Überwinde die Angst zu jeder Zeit im Leben mit Entwicklungsstufen

So wie Angst zu jeder Zeit im Leben auftreten kann, ist es möglich, Angst zu jeder Zeit mithilfe der Entwicklungsstufen zu überwinden. In den beiden vorangegangenen Artikeln wurde die Tatsache untersucht, dass alle Menschen unterschiedliche Entwicklungsstadien durchlaufen, von denen jede ihre eigenen Aufgaben und das Risiko von Versagen und Angst hat (Angst kann in jedem Alter auftreten: Angst bei Kindern und Jugendlichen; Angst in den Erwachsenenjahren: Angst kann in jedem Alter auftreten). Wenn wir verstehen, was unsere Hauptentwicklungsaufgaben sind, können wir diese Entwicklungsstadien nutzen, um zu jeder Zeit im Leben Ängste zu überwinden.
Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, beginnen wir zu wachsen, und wir wachsen während unserer gesamten Lebensspanne weiter. Sie erinnern sich möglicherweise an die vorherigen Artikel (Links oben), in denen Personen bestimmte Phasen durchlaufen, in denen es um altersspezifische Aufgaben geht.

Aus vielen verschiedenen Gründen führen wir die Aufgaben unserer Entwicklungsphase nicht immer erfolgreich aus. Misserfolge und Kämpfe mit diesen Aufgaben können zu großer Angst führen. Sie können die Entwicklungsstadien jedoch jederzeit als Waffe einsetzen, um die Angst während Ihres Lebens zu überwinden.

Überwinde jederzeit die Angst, indem du Themen in den Entwicklungsstadien findest und verwendest

Schauen Sie sich die Entwicklungsstadien genau an. Jede Phase ist einzigartig und ein Kleinkind zu sein ist nicht dasselbe wie eine Frau oder ein Mann mittleren Alters. Es gibt jedoch unterschiedliche Themen des Menschseins, die in jedem Entwicklungsstadium auftauchen. Für jedes Alter suchen wir:

• Sicherheit: Gibt es Menschen, die mich beschützen und pflegen? Kann ich meine Welt sicher erkunden? Was sind die Folgen eines Scheiterns?
• Vertrauen: Kann ich darauf vertrauen, dass andere mich beim Wachsen und Entdecken unterstützen? Kann ich darauf vertrauen, dass Leute da sind, wenn ich sie brauche? Kann ich darauf vertrauen, dass ich es erforschen und versuchen kann und trotzdem in Ordnung bin, wenn ich versage?
• Selbst: Wer bin ich? Wie bin ich Was ist mein Platz auf der Welt? Wo passe ich mit anderen Leuten zusammen (Selbstdefinition, persönliches Wachstum)?
• Beziehungen: Wer ist ein Teil meiner Welt? Kann ich Leuten vertrauen? Wie liebe und werde ich geliebt und wie halte ich an meiner Individualität fest und gebe mich gleichzeitig anderen (Wie man sein Zugehörigkeitsgefühl handhabt)?
• Aktion: Kann ich Initiative ergreifen? Wie kann ich autonom sein? Kann ich Erfolg schaffen oder bin ich anderen ausgeliefert? Was passiert, wenn ich versage (Wie man Angst in Aktion umsetzt)?

Die Probleme der Sicherheit, des Vertrauens, des Selbst, der Beziehungen und des Handelns können jederzeit in unserem Leben Ängste hervorrufen. In der Tat sind dies gemeinsame Themen in Existenzangst oder Angst, die wir erleben, nur weil wir existieren.

Manchmal verschlingt uns unsere Angst und wir erleben eine oder mehrere Angststörungen. Es ist möglich, Angstzustände und Angststörungen zu überwinden, indem Sie die Themen und Entwicklungsstadien für sich arbeiten lassen.

Überwinde die Angst zu jeder Zeit im Leben mit Themen und Entwicklungsstufen

Beginnen Sie Ihr Streben, die Angst zu überwinden, indem Sie Ihr eigenes Entwicklungsstadium notieren.

• Wo bist du im leben
• Was sind Ihre Hauptaufgaben?
• Haben Sie Probleme mit einer der Aufgaben (z. B. Beziehungen oder Ihre Fähigkeit, in für Sie wichtigen Dingen Initiative zu ergreifen)?
• Wo / wann haben Sie am meisten Angst?

Achten Sie besonders auf die Themen. Diese sind während unserer gesamten Lebensdauer vorhanden, sehen jedoch in jeder Phase anders aus und fühlen sich auch anders an. Oft fühlt sich Angst vage und überwältigend an, aber wenn Sie ein Thema aufdecken können, können Sie es direkt dort treffen, wo es ist.

Welche Themen bereiten Ihnen am meisten Sorgen? Dies ist ein Ausgangspunkt für die Überwindung von Ängsten zu jedem Zeitpunkt im Leben. Was macht dir Angst, in welcher Beziehung steht es zu deinem Entwicklungsstadium und was wird es besser machen? Verwenden Sie Ihre Antworten, um einen Aktionsplan zu erstellen, mit dem Sie Änderungen vornehmen können, um die Angst zu überwinden.

Überlegen Sie, wer Sie sind, wo Sie sich im Leben befinden, welche wichtigen Entwicklungsthemen Sie haben und was Sie tun Maßnahmen, die Sie ergreifen können, helfen Ihnen, die Angst zu jeder Zeit in Ihrem Leben und in jeder Phase von zu überwinden Entwicklung.

Lass uns verbinden. ich blog hier. Finde mich auf Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, und Pinterest. Mein Selbsthilfebuch und Romane zur psychischen Gesundheit, einschließlich eines über schwere Angstzustände, sind Hier.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.