Das Transaktionsstressmodell und die Angst der Pflegekräfte

Im Gesundheitswesen, in dem ich arbeite, wenden wir ein Transaktionsstressmodell an¹. Ich habe diese Theorie als äußerst hilfreich empfunden, um meinen Bruder Josh * durch seine zu unterstützen Depression und Angst. Hier ist eine Reflexion über meine Erfahrung.

Die Auswirkungen des Transaktionsstressmodells nicht kennen

Ich hatte Mühe, mit meinem Bruder zu sprechen, als ich gestresst war

Als Josh 2014 zum ersten Mal diagnostiziert wurde, befand ich mich nicht im besten Kopfraum. Ich war Anfang zwanzig und verbrachte viel Zeit mit Feiern, aber sehr wenig Ich kümmere mich um meinen Körper und Geist. Ich hatte auch persönliche Probleme im Hintergrund, die mich emotional belasteten. All diese Faktoren zusammen bedeuteten, dass jedes Mal, wenn ich zu dieser Zeit mit Josh sprach, dies in Tränen, erhobenen Stimmen oder beidem endete. Es müsste auch nicht unbedingt eine Diskussion über irgendetwas Ernstes sein - wir könnten über Sandwich-Beläge sprechen und beide enden untröstlich.

Unsere Beziehung verbesserte sich wie mein Stress

Im Laufe der Zeit verbesserte sich unsere Beziehung dramatisch. Dies fiel zusammen mit Dingen, die sich für meine geistige Gesundheit stark beruhigten. Ich hatte aufgehört Alkohol zu trinken, meine Ernährung und meinen Schlaf verbessert, mich beraten lassen und insgesamt eine Routine ausgearbeitet, die Ruhe und sinnvolle Aktivitäten in einer Weise ausbalancierte, die zu mir passte. Ich fühlte ein Gefühl von Frieden und Stabilität, das ich noch nie zuvor erlebt hatte. Rückblickend sehe ich, dass ich dies zu meinen Interaktionen mit Josh mitgebracht habe.

Das Transaktionsstressmodell hat gezeigt, dass meine Erfahrung real war

Ein Penny fiel, als mein Arbeitsplatz uns mit dem Transaktionsstressmodell vertraut machte. Dieses Modell setzt die Idee fort, dass stress ist ansteckendvor allem für Menschen mit hohes Maß an Angst die aufmerksam auf die emotionalen Zustände ihrer Umgebung achten. Wir als Profis sind daher verpflichtet, uns vor dem Betreten des Arbeitsumfelds mit unserem Stress auseinanderzusetzen, damit unsere Kunden diesem nicht ausgesetzt sind. Als ich das erfuhr, stellte ich fest, dass es kein Zufall war, dass mein Gefühl der Beruhigung es Josh leichter machte, eine Beziehung zu mir zu haben.

Wie ich meinen Stress überwache

Das Bewusstsein für das Transaktions-Stress-Modell spielt eine große Rolle bei meiner heutigen Herangehensweise an Josh. Bevor ich ihn besuche oder anrufe, gehe ich eine mentale Checkliste durch. Wie fühle ich mich? Habe ich Schritte unternommen, um Meinen Stress abbauen heute - habe ich trainiert, oder meditiere? Wie ist meine Herzfrequenz? Im Allgemeinen mache ich einen schnellen Körperscan. Wenn ich Anzeichen von Stress bemerke, mache ich einen Schritt, um sie zu reduzieren, bevor ich mit Josh spreche.

Ein Freund hatte vor kurzem ein Baby, und obwohl ich unbedingt zu Besuch war, hatte ich Erkältungssymptome und wusste, dass das Baby sehr anfällig für Viren sein würde. Ich verschob deshalb meinen Besuch, bis die Symptome verschwunden waren. Dies ist das gleiche Prinzip, das ich jetzt mit Josh und meinem Stress verwende. Natürlich gibt es unvermeidlich Situationen, in denen er mich verärgert sieht, aber diese Technik reduziert viele unnötige Fälle.

Was denken Sie über dieses Transaktionsstressmodell? Finden Sie, dass Ihr Stresslevel Ihre Interaktionen mit jemandem beeinflusst, den Sie unterstützen? Haben Sie festgestellt, dass Sie anfällig dafür sind, Stress von anderen „abzufangen“?

* Name zum Schutz der Vertraulichkeit geändert

Quellen

• Lazarus, R. S. & Folkman, S. (1987). Transaktionstheorie und Erforschung von Emotionen und Bewältigung. Europäische Zeitschrift für Psychologie, 1, 141-169.