und dass es ihr gut gehen würde. Ich stellte weitere Fragen, um sicherzustellen, dass sie in Sicherheit war, riet ihr, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie das Gefühl hatte, dass sie es brauchte, und versicherte ihr, dass sie nicht allein war.

Aber alle meine Ratschläge und alle meine hilfreichen Vorschläge kamen auf zwei einfache Worte zurück: "Ich weiß."

Ihr Verstand war ein Wirrwarr von rasenden Gedanken, Schlafentzug, Angst und so vielen emotionalen Auslösern, dass sie sie nicht alle an mich weitergeben konnte, wenn sie es versuchte. Aber der schrecklichste Aspekt für sie war, dass sie dachte, sie sei ganz allein.

Sie glaubte, niemand verstand sie oder was sie durchmachte. Dies machte den Rat, die Bestätigung und die Unterstützung der meisten Menschen bedeutungslos. Wenn sie nicht verstehen konnten, was sie durchmachte, konnten sie ihr nichts anbieten, um sie durchzubringen.

Die Erfahrung des Angstkranken verstehen

Angststörungen als Konzept zu verstehen, ist gar nicht so schwierig. Ich habe es mit erklärt Sport und Analogien zum öffentlichen Sprechen und HealthyPlace hat viele Panikattacke Artikel und Blogs zum Verständnis von Angstzuständen.

Aber das Verstehen Erfahrung des Angstkranken ist fast unmöglich, wenn Sie es nicht selbst erlebt haben. Es ist erschreckend und entmutigend, und für den Außenstehenden scheint es einfach nicht ernst zu sein.

Durch Angst fühlen wir uns allein, isoliert und ängstlich. Es hindert uns daran, mit anderen in Kontakt zu treten, und beeinträchtigt unsere Fähigkeit, Hilfe anzunehmen. Ich erinnere mich ständig daran, dass ich nicht allein bin und weiß, dass es viele Menschen gibt, die verstehen. Ich bin dankbar, dass ich für jemanden da sein kann, genauso wie so viele Leute für mich da waren.

(Lesen Sie auch: Unterstützung von Angstattacken: Wie Familie und Freunde helfen können)

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