Neujahrsabsichten: Mentale Selbstpflege

Ich glaube, das Universum bietet uns jedes Jahr die Gelegenheit, über das vergangene Jahr nachzudenken und neue Ziele oder Absichten für das kommende Jahr festzulegen. Der zielorientierte Überflieger in mir hatte eine Hassliebe zu dieser Jahreszeit, denn egal wie groß meine Leistungen in diesem Jahr waren, ich hatte immer das Gefühl, irgendwie gescheitert zu sein. Als Sühne würde ich schwören, "mehr zu tun" und "besser zu sein". Anfang 2012, nach ungefähr 4 Monaten intensiver Behandlung wegen meiner unendlichen Panik und Angst, gab ich auf Ziele setzen und stattdessen die Absichten für das neue Jahr festlegen, wobei das Wichtigste darin besteht, mental besser zu üben Selbstversorgung.

Die Unternehmenswelt lehrte mich, ein Ziel zu setzen, ein Ziel zu definieren, das sowohl beobachtbar als auch messbar ist. Diese Denkweise funktioniert im Büro oft gut, kann jedoch die Psyche eines mit Perfektionismus kämpfenden Menschen ruinieren. uns auf der Hut zu halten und uns Angst vor Fehlern oder verpassten Gelegenheiten zu machen. Das Üben von Yoga brachte mir eine neue Denkweise bei. Es hat mich gelehrt, dass ich mich durch das Setzen von Absichten für einen achtsamen Weg entscheide, auf den ich mich konzentrieren kann Was ich im Moment will und brauche, anstatt eines logischen Systems, das mich produktiv machen soll Arbeiter.

Die Kraft der Absicht auf die mentale Selbstpflege

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet eine Absicht zu setzen, sich auf einen Zweck oder ein Verlangen zu konzentrieren und das Beste zu tun, um unseren Geist und unser Handeln auf diesen Zweck oder dieses Verlangen auszurichten. Meine Erfahrung lehrt mich, dass Ziele mit dem Verstand und Absichten mit dem Herzen gesetzt werden. Meine Erfahrung lehrt mich auch, dass das Herz stärker ist als der Verstand.

Mit meinem Herzen, das sich intensiv auf meine eigene Heilung konzentrierte, fing ich an, bewusste Entscheidungen zu treffen, die mein gewünschtes Ergebnis von Tag zu Tag und von Moment zu Moment begünstigten. Vor allem wollte ich mich mental und emotional besser fühlen. So gut ich kann, entscheide ich mich für Ruhe vor unfertiger Hausarbeit; gesundes Essen und Vitamine über Psychopharmaka; über Alkohol trainieren; gegenseitig unterstützende Beziehungen über bedürftige gleichbedeutende Beziehungen. Ich entscheide mich für eine Community, in der ich Akzeptanz finde, anstatt zu kämpfen, um akzeptiert zu werden, wo ich nicht gewollt bin.

Obwohl ich dieses Jahr nur sehr wenige greifbare oder messbare Erfolge vorzuweisen habe, bin ich mit meiner Reise zum mentalen und emotionalen Wohlbefinden zufrieden. Und ich bin dankbar für die Gelegenheit, diese Reise hier bei HealthyPlace zu teilen.

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