Hast du in letzter Zeit einen Liebesbrief geschrieben?
Michael J. Montegut, Ph. D., Gastautor
'Ein BRIEF von meiner Liebe heute!
Oh, unerwarteter, lieber Appell! '
Sie schlug eine glückliche Träne weg,
Und brach das purpurrote Siegel.
John Davidson. 1857 - 1909
Kommunikation ist ein Wort, das wir oft hören, wenn Leute über die Verbesserung von Beziehungen sprechen. Wir erhalten jedes Jahr umfangreiche Mitteilungen aus allen Bereichen unseres Lebens und aus einer Vielzahl von Quellen: E-Mail, Radio, Post, Telefon, Pager, Fax, Fernsehen, Handys und mehr. Viele Leute, mit denen ich spreche, glauben, dass sie dem Kontakt mit ihren Mitmenschen nicht entgehen können. Sie haben das Gefühl, dass sie einen ziemlich guten Job im Umgang mit anderen machen, besonders wenn sie über all die ausgefallenen High-Tech-Kommunikationstools verfügen.
In Beziehungen ist es jedoch die Qualität der Kommunikation, die den größten Unterschied macht, nicht unbedingt die Quantität oder Geschwindigkeit der Lieferung. Wenn Sie jeden Tag dasselbe sagen, können sich Ihre Lieben daran gewöhnen.
Dies gilt insbesondere für die Tageszeitung I Love You, die die Grundlage für liebevolle, engagierte Beziehungen ist. Nur weil Sie es sagen, heißt das noch lange nicht, dass die Nachricht aufrichtig aufgenommen oder wahrgenommen wurde. Mit schnellen und einfachen Kommunikationsformen ist die Aufrichtigkeit immer gefährdet. Es ist leicht, sich daran zu gewöhnen, diese drei Wörter so leicht zu sagen, dass es automatisch geschieht.
Eine der mächtigsten und aufrichtigsten Formen der Kommunikation, die wir heute kaum noch sehen, ist das Schreiben von Briefen. Ich spreche nicht von E-Mail oder Post-its. Ich meine einen echten Brief, der auf echtem Papier geschrieben ist und in den nicht virtuellen Briefkasten auf der Straße gefallen ist. Briefe brauchen Zeit und Nachdenklichkeit, um zu kreieren.
Aber wie steht es mit den effizienteren Kommunikationsformen in diesem technologisch fortgeschrittenen Zeitalter?
Fortsetzung der Geschichte unten
E-Mail ist einfach zu schreiben und oft knapp. Da E-Mails eine schnelle und einfache Kommunikation ermöglichen sollen, senden wir häufig Nachrichten ohne sorgfältige Überlegung. Wenn eine E-Mail eingeht, hält der Leser wegen des Dutzend anderer E-Mails, die er zur selben Zeit erhalten hat, nicht inne.
Und vergiss diese süßen E-Cards. Sie dienen einem Zweck. Sie lassen jemanden wissen, dass Sie über sie nachdenken, und sie bringen ihn oft zum Lachen (was gut ist.) Aber im Allgemeinen sind E-Cards kein effektives Zustellsystem für eine intensive Kommunikation. Wie bei Papiergrußkarten wird die Nachricht in der E-Card die meiste Zeit für Sie ausgefüllt.
Und das Telefon? Warum nicht das allgegenwärtigste Kommunikationsmittel des 21. Jahrhunderts, das Handy?
Wenn Sie einen Anruf tätigen, können Sie und die Person, mit der Sie sprechen, eine Handvoll andere Dinge tun Dinge gleichzeitig, und infolgedessen kann diese Form der verbalen Kommunikation schlecht durchdacht werden und treibend. Letztendlich soll das Telefon, insbesondere das Mobiltelefon, als Hilfsmittel verwendet werden. Und tiefe, intime, sorgfältig überlegte und aufrichtige Kommunikation hat keinen Zweck als Hauptziel.
Grußkarten zählen nicht (es sei denn, der Absender hat eine umfangreiche persönliche Notiz beigefügt, die selten ist). Die Grußkartenbranche hat recht erfolgreich von unserer Unfähigkeit profitiert, aus eigenem Herzen zu schreiben, entweder aufgrund von Zeitmangel oder aufgrund eines vermeintlichen Mangels an Kreativität.
Es gibt Tausende von Karten für jeden erdenklichen Anlass mit einer herzlichen Botschaft, die bereits für uns geschrieben wurde. Alles, was wir tun müssen, ist, unseren Namen zu unterschreiben (auch wenn dies in manchen Kreisen aus der Mode kommt - mir wurden Karten von Leuten gegeben, die ihren Namen nicht unterschreiben dass der Empfänger die Karte recyceln und an jemand anderen weitergeben kann Huch !!) Warum müssen wir unsere Gefühle in steriler, vorverpackter Form kaufen? bilden?
Ein Brief, auch ein kurzer, kann ein Symbol für Hingabe sein. Es zeigt Engagement, weil es etwas mehr Zeit und Sorgfalt braucht, um die eigenen Gedanken zu organisieren und zu Papier zu bringen. Darüber hinaus ist das geschriebene Wort permanent und physisch, zwei Dinge, die einen großen Teil der festen Beziehungen ausmachen. Es ist viel schwieriger zu leugnen, was wir geschrieben haben, als zu leugnen, was wir gesagt haben.
Wenn Sie sich zum Beispiel verbal für jemanden entschuldigen, können Sie die Person ausdrücken und fühlen, so dass Sie Ihre Botschaft ändern können, je nachdem, wie Sie denken, die Dinge laufen. Die meisten Menschen sehen durch Duplizität und Zweideutigkeit in schriftlicher Form sofort. Ein Brief zwingt Sie dazu, Ihre Gefühle mit Beständigkeit und, wenn Sie geübt sind und sich Zeit lassen, Klarheit auszudrücken.
Wann haben Sie das letzte Mal einen Brief erhalten, der entweder von Hand geschrieben oder abgeschrieben wurde? Ich bin bereit zu wetten, dass dies für die meisten von Ihnen ein außerordentlich ungewöhnliches Ereignis ist.
Bitte schreibe bald wieder. Obwohl mein eigenes Leben mit Aktivität gefüllt ist, fördern Briefe die momentane Flucht in andere Leben und ich komme mit größerer Zufriedenheit zu meinem eigenen zurück.
Elizabeth Forsythe Hailey
Das Schreiben eines Briefes bietet auch die Möglichkeit, jemanden zu überraschen. Stellen Sie es an einem Ort auf, an dem sie es zu einem ungewöhnlichen Zeitpunkt finden. Zum Beispiel, wenn sie mit dem Zug zur Arbeit fahren oder gerade zu Mittag essen. Jeder Ort, an dem sie es entdecken und innehalten, ist gut.
Dies ist auch viel romantischer als nur jemandem eine Notiz zu geben oder ihm eine E-Mail zu senden. In der Tat, wenn Sie in einer Fernbeziehung sind und normalerweise jeden Tag per E-Mail kommunizieren, ist es eine große und willkommene Überraschung für Ihren Partner, echte E-Mails zu erhalten.
Die Leute sagen mir oft, dass sie das Gefühl haben, keine Möglichkeit zum Schreiben zu haben und daher keinen Brief vorlegen können, auch keinen kurzen. Viele Menschen wissen einfach nicht, was sie ihren Lieben in einem Brief sagen sollen. Wenn Sie darüber nachdenken, müssen Sie nur sagen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken. Niemand ist völlig frei von Gefühlen und niemand hat (jemals) einen leeren Geist.
Manchmal sind die Menschen von vielen Gefühlen und Gedanken überwältigt. Wenn Sie feststellen, dass dies Ihre Situation ist, erstellen Sie eine Liste der drei wichtigsten Gefühle und Gedanken, die in Ihrem Kopf herumwirbeln. Dann wählen Sie eine aus und sprechen Sie sie an.
Zum Beispiel könnten Ihre drei wichtigsten Gedanken oder Gefühle in Bezug auf Ihren Partner sein:
1. Du hast heute Morgen vergessen, mich zum Abschied zu küssen.
2. Magst du die Couch, die wir bestellt haben, wirklich oder gehst du einfach mit?
3. Ich brauche wirklich etwas Zeit allein mit dir.. . ohne die Kinder.
Selbst wenn Sie das, was Sie fühlen, in einfacher Sprache sagen (und dies ist meistens der beste Weg), ist dies mehr als genug, um den Punkt hervorzuheben, den Sie interessieren. Und je mehr Sie schreiben, desto einfacher wird es, und Sie werden fähiger, Ihre wahren Gefühle anderen mitzuteilen.
Es gibt eine Einschränkung. Verwenden Sie das Schreiben nicht, um Konfrontationen oder Schmerzen zu vermeiden. Der Brief "Lieber Johannes" ist ein Paradebeispiel. Denken Sie daran, dass das geschriebene Wort, so wie es die Kraft hat, Liebe zu verbreiten, auch einer Beziehung Schaden zufügen kann.
Wählen Sie Ihre Wörter mit Bedacht aus und senden Sie niemals einen Brief, der in Wut geschrieben ist, oder verwenden Sie das geschriebene Wort als Alternative für etwas, das offensichtlich von Angesicht zu Angesicht erfolgen sollte.
Ich schreibe nur, um herauszufinden, was ich denke, was ich sehe, was ich sehe und was es bedeutet. Was ich will und was ich fürchte.
Joan Didion
Viele Therapeuten und Trainer sehen das Schreiben als kraftvolle Therapieform an. Wenn Sie alles auf Papier bringen, werden Sie von turbulenten Gedanken und Emotionen befreit. Es hilft, die meisten Menschen zu beruhigen. Es gibt sogar ein Erfolgserlebnis, wenn Sie Ihre Gefühle oder Bedenken erfolgreich beschrieben haben und auf Papier sehen können. Deshalb schreiben so viele Therapeuten Tagebücher.
Sie können sogar Briefe schreiben, um tiefe Gefühle mitzuteilen, von denen Sie persönlich möglicherweise nicht effektiv sprechen können Angemessene Zeit (entweder weil Sie nicht erreichbar sind oder weil Sie sich nicht genau an das Gefühl erinnern, das Sie am Abend hatten) Zeit.)
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Hier ist eine großartige Idee, die ich aus einem Buch von Mark und Dianne Button mit dem Titel "Der Briefkasten: Eine Geschichte von andauernder Liebe"Die Autoren schlagen vor, dass Sie Ihren Lieben zu wichtigen Zeiten in ihrem Leben Briefe schreiben und die Briefe in einer kleinen Schachtel aufbewahren, damit Ihre Lieben sie zu einem späteren Zeitpunkt öffnen können.
Beispielsweise können Sie Ihrem Kind am Tag seiner Geburt einen Brief schreiben, in dem es beschreibt, wie viel Freude Sie empfinden und wie es ist, es zum ersten Mal festzuhalten. Sie geben es ihm, wenn er 30 Jahre alt ist oder vielleicht anlässlich der Geburt oder seines ersten Kindes. Das können Sie mit einer E-Mail nicht machen!
Nehmen Sie sich die Zeit, dies zu versuchen. Verpflichten Sie sich jetzt, Ihrem Partner oder einer geliebten Person eine persönliche Nachricht zu schreiben, in der Sie Ihre positiven Gefühle ihnen gegenüber zum Ausdruck bringen. Mach es auf Papier. Wenn ein Buchstabe zu entmutigend ist, dann schreibe ein paar Sätze. Wenn Ihnen das zu unheimlich ist, versuchen Sie es mit ein paar Worten.
Sagen Sie einfach, was Sie fühlen, egal wie einfach oder albern (dies ist oft am besten). Habe Vertrauen, dass es ihren Tag machen wird. Legen Sie Ihren Brief dort ab, wo er unerwartet auftaucht, oder verschicken Sie ihn per Post.
Ich kann garantieren, dass Sie eine positive Antwort von ihnen erhalten. Und dein Brief kann weiter geben. Denn im Gegensatz zu gesprochenen Wörtern (und dann nur einer Erinnerung) kann ein Buchstabe immer wieder gelesen und erlebt werden.
Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Liebe in einer dauerhaften und klaren Form auszudrücken, werden Sie sich erneut für Ihren geliebten Menschen und für die Vitalität Ihrer Beziehung zu ihm einsetzen.
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