5-HTP und die Serotoninverbindung
5-HTP zur Behandlung von Depressionen scheint zu wirken. 5-HTP ist an der Produktion von Serotonin beteiligt und scheint depressive Symptome zu lindern.
Die in Eiweißnahrungsmitteln enthaltene Aminosäure Tryptophan spielt eine Rolle bei einer Reihe von biochemischen Reaktionen im Körper. Ein Teil von Tryptophan wird zu Protein, ein Teil wird zu Niacin (Vitamin B3) umgewandelt und ein Teil gelangt in das Gehirn und wird zum Neurotransmitter Serotonin. Serotonin, eine Schlüsselchemikalie des Gehirns, ist unter anderem dafür verantwortlich, ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens zu erzeugen. Drei Jahrzehnte Forschung verbinden verschiedene Depressions- und Angstzustände mit veränderten Serotoninmengen.
In den 1970er und 1980er Jahren wurde Tryptophan aufgrund seiner Rolle als Vorläufer von Serotonin zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel. Tryptophan hat sich als bemerkenswert wirksam bei der Linderung von Depressionssymptomen erwiesen, aber 1989 verbot die Food and Drug Administration (FDA) den Einzelhandel Der Verkauf von Tryptophan nach einer kontaminierten Charge von einem einzigen japanischen Hersteller verursachte eine schwere Erkrankung, die als Eosinophilie-Myalgie-Syndrom bekannt ist (EMS). Obwohl Tryptophan selbst nicht eindeutig an der Entstehung von UMS beteiligt war, hat die FDA ihr Verbot beharrlich aufrechterhalten. Glücklicherweise ist eine andere Substanz als natürlicher Vorläufer von Serotonin ans Licht gekommen: 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). 5-HTP ist ein enger Verwandter von Tryptophan und Teil des Stoffwechselwegs, der zur Serotoninproduktion führt.
- Tryptophan -> 5-HTP -> Serotonin
Das Diagramm zeigt einfach, dass 5-HTP ein unmittelbarerer Vorläufer von Serotonin ist als Tryptophan. Dies bedeutet, dass 5-HTP direkter mit der Produktion von Serotonin verbunden ist als Tryptophan.
Wie effektiv ist 5-HTP? Zahlreiche klinische Studien haben die Wirksamkeit von 5-HTP zur Behandlung von Depressionen untersucht. Man verglich 5-HTP mit dem Antidepressivum Fluvoxamin und stellte fest, dass 5-HTP gleichermaßen wirksam ist.1 Die Forscher verwendeten die Hamilton-Depressionsbewertungsskala und eine Selbstbewertungsskala, um die Wirksamkeit der beiden Medikamente zu messen. Beide Skalen zeigten mit beiden Medikamenten eine allmähliche Abnahme der depressiven Symptome im Laufe der Zeit. Die vielleicht überzeugendsten Beweise stammen jedoch von Wissenschaftlern, die weltweit Untersuchungen zur Verwendung von 5-HTP bei der Behandlung von Depressionen durchgeführt haben. Ein solcher Forscher schreibt in Neuropsychobiologie, Fasst die Ergebnisse so zusammen: "Von den 17 untersuchten Studien bestätigen 13, dass 5-HTP echte antidepressive Eigenschaften hat."2
Die wirksame Dosis von 5-HTP scheint zwischen 50 und 500 mg täglich zu liegen.3 In Kombination mit anderen Antidepressiva kann die wirksame Dosis jedoch noch niedriger sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass manche Menschen besser auf niedrigere Dosen ansprechen. Ich empfehle daher, am unteren Ende des Dosisbereichs zu beginnen und bei Bedarf zu erhöhen. Nebenwirkungen in Verbindung mit therapeutischen Dosen von 5-HTP sind selten. Wenn sie auftreten, sind sie in der Regel auf leichte Magen-Darm-Beschwerden beschränkt.4 Vergleichen Sie dies mit der Litanei möglicher Nebenwirkungen von Antidepressiva: Beruhigung, Müdigkeit, verschwommenes Sehen, Harnretention, Verstopfung, Herzklopfen, EKG-Veränderungen, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und leichte bis schwere Agitation.5
Forscher, die nach anderen Anwendungen für 5-HTP suchten, fanden positive Ergebnisse bei der Behandlung von Fibromyalgie.6 Gewichtsverlust bei übergewichtigen Personen7 und eine Verringerung des Auftretens von Migränekopfschmerzen.8 Da so viele Erkrankungen durch die Serotoninfunktion beeinflusst werden können, ist es nicht verwunderlich, dass die therapeutischen Möglichkeiten für 5-HTP so vielfältig sind.
Es scheint, dass 5-HTP eine der hilfreichsten natürlichen Substanzen ist, die in den letzten Jahren entdeckt wurden. Wie bei den meisten Behandlungen gelten die folgenden Vorsichtsmaßnahmen: 5-HTP eignet sich möglicherweise nicht für alle Arten von Depressionen und ist möglicherweise nicht mit allen Arten von Medikamenten kompatibel. Die Konsultation eines Arztes wird dringend empfohlen.
Quelle: Von David Wolfson, N.D., einem Arzt, Ernährungsberater und Schriftsteller sowie Berater der Naturstoffbranche.
Verweise
1. Poldinger W. et al. Ein funktional-dimensionaler Ansatz zur Behandlung von Depressionen: Serotoninmangel als Zielsyndrom im Vergleich von 5-Hydroxytryptophan und Fluvoxamin. Psychopathologie 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K et al. L-5-Hydroxytryptophan allein und in Kombination mit einem peripheren Decarboxylase-Inhibitor bei der Behandlung von Depressionen. Neuropsychobiologie 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Behandlung von Depressionen mit Serotonin-Vorläufern. Biol-Psychiatrie 1981;16:291-310.
4. Byerley W. et al. 5-Hydroxytryptophan: eine Überprüfung der antidepressiven Wirksamkeit und der Nebenwirkungen. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Arztpult-Referenz. 49th ed. Montvale, NJ: Medical Economics Data Production Company; 1995.
6. Caruso I et al. Doppelblindstudie von 5-Hydroxytryptophan im Vergleich zu Placebo bei der Behandlung des primären Fibromyalgie-Syndroms. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C et al. Essverhalten und Einhaltung von Ernährungsvorschriften bei adipösen erwachsenen Probanden, die mit 5-Hydroxytryptophan behandelt wurden. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP et al. Vergleich der Wirkung von 5-Hydroxytryptophan und Propanolol bei der Intervallbehandlung von Migräne. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.
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