10 erstaunliche positive Fakten zur Verbesserung Ihres Ausblicks

Positive Fakten können Ihnen zeigen, dass optimistisches Denken nicht nur eine Modeerscheinung ist - die Vorteile werden tatsächlich von der Wissenschaft gestützt. Trotzdem fragen sich viele Leute, ob das möglich ist eine positivere Person werdenvor allem, wenn sie eine psychische Erkrankung haben. Das ist verständlich. Allerdings durch Entlassung Positivität, könnten Sie einige echte Vorteile verpassen. Lesen Sie weiter für einige positive Fakten, die Sie überraschen könnten.

Positive Fakten, die Ihr Leben verändern

Unser kollektives Verständnis von Positivität verändert sich. Während es früher ein weicher und flauschiger Begriff war, um eine optimistische Einstellung zu beschreiben, geht es bei Positivität jetzt darum, Werte in Ihrem Leben zu schaffen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern (Wie man eine positive Persönlichkeit entwickelt). Glaubst du es nicht? Vielleicht ändern diese zehn erstaunlichen Tatsachen über Positivität Ihre Meinung.

1. Positive Gedanken verändern die Struktur des Gehirns.
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   In seinem vielgelobten Buch Das Gehirn, das sich selbst verändert: Geschichten über den persönlichen Triumph von den Grenzen der GehirnforschungNorman Doidge, M. D., kommt zu dem Schluss, dass unser Gehirn nicht starr nach den Vorstellungen von Wissenschaftlern aufgebaut ist. Stattdessen hat Ihr Geist die unglaubliche Fähigkeit, neue neuronale Bahnen zu bilden, indem Sie einfach anders denken. Auf die gleiche Weise, wie körperliche Betätigung den Körper allmählich verändert, können positive „Gehirntrainings“ tatsächlich die Struktur Ihres Gehirns so verändern, dass sie stören negatives Denken Muster.
   
2. Positivität verbessert Ihre Fähigkeiten
   Vielleicht ist eine der überraschendsten positiven Tatsachen, dass die Kraft des positiven Denkens Sie bei Ihrer Arbeit verbessern könnte. Die Wissenschaftler beginnen nun zu begreifen, dass Optimismus uns hilft, auf unseren Fähigkeiten aufzubauen und unsere inneren Ressourcen zu nutzen. Die US-amerikanische Professorin und Psychologin Barbara Frederickson bezeichnet dies als "Erweitern und Bauen" -Theorie.
   
3. Positivität hilft dir zu lernen
   So wie Positivität Sie geschickter machen kann, kann es Sie auch empfänglicher für neue Informationen machen. Laut Frederickson liegt dies daran, dass das Denken in positiven Gedanken Ihren Sinn für das Mögliche erweitert und Sie anpassungsfähiger für das Lernen macht.
   
4. Das Schreiben über Positivität führt zu einer besseren Gesundheit
   Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte eine Gruppe von 90 Studenten und teilte sie in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe schrieb an drei aufeinanderfolgenden Tagen über äußerst positive Erfahrungen, während die andere über ein Kontrollthema schrieb. Wissenschaftler bewerteten die Schüler nach drei Monaten und stellten fest, dass diejenigen, die über Positivität schrieben, weniger krank waren als diejenigen, die dies nicht taten.
   
5. Positivität hilft Ihnen, länger zu leben
   Ja, das ist richtig. Diese überraschende positive Tatsache wird von der Wissenschaft gestützt. Laut einer Studie der University of Kentucky können uns positive Emotionen helfen, länger zu leben. Die Teilnehmer dieser speziellen Studie waren alternde katholische Nonnen, von denen einige positiv und optimistisch waren und andere weniger. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Nonnen, die positivere Gefühle zum Ausdruck brachten, ein längeres Leben führten als diejenigen, die negative Gefühle zum Ausdruck brachten.
   
6. Positivität führt zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit
   Als ob die Vorteile der Positivität nicht überzeugend genug wären, berichtet die Mayo-Klinik, dass eine positive Einstellung zu einer besseren Herzgesundheit führen und das Risiko verringern kann, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Es ist unklar, wie genau positives Denken diese Vorteile bewirkt, aber eine Theorie ist, dass a Ein positiver Ausblick bedeutet, dass Sie besser mit Stress umgehen können, was wiederum den Cortisolspiegel in der Haut senkt Blut.
   
7. Positives Denken stärkt Ihre Immunität
   Irgendwann werden wir alle krank, und niemand mag Schnupfen oder Husten. Für Optimisten gibt es jedoch eine gute Nachricht, da die Mayo-Klinik behauptet, dass positives Denken Sie stärker gegen Erkältungen schützen kann.
   
8. Positivität verbessert Ihr soziales Leben
   Laut der Senior-Psychologin Dr. Shaila Margain ist positives Denken nicht nur für uns als Einzelpersonen von Vorteil, sondern verbessert auch das Leben unserer Mitmenschen.
   "Positivität ist wie eine Erkältung", erklärt sie. "Wenn Sie mit jemandem mit einer Erkältung zusammen sind, werden Sie diese wahrscheinlich bekommen. Gleiches gilt für eine positive Einstellung. “Daher ist es am besten, gesunde Verbindungen und positive Beziehungen zu fördern, wenn man sie ausstrahlt positive Energie.
   
9. Positivität senkt Ihren Blutdruck
   Eine andere überraschende Tatsache über Positivität ist, dass glückliche Gedanken tatsächlich Ihren Blutdruck senken können. Eine Studie über Bluthochdruck und die Rolle positiver Emotionen ergab, dass die gezielte Berücksichtigung der emotionalen Gesundheit eine entscheidende Rolle bei der Senkung des Blutdrucks eines Patienten spielt.
   
10. Sie sind verantwortlich für Ihre positiven Emotionen
    Die vielleicht überraschendste positive Tatsache ist, dass Sie für Ihre eigene Positivität verantwortlich sind. Wir denken oft, unsere Emotionen sind wie das Wetter - das passiert uns einfach - aber das ist nicht der Fall. Wir haben weit mehr Kontrolle über unsere Gefühle als wir erkennen.
    Um das Leben positiv zu gestalten, empfiehlt Dr. Margain, sich von negativen Menschen zu distanzieren, Dankbarkeitslisten zu schreiben und sich auf „Mikromomente der Positivität“ zu konzentrieren, wie klein sie auch sein mögen. Es ist eine Lernkurve, aber wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um über Ihre Reaktionen auf das Leben nachzudenken, kann dies den Unterschied für Ihren Geist und Ihren Körper ausmachen.

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