Ich bin in Genesung für nicht diagnostizierte psychische Gesundheitsprobleme

Nicht diagnostizierte psychische Probleme zu haben ist wirklich schwer, ich werde nicht lügen. Seit so vielen Jahren habe ich mich danach gesehnt, ein bestimmtes, endgültiges zu haben Diagnose der psychischen Gesundheit, aber es scheint einfach nie zu passieren. Ich hatte im Laufe der Jahre mehrere Diagnosen, aber keine davon hat sich jemals wirklich richtig angefühlt. Manchmal frage ich mich, ob ich das Problem bin, ob sich nie etwas für mich richtig anfühlt.

Warum ich psychische Probleme nicht diagnostiziert habe

Wie gesagt, ich bin nicht unerkannt, weil ich es nicht versucht habe. Ich habe seit Jahren in Therapie und in dieser Zeit habe ich verschiedene Diagnosen von erhalten bipolare Störung zu Depression und Angst und mehr. Aber nach ein paar Jahren wurde klar, dass Bipolar nicht richtig war. Und es sei denn, ich habe relativ ungewöhnliche Formen von Depression und AngstDas sind auch nicht meine Hauptdiagnosen. Nichts, bei dem ich bisher diagnostiziert wurde, hat meine problematischsten Symptome wirklich erfasst, nämlich Selbsthass, emotionale Instabilität und eine Trennung zwischen meinen Emotionen und meinem Verhalten.

Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Diagnosen untersucht, und obwohl ich mich stark mit Dingen wie identifiziere Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)und komplex posttraumatische Belastungsstörung (C-PTSD), bei mir wird keiner von ihnen offiziell diagnostiziert. Und ich weiß nicht einmal, ob sie sich richtig fühlen würden, wenn ich es wäre.

Wie ich mich mit nicht diagnostizierten psychischen Problemen erholt habe

Lange Zeit war ich mir nicht sicher, wie ich überhaupt mit einer Genesung beginnen sollte, ohne eine offizielle Diagnose, die sich richtig anfühlte. Ich meine, wenn ich ADHS habe, wird die Behandlung ganz anders sein als wenn ich C-PTBS oder BPD oder etwas ganz anderes habe. Wie ist es also möglich, vorwärts zu kommen, ohne eine genaue Vorstellung davon zu haben, wo Sie anfangen oder womit Sie es zu tun haben?

Anfangs war ich mir nicht sicher. Und dann hatte ich es satt, nur zu überleben und darauf zu warten, dass die richtige Diagnose erscheint und alles auf magische Weise repariert. Obwohl ich logischerweise wusste, dass das nicht passieren würde, glaubte ein Teil von mir wirklich, dass ich keine Fortschritte machen könnte, ohne zuerst die richtige Diagnose zu finden, aber schließlich bekam ich es müde, sich festgefahren zu fühlen. Ich hatte es satt, mich nicht sinnvoll weiterzuentwickeln.

Das war genau zu dem Zeitpunkt, als ich anfing, für HealthyPlace zu schreiben. Ich erkannte, dass ich, ob Diagnose oder nicht, bereit war, mit der Heilung zu beginnen. So habe ich das gemacht. In erster Linie versuche ich, mit meinem Trauma Frieden zu schließen. An manchen Tagen mache ich erstaunliche Fortschritte in diesem Bereich, aber an anderen Tagen fällt es mir schwer zu glauben, dass das, was ich erlebt habe, sogar als Trauma gilt. Ich versuche einfach zu akzeptieren, wie ich mich von Tag zu Tag fühle, aber normalerweise versuche ich mich zu beschämen, das "Richtige" zu fühlen.

Über die Traumaarbeit hinaus arbeite ich auch in der Therapie, um meine übermäßige Hemmung zu reduzieren. Ich habe Angst, fast alles zu tun, was dazu führt, dass ich mich die meiste Zeit festgefahren, unzufrieden und gelangweilt fühle. Mein Therapeut und ich arbeiten an kleinen Möglichkeiten, wie ich mich lösen und anfangen kann zu handeln, auch wenn ich nicht 100% sicher bin, dass es das "Richtige" ist.

So gehen Sie vor, wenn Sie psychische Probleme nicht diagnostiziert haben

Das größte Stück meiner Therapie seit vielen Jahren war der Versuch, eine Diagnose zu finden. Und in dieser Zeit meine tatsächliche Psychische Gesundheit kaum verbessert. Jetzt, da ich die Idee einer Diagnose gelockert habe (ich kann nicht sagen, dass ich ganz losgelassen habe), mache ich so viel mehr Fortschritte. An manchen Tagen bin ich schockiert darüber, wie viel besser ich mich fühlen kann, auch ohne das richtige Etikett für das, wovon ich mich erholt habe.

Wenn Sie nicht diagnostiziert werden, ist mein größter Ratschlag, eine Diagnose nicht aufzugeben oder unermüdlich zu suchen, bis Sie eine finden. Stattdessen empfehle ich, einen Weg zu finden, um zwei Realitäten gleichzeitig im Kopf zu behalten: Erstens ist eine Diagnose für meine Heilung wichtig, und zweitens ist eine Diagnose keine Voraussetzung für meine Heilung. Wenn Sie akzeptieren, dass beide gleichzeitig zutreffen, können Sie so viel mehr Fortschritte bei der Wiederherstellung der psychischen Gesundheit erzielen, das verspreche ich.

Haben Sie eine psychische Diagnose? Wie war Ihre Reise, um diese Diagnose zu erhalten, und wenn Sie mit einem nicht diagnostizierten psychischen Problem wie mir leben, wie gehen Sie damit um und erholen sich? Teilen Sie Ihre Geschichte in den Kommentaren unten.