Ein einfaches Mantra zur Wiederherstellung von Essstörungen

Haben Sie sich ein einfaches Mantra überlegt, um Essstörungen zu heilen? Essstörungen können sich wie ein Kampf anfühlen - weil es so ist. Wir entscheiden uns gegen die destruktive Stimme, die einst unser Freund war. Wir entscheiden uns, mit zu sitzen unangenehme Gefühle und Emotionen, und nicht für unsere einfache Bewältigung Werkzeug greifen. Wir entscheiden uns, in unseren Körpern zu leben, wenn sie sich verändern und verändern und wenn sie lernen, sich zu regulieren und ohne die Störung zu sein. An manchen Tagen ist es schwierig, aber wir müssen bedenken, wofür wir kämpfen. Wir müssen unser Endziel im Auge behalten. Ein Mantra zur Wiederherstellung nach Essstörungen kann helfen (Mantras und Genesung: Überlegen Sie, was wichtig ist).

Ein Mantra zur Wiederherstellung von Essstörungen für Freiheit und Glück

Meine Genesung wurde für Freiheit und Glück gekämpft, die beiden Dinge, die ich mir während meiner Störung immer wieder entzogen haben wollte. Ich erholte mich Schritt für Schritt, steckte einen Zeh in die Genesung und zog dann mein Engagement zurück. Dann, eines Tages, als ich endlich zu viel wusste, kippte die Wippe und musste mich erholen. Ich habe jeden Winkel, jeden Pfad, jede Schleife und jeden unterirdischen Tunnel ausprobiert. Das Endergebnis jeder fraktalen Variation des Essstörungsverhaltens endete in Traurigkeit.

Zu diesem Zeitpunkt wusste ich, dass ich etwas anderes ausprobieren musste. Was ich wollte, war nicht darin zu finden, mein Körperfett abzusenken, meinen Kopf über die Toilette zu stecken, mein gesamtes Essen zu beobachten oder Übung bis die Essstörung lass mich aufhören. Alle gegenwärtigen Straßen führten zu Traurigkeit, aber ich wollte frei sein. Also musste ich versuchen, mich zu erholen.

Während dieser Zeit hatte ich ein kleines Mantra. Ich schrieb es auf meinen Spiegel und wiederholte es dreimal:

"Freundlichkeit ist wichtig."

Es ist ein einfacher Satz, den wir jedoch vergessen haben. Oft sind wir warmherzig, liebevoll und mitfühlend mit anderen, aber vergessen es dann schließen Sie uns in diese Blase der Güte ein.

Dieses einfache Mantra zur Wiederherstellung von Essstörungen ist ein wirkungsvolles Mittel, um uns durch schwierige Tage zu helfen, in denen wir uns nicht wohl fühlen, wie wir gesund werden und bleiben.

Ein Essstörungs-Wiederherstellungs-Mantra für negative Körpertage

Jede Frau, mit der ich gesprochen habe, scheint sich von glücklichen Tagen zu einem plötzlichen Niedergeschlagensein zu verändern, was auch ein schreckliches Körperbild beinhaltet (Die physischen Aspekte der Wiederherstellung von Anorexia Disorder), Selbsthass, grausames Selbstgespräch und Trottel an sich.

Diese Verschiebung wurde ausgelöst (Navigieren durch Auslöser während der Wiederherstellung nach Essstörungen), aber viele Leute sind sich dieses Auslösers nicht bewusst, so dass die Verschiebung aus heiterem Himmel zu erfolgen scheint.

Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich einen Monat lang mit dem Rucksack durch Europa gefahren bin und jeden Tag Eis gegessen habe. Als ich dann zu meinem Studienort im Ausland kam, konnte ich nicht in eine meiner Jeans passen. Es kam zu einem Zusammenbruch, als ich auf dem Boden weinte und mir schreckliche Dinge erzählte, was für ein wertloses Versagen ich werden würde und schwor, sofort Gewicht zu verlieren.

Ein Mantra zur Wiederherstellung von Essstörungen zur Förderung

Was ich am meisten brauchte, war Freundlichkeit (5 Wege, Emotionen auszulösen). Ich musste in der Lage sein, mit mir selbst zu sprechen, als würde ich einen Freund ermutigen. Ich musste etwas hören,

Hey selbst, du machst einen tollen Job. Du hast gelebt. Du hast dich nicht übergeben. Du hast Erinnerungen gesammelt, lächelst und lachst. Sie haben Birneneis gegessen, sind über Kopfsteinpflaster gegangen und hatten eine Zimtschnecke am Fluss. Sie sind viel mehr als der Umfang Ihrer Oberschenkel. Und ja, ich weiß, dass du traurig bist und es in Ordnung ist zu weinen. Aber wir werden nicht grausam gegenüber uns selbst sein. Wir werden uns als jemanden behandeln, den wir lieben. Dieser Körper ist dein Zuhause und du möchtest in einem glücklichen Zuhause leben.

Wenn wir Freundlichkeit zu dem Gespräch einladen können, können wir uns mit Zuversicht erholen. Was auch immer passiert, auch wenn es sich anfühlt, als würden wir zwei Schritte vorwärts und einen zurückgehen, können wir unsere eigene Hand durch den Prozess führen. Wir können uns daran erinnern, dass wir einen großartigen Job machen.

"Freundlichkeit ist wichtig."
"Freundlichkeit ist wichtig."
"Freundlichkeit ist wichtig."

Sehen Sie sich dieses Video über Freundlichkeit für die Wiederherstellung von Essstörungen an

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