Der Einfluss einer ungesunden Beziehung

Ungesunde Beziehungen können sehr schädlich für Ihr Selbstwertgefühl sein. Es gibt jedoch wirksame Möglichkeiten, mit einer ungesunden Beziehung umzugehen.

Bist du in einer ungesunden Beziehung? Woher kennst du die Anzeichen einer ungesunden Beziehung? Wie kommen Sie dazu, sich zu fragen, was Sie tun sollen - Selbstmitleid oder pure Verwüstung -, um tatsächlich die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sich selbst wieder in einen emotional gesunden Zustand zu versetzen?

Es ist wichtig, die langfristigen Auswirkungen negativer Beziehungen zu kennen, die Symptome zu erkennen und Wie bekomme ich die Hilfe, die ich brauche, um mich von einer schädlichen Assoziation zu lösen, wenn dies der beste Weg ist? Aktion. Ich bin mir voll und ganz bewusst, dass manchmal eine bessere Vorgehensweise darin besteht, die Dynamik der Interaktion innerhalb einer Beziehung zu ändern, um das gewünschte Maß an Stabilität und Kompatibilität zu erreichen. Dies kann durch eine Verpflichtung zu therapeutischer Arbeit seitens einer oder aller beteiligten Parteien erreicht werden.

Trifft eine der folgenden Situationen auf einen Akkord oder weckt sie Erinnerungen? Diese hinterhältige verräterische Freundin aus Kindertagen, an der Sie sich weiterhin festhalten, weil Sie dieses unbewusste Verlangen haben, hier zu bleiben Berühren Sie die glücklicheren Zeiten Ihrer Jugend, oder noch schlimmer, diesen lügnerischen betrügenden Ehemann, der Sie davon abgehalten hat, Ihr Leben zu erreichen Tore. Oder Ihr Arbeitskollege, der bequem Ihre Hilfe annimmt, wenn er in Not ist, aber keine Bedenken hat, Sie als Bauern im Schachspiel des Unternehmenslebens einzusetzen. Oder was ist mit dem Elternteil, der Sie als Kind vielleicht vernachlässigt oder sogar missbraucht hat, sich aber in völliger Ablehnung befindet und große Überraschung über Ihre entfremdete Beziehung zum Ausdruck bringt. All diese Arten von Beziehungen erfordern, dass Sie eine Entscheidung treffen. Wirst du daran arbeiten, die Dynamik der Beziehung zu verändern, um sie zu verbessern, oder wirst du weitermachen?

Die Auswirkungen einer ungesunden Beziehung

Zu den schwerwiegenden langfristigen Folgen eines Verbleibs in einer gestörten Beziehung gehört die allmähliche, aber stetige Erosion Ihres Selbstwertgefühls. Plötzlich wachst du eines Morgens auf und siehst, dass die einzige Identität, die du hast, die ist, die du von deinem Täter erhalten hast. Sie sehen sich durch ihre Augen - oft dauert es Jahre der Therapie, um den Schaden, der dem Ego zugefügt wurde, rückgängig zu machen. Es ist nicht ungewöhnlich, Personen mit schweren Persönlichkeitsstörungen zu finden, die auf die heimtückische Wirkung ungesunder langfristiger Assoziationen zurückzuführen sind.

Ein weiterer wichtiger Effekt ist die negative Auswirkung auf Ihre Fähigkeit, die Liebe anderer wohlmeinender Personen zu akzeptieren, mit denen Sie in einer Beziehung stehen. Sie werden misstrauisch gegenüber der Aufrichtigkeit derer, mit denen Sie in Beziehung stehen. Dies ist eine sichere Garantie, um alle zukünftigen Chancen auf Glück zu untergraben. Dieser Fortschritt tritt auf, weil Sie als passiver Teilnehmer in einer ungesunden Vereinigung akzeptiert wurden und integrieren Sie die Identität, bedingte Liebe oder völlige Ablehnung, die Sie vom negativen Anderen erhalten Person. Sie erwarten unbewusst die gleiche Behandlung von anderen. Infolgedessen haben Sie Schwierigkeiten, eine neue Identität des Liebens zu integrieren und der Liebe und Akzeptanz würdig zu sein. Je länger eine ungesunde Beziehung besteht, desto schädlicher ist sie und desto schwieriger ist es, sich auf eine gesunde Beziehung einzulassen, in der echte Liebe und Akzeptanz herrschen.

Nach welchen Symptomen suchen Sie bei der Beurteilung des Gesundheitszustands Ihrer Beziehungen?

• Haben Sie Angst vor Ihrem Ehepartner oder einer anderen Person?
• Fühlen Sie sich kontrolliert oder unfähig, Ihre wahren Gefühle und Gedanken auszudrücken?
• Atmen Sie erleichtert auf oder fühlen Sie sich plötzlich viel glücklicher, wenn diese Person den Raum verlässt?
• Sind Sie wirklich unglücklich in dieser Beziehung, aber bleiben Sie dran, weil Sie Angst haben, allein zu sein, oder weil Ihnen ein angemessenes Unterstützungssystem fehlt?
• Fühlen Sie sich durch diese Person klein, unzulänglich oder werden Sie häufig in Rat und Tat herabgesetzt?
• Gibt es ungelöste Verletzungen, die sich ständig in Ihre täglichen Auseinandersetzungen einschleichen?

Wenn du geantwortet hast Ja ein paar mal, dann gibt es deine antwort. Dies sind Symptome, die darauf hinweisen, dass Sie sich in Ihrer Beziehung an einem Scheideweg befinden und eine Entscheidung über Ihr weiteres Engagement treffen müssen. Es könnte an der Zeit sein, die Vorteile Ihres anhaltenden Engagements im Vergleich zu den möglichen langfristigen Auswirkungen auf Ihre Psyche zu bewerten. Wir alle haben die Verantwortung, unser emotionales und geistiges Wohlbefinden auf die gleiche Weise zu schützen, wie wir unsere körperliche Gesundheit schützen. Niemand sonst wird diese Aufgabe jemals für uns übernehmen.

Was jetzt?

Wenn Sie gerade festgestellt haben, dass Ihre Beziehung ungesund ist, haben Sie zwei Möglichkeiten, darauf zu reagieren:

Es ist die sofortige Entscheidung, Ihre Verbindung mit Ihrem missbräuchlichen anderen zu beenden. Dies könnte funktionieren, wenn Sie die Möglichkeit hatten, Ihre Vorgehensweise zu planen, und Sie über ausreichende Mittel und Unterstützung verfügen, um Ihren Plan auszuführen. Ihre Entscheidung sollte auch von der Schwere der Situation abhängen, mit der Sie konfrontiert sind. Um des Dramas willen empfehle ich nie, etwas zu unternehmen. Möglicherweise benötigen Sie eine unterstützende Therapie oder Beratung, wenn Sie diesen mutigen Schritt unternehmen. Ihr Therapeut oder Berater sollte Ihnen dabei helfen, Ihre Optionen, Ziele und zugrunde liegenden Motive für diese Entscheidung herauszufiltern. Lösen Sie alle Schuldgefühle und stellen Sie klar, dass dies die einzige Vorgehensweise ist, die Sie ergreifen müssen.

Als Alternative zu drastischen oder plötzlichen Bewegungen empfehle ich, was in manchen Situationen ein gesünderes und eine nachhaltige Vorgehensweise, die darin besteht, diesen Moment zu entscheiden, um Ihre Stärken zu würdigen, anzuerkennen und zu belohnen Weißt du? Setzen Sie diese Stärken ein und setzen Sie sie täglich sanft in Ihren Beziehungen ein. In dieser Vorgehensweise besteht die Möglichkeit, Beziehungen zu retten, die gerettet werden können. Zu oft lassen wir andere Menschen aufgrund unserer Schwächen, Fehler und allem, woran wir uns selbst beurteilen und verurteilen, mit uns in Beziehung treten, und sie lernen keine andere Art, mit uns in Beziehung zu treten. Es wird einiges Umlernen und Wiederherstellen erfordern, um diese Veränderung der Beziehung zu anderen durch unsere Stärken zu erreichen, insbesondere wenn die negative Beziehung langfristig war. Therapie und Beratung; Besonders wenn Sie einen motivierenden Interviewstil verwenden, ist dies ein guter Ort, um die zur Erreichung dieses Ziels erforderlichen Fähigkeiten neu zu erlernen. Auch diese Wahl sollte vom Schweregrad Ihrer Situation abhängen. Unter bestimmten Umständen kann die Beendigung der Beziehung der einzige Weg sein.

Schließlich haben die meisten Menschen zu dem einen oder anderen Zeitpunkt eine ungesunde Beziehung. Unsere Entscheidung entscheidet darüber, ob wir in unseren Verbänden weiterhin unzufrieden sind oder ob wir ein zufriedenstellendes Maß an Stabilität und Verträglichkeit erreichen. Es ist normal und ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie Probleme mit einer schwierigen Beziehung haben, insbesondere, wenn diese schon lange besteht.

Von Claire Arene, MSW, LCSW.