Verwenden Sie die positive Sprache, um Ihre Depressionsdiagnose zu beschreiben

February 08, 2020 15:42 | Erin Schulthies
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Ich liebe sprache Ich glaube, die Worte, die wir wählen, prägen unseren Geist und unsere Welt. Aus diesem Grund sage ich lieber "Ich habe Depressionen" als "Ich bin depressiv". Meine Depressionsdiagnose ist ein Teil von mir, aber es ist nicht alles von mir. Die Verwendung einer positiven Sprache zur Beschreibung meiner Krankheit hilft mir, mit meiner Krankheit umzugehen.

Manchmal fühle ich mich definitiv wie eine wandelnde Grube von Untergang und Finsternis. Ich fühle mich so deprimiert, dass ich buchstäblich nicht glauben kann, dass ich jemals wieder etwas Gutes fühlen werde. Ich frage mich, warum ich lebe, wenn ich sterben möchte? Aber kein Gefühl hält ewig an. Wenn ich abwarte, schickt mir normalerweise ein Freund eine SMS oder ich sehe ein neues Rezept, das ich ausprobieren möchte. Die Welt erinnert mich daran, dass in mir mehr steckt als nur meine Depression.

Depressive Gefühle sind nicht Ihre einzigen Gefühle

Vielleicht haben Sie manchmal das Gefühl, dass eine Depression Sie die ganze Zeit in negativen Gefühlen festhält. Glücklicherweise ändern sich Gefühle immer. Gefühle sind keine dauerhaften Tatsachen.

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Wenn ich denke, dass ich Depressionen habe, anstatt einfach nur depressiv zu sein, entsteht ein kleiner Abstand zwischen mir und meiner Krankheit. Es gibt mir Kraft, die mir hilft, mich zu beruhigen und Perspektive zu bekommen. Wenn ich das versuche und mich trotzdem überfordert fühle, spiele ich ein kleines Wortspiel.

Ich liste alle Dinge auf, die mich nicht als Person definieren. Zum Beispiel habe ich schwarzes Haar, aber ich bin kein schwarzes Haar. Ich habe Kopfschmerzen, aber ich bin kein Kopfschmerz. Ich habe Schulden, aber ich bin keine Schulden.

Sie sind nicht Ihre Depressionsdiagnose

Ich habe auch mehr als eine Diagnose von psychischen Erkrankungen. Zusätzlich zu Depressionen habe ich soziale Angst und posttraumatische Belastungsstörung. ich habe gehabt Essstörungen und ich habe mich in der Vergangenheit selbst verletzt Selbstverletzung und Selbstmordversuche. All diese Diagnosen und Probleme sind Teil meines Lebens und meiner Geschichte, aber sie definieren mich nicht als ganze Person.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Kunst von Erin Schulthies"]Die Entscheidung zu sagen, ich habe Depressionen, anstatt dass ich depressiv bin, kann Ihnen helfen, sich in Kontrolle und positiv über Ihre Depressionsdiagnose zu fühlen.[/Bildbeschriftung]

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich außerhalb Ihrer Depression zu sehen, bitten Sie einen Freund, zu beschreiben, was er neben Ihrer Diagnose in Ihnen sieht. Ehre ihre positiven Meinungen über dich, auch wenn du nicht die gleichen guten Dinge in dir siehst.

Früher habe ich mich gegen Komplimente anderer ausgesprochen, da ich selbst keine guten Dinge sehen konnte. Jetzt merke ich, dass ich nicht immer Recht habe. Auch andere Menschen haben Meinungen, und sie sind oft viel freundlicher und realistischer als unsere eigenen voreingenommenen Meinungen von uns.

Wenn Sie das nächste Mal jemandem von Ihrer Diagnose einer Depression erzählen, stellen Sie sicher, dass Sie die Diagnose hervorheben, indem Sie sagen: "Ich habe Depression "statt" Ich bin depressiv. "Seien Sie sich bewusst, wie diese einfache Änderung in der Sprache Ihr Gefühl für die Sprache verändern kann besser. Es klappt!

Dort finden Sie auch Erin Schulthies auf Twitter, Google+, Facebook und ihr Blog, Gänseblümchen und Prellungen: Die Kunst, mit Depressionen zu leben.