Einfache Möglichkeiten zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Das Selbstwertgefühl zu verbessern mag kompliziert erscheinen, muss aber nicht so schwer sein. Es gibt einfache Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu verbessern, die sich leicht in Ihr tägliches Leben umsetzen lassen. Dies macht es wahrscheinlicher, dass Sie ein positives Selbstgespräch führen und sich besser fühlen. Sicher, es gibt Tausende von Büchern und Artikeln, die es wie eine überwältigende Aufgabe erscheinen lassen, aber das Selbstwertgefühl beginnt mit kleinen Verschiebungen. Versuchen Sie, diese einfachen Tipps beizufügen, anstatt sich dem Hype anzuschließen, und sehen Sie, wie viel sicherer Sie sich fühlen und wie sehr sich Ihr Selbstwertgefühl verbessert.

4 Möglichkeiten zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Die meisten von uns haben ein Muster, sich mental zu verprügeln. Manchmal kommt dies aus der Kindheit, manchmal kommt es davon, dass wir nicht alles auf unserer To-Do-Liste erreicht haben. Werde dir bewusst, woher dein negatives Selbstgespräch kommt und du bist auf halbem Weg, die andere Hälfte verändert dein Verhalten.

1. Machen Sie sich das Leben etwas leichter. Ich bin enttäuscht von mir selbst, wenn ich meine To-Do-Liste nicht durchschaue. Mein Verstand kann sich mit negativem Selbstgespräch füllen. Eine gute Freundin von mir hatte gerade ihr drittes Kind und sagte: "Sieh mal, ich kann mich auf keinen Fall an alles erinnern und ich fühle mich wie eine böse Mutter, wenn ich nicht alles kann. Anstatt zu versuchen, Supermom zu sein, bestelle ich alles, was ich kann, bei Amazon oder über einen Lieferservice. "Das bedeutet, dass Windeln, wichtige Babyartikel und wichtige Haushaltsartikel an sie geliefert werden. Kostet es ein paar Dollar mehr? Klar, aber jetzt fühlt sie sich kontrollierter und selbstbewusster in ihrem Alltag.
2. Senken Sie Ihre Erwartungen an andere. Leider ändern sich manche Leute einfach nicht. Wenn Sie erwarten, dass ein unzuverlässiges oder ein Familienmitglied zur Verantwortung gezogen wird, sind Sie nur darauf vorbereitet Enttäuschung und Selbsthass. "Ich hätte wissen müssen. Warum tun sie mir das immer an? "Solche Gedanken mindern Ihr Selbstwertgefühl. Verringern Sie stattdessen Ihre Erwartungen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie es nicht sind, sondern sie. Sie sind chronisch verspätet oder historisch egoistisch und werden wahrscheinlich immer noch so sein. Es ist scheiße und es ist die Realität. Sie können sich ändern, wenn Sie anfangen, Ihre Erwartungen loszulassen und feststellen, dass Sie sich selbst genug respektieren, um nicht von ihnen abhängig zu sein.
3. Hör auf deinen Körper. Wenn Sie aufhören zu reagieren und auf den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers hören, fühlen Sie sich kontrollierter und sicherer. Achtsamkeit kann das Selbstwertgefühl verbessern und kann 30 Sekunden dauern. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und fragen Sie Ihren Körper, was er braucht. Iss, wenn du Hunger hast; schlafe, wenn du müde bist; Übung, wenn Sie sich energisch fühlen. Je mehr Sie versuchen, Ihren Körper zu kontrollieren, desto unwahrscheinlicher ist es, dass er zuhört. Dies führt zu Unzufriedenheit mit sich selbst. Werde achtsam und schalte ein, um das Selbstwertgefühl zu steigern.
4. Hör auf zu zögern. Untersuchungen haben gezeigt, dass Zögern eine Hauptursache für Unzufriedenheit mit sich selbst ist. Menschen, die Dinge chronisch aufschieben, haben ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl. Wenn Sie eine Million Dinge zu erledigen haben, bitten Sie um Hilfe (siehe Nummer eins oben). Wenn Sie etwas meiden, weil es emotional zu schwierig ist, suchen Sie sich einen Verantwortlichen. Versuchen Sie, 10-20 Minuten pro Tag einzuplanen, um eins von Ihrer Zauderliste zu streichen. Sie fühlen sich sicherer und haben mehr Kontrolle über Ihr Leben, was zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl und einem Gefühl der Leistung führt.

Welche einfachen Tricks haben Ihnen geholfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern? Teilen Sie dies mit anderen Lesern und setzen Sie das Gespräch über die Steigerung des Selbstwertgefühls fort.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.