So überwinden Sie ein geringes Selbstwertgefühl

Beim Versuch, mit geringem Selbstwertgefühl umzugehen, konzentriere dich auf das Positive. Dabei haben wir Gefühl mehr positiv, glücklicher und selbstbewusster, oder? Unser Selbstwertgefühl steigt, wenn wir uns in einem positiven Geisteszustand befinden.

Lassen Sie uns überlegen, warum es schwierig war, ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden. Die Wahrscheinlichkeit ist, dass vergangene Ereignisse oder ein aktueller Auslöser Ihr Selbstwertgefühl niedrig gehalten haben, was zu Ihrer aktuellen Einstellung beiträgt, die für viele von uns negativ sein kann.

Die Wurzeln Ihres geringen Selbstwertgefühls dürfen nicht ignoriert werden. Um jedoch zu einer glücklicheren Denkweise zu gelangen, sollten wir uns auf die Gefühle konzentrieren, die Sie heute erlangen möchten. Glück und höheres Selbstwertgefühl. Proaktiv durch Verschieben Sie einige Ihrer negativen Verhaltensweisen und Gedanken in dem Moment können Sie Ihr Selbstwertgefühl enorm steigern und anfangen, ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden.

Geringes Selbstwertgefühl muss Sie nicht überwinden

Hier sind einige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Ihr geringes Selbstwertgefühl Sie wirklich herumwirbelt.

Nicht auf sich selbst "sollten"

Der erste Schritt im Umgang mit geringem Selbstwertgefühl ist zu Erkennen Sie die negativen Aussagen, die Sie sich selbst sagen.

• Ich sollte…
• Wenn ich nur hätte ...

Diese Aussagen sind unproduktiv. Sie bauen sich auf und erschweren die Überwindung Ihres geringen Selbstwertgefühls (wir alle gehen gelegentlich zu diesem Ort, auch ich selbst). Mein Vorschlag: nicht sollte an dir selbst! Dies ist nicht der Weg, um mit geringem Selbstwertgefühl umzugehen. Dies versetzt Sie in den Kreislauf des Denkens mit geringem Selbstwertgefühl. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie tun können, und entwickeln Sie positive Gedanken. Wenn du dich dabei erwischst, wie es dir gefällt, formuliere es wie folgt:

• "Ich gehe zu" oder
• "Nächstes mal werde ich."

Gönnen Sie sich eine Pause und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie das nächste Mal tun können, nicht darauf, was in der Vergangenheit passiert ist.

Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle

Es mag nicht so scheinen, aber Selbstpflege ist ein wichtiger Schritt bei der Überwindung eines geringen Selbstwertgefühls. Selbstpflege ist eine sanfte Erinnerung daran, dass Sie es verdienen, sich gut zu fühlen, und erzeugt positive Gefühle nach innen, die nach außen ausstrahlen.

In die Turnhalle gehen, eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, die Show ansehen, die zum Lachen bringt, sind Beispiele für Selbstpflege. Für mich bedeutet Selbstpflege, sich Zeit von der Technologie zu nehmen, eine Sprudelpartie zu nehmen oder zuzusehen Moderne Familie während Sie ein Eis genießen. Auf diese Weise unterstütze ich meinen Körper und meinen Geist dabei, mein Bestes zu geben, und sie ermöglichen es mir Verschiebe meinen Fokus in eine positive Einstellung.

Raus aus deinem Kopf

Ich weiß, dass dies schwierig sein kann, aber oft muss man die Umgebung oder die aktuelle Situation ändern, um sein negatives Selbstgespräch in ein positiveres Gespräch umzuwandeln. Mein Vorschlag: Geh aus deinem Kopf. Ich muss oft meinen Schreibtisch verlassen, spazieren gehen, Musik hören, einen guten Freund anrufen, meditieren oder etwas lesen, aber ich lasse nicht zu, dass meine Stimmung überhand nimmt, ich lenke durch liebevolle, proaktive Aktivitäten ab.

Finden Sie heraus, wozu Aktivitäten beitragen Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und teile sie in den Kommentaren unten. Indem Sie Ihre Werkzeuge für den Umgang mit und die Überwindung von geringem Selbstwertgefühl teilen, helfen Sie anderen, neue Methoden zur Steigerung ihres Selbstwertgefühls zu finden.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.