Verhinderung der Ansteckung von Stress
Nehmen Sie anderen Stress ab und sorgen Sie dafür, dass andere gestresst werden? Es ist Zeit, Verantwortung für den Umgang mit Ihrem Stress zu übernehmen.
Stress wird in der Regel als Bedrohungszustand empfunden, der sich aus zwei Fragen ergibt. "Kann ich mit dieser Situation fertig werden?" "Und wenn ich mit dieser Situation nicht fertig werde, was passiert dann mit mir?" Stress registriert dieses Gefühl der Bedrohung und mobilisiert Energie, um auf die Notfälle des Lebens zu reagieren erstellt. Somit hat Stress, obwohl er tendenziell negativ empfunden wird, auch einen positiven Überlebenswert.
Die Anforderung, mit der Stress in der Regel in Verbindung gebracht wird, ist eine Art von Druck - beispielsweise durch Verletzungen, Stöße, Blockierungen, Absperrungen, Überlastungen oder sonstige Überlastung.
Stress ist kein Problem im Leben, er ist einfach ein Teil des Lebens, weil so vieles, was mit Menschen passiert, unerwartet ist und sich ihrer Kontrolle entzieht. Bei gelegentlichem Stress fühlt sich eine Person nach dem Umgang mit der Bedrohung erschöpft, erholt sich jedoch und geht weiter.
Wenn der Stress jedoch anhält, kann eine Person Stress auf vier zunehmend schädlichen Ebenen registrieren, wenn sie erschöpfter und abgenutzter wird.
- FATIGUE: "Ich fühle mich die ganze Zeit müde."
- SCHMERZ: "Körperlich oder emotional habe ich die ganze Zeit weh getan."
- BURN-OUT: "Ich habe es verloren, mich um das zu kümmern, was mir normalerweise wichtig ist."
- AUFSCHLÜSSELUNG: "Ich kann anscheinend nicht mehr körperlich funktionieren."
Leider sind diese Werte additiv. Wenn jemand einen Zusammenbruch erreicht, wird er oder sie auch durch ein gewisses Maß an Müdigkeit, Schmerzen und Burn-out belastet.
Es braucht körperliche, seelische und seelische Gesundheit, um die übermäßigen Anforderungen an sich selbst und an sich selbst begrenzen zu können andere, und mit einer positiven mentalen Einstellung, um zu verhindern, dass Stress einer Person mehr als normale Abnutzung zufügt Leben.
Am schwierigsten kann es sein, zu verhindern, dass der eigene Stress für andere Familienmitglieder ansteckend wird.
Stress kann ansteckend sein
Wie kann Stress ansteckend werden? Erinnern Sie sich an die vier oben beschriebenen Stressstufen. Weil MÜDE durch Stress dazu führen kann, dass die Einstellung einer Person negativ wird, kann es leicht sein, kritischer gegenüber anderen Familienmitgliedern zu werden. Da Schmerzen durch Stress dazu führen können, dass eine Person überempfindlich wird, ist es leicht, mit anderen Familienmitgliedern REIZBAR zu werden. Da das AUSBRENNEN von Stress dazu führen kann, dass eine Person nicht mehr reagiert, ist es einfach, für andere Familienmitglieder UNEMPFINDLICH zu werden. Da das Aufbrechen von Stress zu einer Behinderung werden kann, kann es leicht sein, dass andere Familienmitglieder nicht mehr zur Verfügung stehen.
Das Zusammenleben mit jemandem, der ständig kritisch oder gereizt oder unsensibel oder nicht verfügbar ist oder auf all diese Arten, kann dazu führen, dass der Stress einer Person die ganze Familie belastet. So wird ein harter Tag für einen Menschen zu einer harten Nacht für alle.
Die Lösung? Verantwortung übernehmen. Denken Sie daran, dass es eine Frage der Wahl ist, wie man mit Stress umgeht. Stress geliebte Menschen und man kann ihre Unterstützung verlieren. Um sich zu schützen, bleiben sie nicht in der Nähe, sondern ziehen sich zurück.
Anstatt Stress auf schädliche Weise auszuüben, sprechen Sie ihn stattdessen auf hilfreiche Weise aus. Erklären Sie den Stress, wie Sie sich fühlen, und denken Sie daran, sich zu entspannen und zu erneuern, um alle zusammen zu sein.
Über den Autor: Carl Pickhardt hat einen Ph. D. in Beratungspsychologie und ist Autor mehrerer Elternbücher, darunter Schlüssel zur Entwicklung des Selbstwertgefühls Ihres Kindes und Die Zukunft Ihres einzigen Kindes: So führen Sie Ihr Kind zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben.
