Sind Selbstmordgedanken normal?

Warnung auslösen: Dieser Beitrag enthält eine offene Diskussion über Selbstmord, da er sich auf normale Selbstmordgedanken bezieht.

Bei der Frage, ob Selbstmordgedanken normal sind, müssen wir zunächst definieren, was Normalität für uns bedeutet. Ich denke, viele Leute benutzen das Wort "normal", wenn sie "gewöhnlich" meinen. Alternativ können wir das Wort "normal" verwenden, wenn wir fragen, ob etwas problematisch ist. Diese Definition verschiebt die Frage. Sind Selbstmordgedanken verbreitet? Sind sie immer problematisch?

Normale Selbstmordgedanken: häufig und / oder problematisch?

Selbstmordgedanken sind weit verbreitet

Ich denke, passive Selbstmordgedanken sind am häufigsten. Ein passiver Selbstmordgedanke ist im Allgemeinen flüchtig und beinhaltet Kein Plan, durchzukommen. Es gibt viele Gründe, warum Menschen sie erleben. Depression Das mag der offensichtlichste Grund sein, aber ich denke, Trauer, chronisch Angst, oder überwältigender Stress kann auch passive Suizidgedanken hervorrufen.

Vielleicht haben Sie das schon einmal erlebt. Ich kann mich an Zeiten in meinem Leben erinnern, in denen ich mich so überfordert und deprimiert fühlte, dass ich dachte: "Wenn ich auf dem Schulweg bei einem Autounfall sterben würde, wäre ich damit einverstanden."

Ich wollte mich nicht umbringen, aber ich fühlte mich durch den Stress und die Schwierigkeiten in meinem Leben so erschöpft, dass der Tod wie eine tragfähige Lösung für meine Probleme schien. Zum Glück habe ich streckte die Hand nach Selbstmord aus und erfuhr, dass der Tod eine dauerhafte Folge meiner vorübergehenden Probleme sein würde. Ich brauchte Hilfe, um meine derzeitige Situation zu ändern, damit sich das Leben wieder angenehm anfühlt.

Sind Selbstmordgedanken immer problematisch?

Selbstmordgedanken sind beunruhigend, bedeuten jedoch nicht immer, dass eine Person in Gefahr ist Selbstmordversuch. Passive Selbstmordgedanken können ein Zeichen dafür sein, dass eine Person Hilfe benötigt, eine Pause benötigt oder Änderungen im Lebensstil vornehmen muss. Es kann ein interner Hinweis sein, dass es Ihnen nicht gut geht, und es ist Zeit, sich an Ihren Therapeuten oder Ihr Unterstützungssystem zu wenden.

Wann sollten Sie sich über Selbstmordgedanken Gedanken machen? Wenn Selbstmordgedanken konkreter werden, ist dies ein Zeichen für ein potenzielles Risiko. Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, über einen Selbstmordplan nachdenken und die Mittel zur Durchführung dieses Plans haben, ist eine Intervention gerechtfertigt.

Wie man einem selbstmörderischen Freund mit normalen Selbstmordgedanken hilft

Jemanden zu fragen, ob er über Selbstmord nachdenkt, wird ihn nicht selbstmörderisch machen oder seine Selbstmordgedanken verstärken ("Ist es gefährlich, mit einem Selbstmörder über Selbstmord zu sprechen?"). Wenn Sie einen geliebten Menschen nach seinen Selbstmordgedanken fragen, fragen Sie ihn unbedingt, ob er einen Plan hat und ob er die Mittel hat, um seinen Plan auszuführen. Wenn dies der Fall ist, fragen Sie, ob sie beabsichtigen, ihren Plan auszuführen, oder ob sie bereit sind, Sicherheitskräfte einzurichten. Die Bereitschaft, sich auf einen Sicherheitsplan einzulassen, ist ein hervorragendes Zeichen dafür, dass jemand Hilfe zur Linderung seiner Selbstmordgedanken und zum Weiterleben benötigt.

Wenn Sie jemanden kennen, der kürzlich einen Selbstmordversuch unternommen hat, schauen Sie sich bitte mein Video unten an, um Tipps zu erhalten, wie Sie mit ihm darüber sprechen können.

Siehe auch: "Wie man mit einer selbstmörderischen Person spricht"

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Thema Selbstmord finden Sie auf unserer Selbstmord Informationen, Ressourcen und Unterstützung Sektion. Weitere Informationen zur psychischen Gesundheit finden Sie auf unserer psychische Gesundheit Hotline-Nummern und Überweisungsinformationen Sektion.

Heidi Green ist eine klinische Psychologin und Selbstliebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kayak fährt und ihre Rettungswelpen kuschelt. Finde Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram und ihr blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen mit und nichts, was von ihr geschrieben wurde, sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.