Geisteskrankheit in der Schwangerschaft: Bin ich es, meine Krankheit oder die Hormone?

Psychische Erkrankungen in der Schwangerschaft können aus mehreren Gründen schwierig zu handhaben sein, aber das Frustrierendste für mich war, dass ich nicht sagen kann, was meine Symptome verursacht. Letztes Wochenende habe ich jeden Abend 13 Stunden geschlafen und jeden Tag zwei Stunden geschlafen. Normalerweise wäre das ein Klassiker Zeichen meiner Depression, und mir ist auf jeden Fall aufgefallen, dass ich am Wochenende schlecht gelaunt war, aber die Schwangerschaft hat mich auch absurd müde gemacht. Außerdem bin ich ziemlich extrovertiert und habe über das Wochenende viel Zeit alleine verbracht, sodass ich vielleicht nur aus Langeweile geschlafen habe. Wie soll ich herausfinden, was wirklich mit mir los ist, wenn es so viele überlappende Faktoren gibt?

Umgang mit psychischen Erkrankungen in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft lehrt mich, dass manchmal alles, was Sie tun können, ist Realität akzeptieren und damit umgehen, auch wenn du es nicht erklären kannst. Das Problem ist, Schwangerschaft ist auch mit meinem typischen Chaos

Bewältigungsmechanismen. Ich habe bereits eine Tendenz zu Dreh dich zum Essen, um alle meine emotionalen Probleme zu lösen, aber dieser Drang hat sich mit 1000 vervielfacht, seit mein Schwangerschaftsdrang einsetzte. Letzte Woche habe ich in 24 Stunden eine ganze Pfanne Brownies gegessen. Obwohl ich kein Problem damit habe, meinem Verlangen bis zu einem gewissen Grad nachzugeben, möchte ich meinen Blutzucker nicht so sehr abwerfen, dass ich eine Stunde später einen schrecklichen Zuckerunfall erleide. Grundsätzlich musste ich mir ein paar neue Tricks einfallen lassen mit meinem Gehirn an schlechten Tagen fertig zu werden.

Umgang mit Geisteskrankheiten und Schwangerschaft an schlechten Tagen

Erstens hat mir die Schwangerschaft beigebracht, dass mein Körper manchmal Bedürfnisse hat, und ich fühle mich viel besser, wenn ich diese Bedürfnisse nur erfülle, anstatt meine ganze Energie zu verschwenden und zu versuchen, sie nicht zu brauchen. Manchmal brauche ich nur ein Nickerchen. Vielleicht liegt es an meinen Hormonen, oder vielleicht reagiert meine Depression, oder vielleicht habe ich letzte Nacht einfach nicht gut geschlafen, aber der Grund spielt nicht immer eine Rolle. Wenn Ihr Körper sagt, dass er müde ist, lassen Sie ihn ruhen. Dies ist ein großartiger Tipp für den Umgang mit psychischen Erkrankungen im Allgemeinen, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse. Es ist okay, sie zu haben.

Zweitens, finden Sie jemanden, dem Sie Luft machen können und der nicht ständig Kommentare wie "Wow, sieht aus, als ob diese Hormone wirklich aktiv werden, oder?"

Sicher, manchmal können wir uns selbst auslachen, wenn wir etwas überdramatisch sind, aber wenn Sie versuchen, sich auszudrücken, nur um auf Kommentare zu stoßen, die Ihre Erfahrung schmälern, ist das verletzend. Es könnten "nur" die Hormone sein, aber jeder, der jemals schwanger war, weiß, dass es nichts "nur" an ihnen gibt. Sie können starke und schmerzhafte Erfahrungen verursachen, die sehr real sind. Ein guter Zuhörer wird für Sie da sein und Ihre Probleme ernst nehmen, unabhängig davon, was sie verursacht.

Sprechen Sie abschließend mit Ihrem Arzt und / oder Ihrem Therapeuten darüber, was Sie durchmachen. Auch wenn es verwirrend sein kann, psychisch krank und schwanger zu sein und sich die Symptome überschneiden können, erfordern einige Dinge möglicherweise eine akute Behandlung. Zum Beispiel, wenn Sie sind SelbstmordgefühlEs ist wichtig, einen Fachmann zu informieren, damit er oder sie helfen kann. Es kann besonders schmerzhaft sein, während der Schwangerschaft Selbstmord zu begehen, weil das andere Leben in dir mit dir sterben würde, aber es ist nichts, wofür man sich schämen müsste. Ihre Geisteskrankheit hat keinen Urlaub genommen, als Sie schwanger wurden, und es kann sein, dass Sie während der Schwangerschaft immer noch beängstigende Symptome haben, und das ist in Ordnung. Wenden Sie sich an die nächste Notaufnahme, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind.

Haben Sie Tipps zum Umgang mit psychischen Erkrankungen in der Schwangerschaft? Fühlen Sie sich frei zu teilen und finden Sie Unterstützung in den Kommentaren unten.