Was ist Weihnachtsdepression?

Selbst wenn Sie sich als glückliche Person betrachten, können Sie anfällig für Urlaubsdepressionen sein. Sind Sie besessen von Bildern in den sozialen Medien von Menschen, die von lächelnden Familienmitgliedern umgeben sind und sich ein anderes Leben wünschen? Fühlen Sie sich in den Ferien vom Rest der Welt isoliert? Du bist nicht alleine (Symptome der saisonalen affektiven Störung (SAD) - Wer ist gefährdet?). Lesen Sie weiter, um mehr über Urlaubsdepressionen zu erfahren.

Häufige Ursachen für Urlaubsdepressionen

Sogar Menschen, die keine klinische Depression haben, können unter Umständen leiden saisonale Blues. Viele Ursachen sind für diese Urlaubsdepression verantwortlich.

Es scheint, als ob die Ferien immer gleich um die Ecke sind. Für viele von uns bedeutet Familie nicht unbedingt einen sicheren Hafen. Viele Leute sehen Familienmitglieder in den Ferien besuchen eine soziale Verpflichtung sein. Es ist sicherlich stressig und traurig, mit Menschen zusammen zu sein, die Sie vielleicht nicht mögen oder die Sie in der Vergangenheit ernsthaft verletzt haben.

Aktuelle Ereignisse sind ein weiterer häufiger Auslöser für Depressionen in den Ferien. Die politischen Spannungen sind derzeit hoch, und das Wahlgespräch steht möglicherweise im Mittelpunkt der Diskussionen beim Erntedankfest (Wer hat die schizophrenen Stimmen zum Abendessen eingeladen?).

Vergessen wir nicht den Stress und Erwartungen, die der Urlaub an uns stellt. Wir haben das Bedürfnis, einzukaufen und festlich zu sein, manchmal bis zu dem Punkt, an dem wir uns nicht mehr um die Selbstversorgung kümmern. Wir vergessen, die Dinge zu tun, die uns das ganze Jahr über am Laufen halten.

Symptome einer Urlaubsdepression

Die Symptome einer Urlaubsdepression unterscheiden sich kaum von denen anderer Arten von Depressionen. Einsamkeit und Isolation sind zwei Schlüsselkomponenten, aber Sie können sich auch unruhig und wütend fühlen. Zu den körperlichen Symptomen zählen eine Veränderung des Appetits oder des Schlafmusters.

Bewältigungsfähigkeiten für Holiday Depression

Wie gehen Sie mit den Ferien um? In diesem Video erfahren Sie mehr über Bewältigungstechniken im Zusammenhang mit Urlaubsdepressionen. Dann lassen Sie mich Ihre Methoden wissen. Wie gehen Sie in den Ferien mit Depressionen um?

Fotopflege von Negativer Raum