Neun Anzeichen für eine Angststörung

Es kann hilfreich sein, auf Anzeichen einer Angststörung zu achten. Angst ist miserabel. Auch miserabel ist nicht ganz zu wissen, ob Sie haben Angst, etwas anderes oder gar nichts. Dieser Zustand des Nichtwissens ist an sich ein Zeichen der Angst (bringen Sie unsere Liste auf 10). Lesen Sie neun Anzeichen für eine mögliche Angststörung durch, um das Rätsel zu lösen, in dem Sie sich befinden.

Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen in der Angst verwurzelt sind, kann dies zu Stress und größerer Angst führen. Bei Angststörungen ist es üblich, sich über Symptome hinweg zu quälen. Hast du Angst? Hast du eine medizinische krankheit Stimmt etwas mit dir nicht? Machst du zu viel aus dem Nichts? Wenn Ihnen solche Fragen durch den Kopf gehen, stellen Sie zunächst fest, dass Sie normal sind. Als nächstes wissen Sie, dass Sie etwas dagegen tun können. Wissen die Anzeichen von Angst ist ein großartiger erster Schritt, denn er wird Ihr Handeln beeinflussen: Arbeiten Sie daran, Ihre Angst zu verringern, oder suchen Sie Hilfe für etwas anderes?

Vergleichen Sie Ihre Erfahrungen mit diesen häufigen Anzeichen von Angstzuständen.

Anzeichen für eine Angststörung

Sie können eine Angststörung haben, wenn:

1. Sie finden sich Dinge zu vermeiden. Angststörungen machen es schwierig, in der Nähe von Menschen oder an bestimmten Orten oder in bestimmten Situationen zu sein. Wenn Sie zunehmendes Unbehagen bemerken und sich entschuldigen müssen Vermeiden Sie Menschen, Orte und EreignisseMöglicherweise haben Sie eine Angststörung.
2. Sie fühlen sich für viele Dinge schuldig. Oft, wenn Menschen mit leben AngststörungenSie sorgen sich um Dinge, die sie sagen und tun (oder nicht sagen und nicht tun). Sie analysieren Gespräche, Ausdrücke, gesprochene Wörter, den Tonfall und fast jede andere Nuance der Existenz. Sie finden unvermeidlich Schuld an sich. Die Sorge darüber wird zu einer Schuld, die jemanden mit einer Angststörung verschlingen kann.
3. Du verlierst den Schlaf. Wenn Sie sich mit finden Schwierigkeiten beim Einschlafen, einschlafenoder beides, weil Sie sich über Sorgen, Ängste und Was-wäre-wenns ärgern. Möglicherweise haben Sie eine Angststörung.
4. Sie wissen, dass andere schlechte Dinge über Sie denken. Eine kurze Textnachricht, ein abgelenktes Gespräch, zwei Kollegen, die über den Flur lachen: ob diese und ähnliche Situationen Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie etwas Schreckliches getan haben, um schlechte Reaktionen hervorzurufen, haben Sie möglicherweise Angst Störung. Diese Art des ängstlichen Denkens ist sehr verbreitet in Soziale Angststörung.
5. Deine Brust tut weh. Angst verursacht eine Vielzahl von körperlichen Symptomen, einschließlich Brustschmerzen. Viele Menschen mit Angst und Panikattacken befürchten, dass sie einen Herzinfarkt haben. (Wenn Sie zum ersten Mal Schmerzen in der Brust haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.)
6. Ihre erste Antwort, wenn Ihnen jemand etwas sagt, ist oft "Was wäre wenn".. . "oder" Mir ist schlecht. " Die Sorgen und Ängste vor Angst werden zu automatischen Reaktionen.
7. Egal wohin Sie gehen, Sie finden Sorgen. Das ängstliche Gehirn sucht nach Problemen und Sorgen, um vorauszusehen, was seiner Meinung nach eine gefährliche, beängstigende Welt ist, die online und offline ist.
8. Du fühlst dich verrückt. Angststörungen geben den Menschen oft das Gefühl, den Verstand zu verlieren, weil sie unablässig, überflüssig und besessen von ängstlichen Gedanken und Emotionen sind.

Dies könnte das aussagekräftigste Zeichen für Angst sein

Ein weiteres wichtiges Anzeichen für eine Angststörung ist das Gefühl, dass Ihr Leben begrenzt ist. Wenn Sie anders leben und anders denken möchten, die oben genannten Anzeichen Sie jedoch daran hindern, Ihr Leben besser zu machen, liegt möglicherweise eine Angststörung vor.

Die gute Nachricht ist, dass mit Geduld, Ausdauer und Anstrengung Angststörungen behandelt werden können. Unabhängig davon, ob Sie ein oder neun Anzeichen einer Angststörung haben, müssen diese Anzeichen nicht von Dauer sein. Wenn Sie sich für eine Angststörung entschieden haben, können Sie diese jetzt überwinden.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.