Angst loslassen
Meine Genesung geht es hauptsächlich darum, die Angst loszulassen. In der Tat erzeugt Angst fast alle meine wahnsinnigen Momente. Jedes Mal, wenn ich einen Reality-Check benötige, versuche ich anzuhalten und mich zu fragen, ob ich Angst vor dem habe, was ich tue:
Angst vor Versagen, Angst vor Einsamkeit, Angst vor Intimität, Angst vor Risiko, Angst vor Schmerz, Angst vor Verlassenheit, Angst vor Zurückweisung, Angst vor dumm aussehen / klingen, Angst davor, was jemand denken könnte, Angst vor Bestrafung, Angst vor Armut, Angst vor Ausbeutung, Angst davor, das zu verpassen große Chance.
Dies sind die Angstdämonen, die ich bisher in mir identifiziert habe.
Wenn ich weiß, wann ich aus Angst handeln oder kurz davor bin, aus Angst zu handeln, kann ich normalerweise die Angst loslassen und in der ruhigen Mitte bleiben. Für mich funktioniert die Genesung, wenn diese "Untersuchung" meine erste Reaktion auf eine Angst erzeugende Situation ist.
Wenn die Angst mich überwältigt oder ich das Stichwort verfehle und aus Angst agiere, wird mein Leben unüberschaubar.
Was mir manchmal hilft, Angst zu erkennen, sind die Emotionen, die sie in mir hervorrufen: Ärger und Selbstmitleid (Hilflosigkeit)
Wenn Wut die entsprechende Emotion ist, weiß ich, dass ich mich von dem, was die Angst und den Ärger verursacht, lösen muss. Ich kehre zu Schritt Eins zurück und gebe Ohnmacht zu.
Wenn Bedrängnis oder Sorge die entsprechende Emotion sind, weiß ich, dass ich die Angst loslassen und akzeptieren muss (was manchmal auch beinhaltet, dass ich mich der Angst zuwende) Angst), und hör auf, mich darauf zu konzentrieren, Mitleid mit mir selbst zu haben, oder jemanden oder etwas zu wünschen, würde mich aus den Ängsten retten / helfen Situation. Ich kehre zu Schritt Drei zurück und vertraue auf meine Höhere Macht, um mir zu zeigen, wie ich auf mich selbst aufpassen / mir selbst helfen oder das Vertrauen zurückgewinnen kann, dass meine Höhere Macht sich um das kümmert, was mich beunruhigt.
Angst ist für mich immer das Gegenteil von Vertrauen (Glaube), dass meine Höhere Kraft groß genug und mächtig genug ist, um mich durch jede Situation zu führen. Wenn ich bezweifle, dass Gott groß genug ist, versuche ich, meine eigene höhere Kraft zu werden, und dann fliegen Gelassenheit und Vernunft aus dem Fenster.
Gelassenheit ist für mich die Realität, dass Gott immer für mich da ist, immer verfügbar. Es liegt in meiner Verantwortung, daran zu denken, dass ich nicht allein bin. Ich bin eins mit Gott und Gott hat einen Plan und einen Willen für mein Leben, auch in den ängstlichen Momenten.
Fortsetzung der Geschichte unten
Nächster: Verantwortung in Beziehungen
