Ist es wichtig, auf die gute Seite zu schauen, wenn Sie depressiv sind?

Eines der Dinge, die Sie sollte nicht zu jemandem mit bipolarer Depression sagen heißt: "Schau nur auf die gute Seite." Dazu gehört, Dinge zu sagen wie "Zumindest hungerst du nicht zu Tode" oder "Es gibt viele Menschen, denen es schlechter geht als dir" oder "Denk einfach positiv".

Wir möchten uns alle dafür bedanken, dass Sie aufhören, diese Dinge zu sagen.

Aber wenn du leidest bipolare Depression, hilft es, auf die helle Seite zu schauen, oder ist das überhaupt wichtig?

Mit Blick auf die Sonnenseite

Also, was schaut auf die gute Seite? Ich werde es einfach so definieren, dass ich die positive Seite der Dinge sehe - die metaphorische „halb volle“ Sichtweise des Lebens. Es ist nicht regnerisch und düster. Es ist ein Tag, an dem die Blumen die nötige Erfrischung erhalten. Oh, ich bin nicht in Flammen; Ich bin nur wohlig warm. Weißt du, so etwas.

In gewisser Hinsicht ist es nur ein Spiel. Es ist nur ein Spiel Neuformulierung. Wie können wir die Realität so umordnen, dass sie etwas Glänzendem anstelle von etwas Langweiligem ähnelt?

Ja, ich kann das Glücksspiel trotzdem spielen, wenn ich depressiv bin

Und ja, ich bin perfekt in der Lage, dieses Spiel zu spielen, auch bei bipolarer Depression.

Das Problem ist, dass das Spiel nicht einen Hügel voller Bohnen bedeutet. Durch das Spiel fühle ich mich nicht besser. Zu erkennen, dass die Pflanzen durch den grauen Winter Nahrung erhalten, ist saisonale affektive Störung (SAD) weniger saisonal betroffen. Vertrau mir.

In der Tat kann manchmal ein Blick auf die helle Seite tatsächlich zu Depressionen führen schlechter. Es geht ungefähr so: So vielen Menschen geht es schlechter als mir. Diese Leute sind nicht depressiv. Was ist falsch mit mir? (Dies ist natürlich nur ein weiterer depressiver Gedanke, gegen den man kämpfen muss. Es zieht eine falsche Schlussfolgerung. Aber das ist ein anderer Beitrag.)

Das einzig Gute daran, bei Depressionen auf die gute Seite zu schauen

Das einzig Gute, was ich über das Schauen auf die helle Seite sagen kann, wenn ich depressiv bin, ist Folgendes: Zumindest schaust du nicht auf die dunkle Seite - das heißt, Sie bekämpfen die bösen, dunklen, bösen Gedanken, die Ihr depressives Gehirn aussendet. Weil das Verweilen in diesen Gedanken, den Gedanken an Depressionen, auch nicht dazu führt, dass Sie sich besser fühlen. Tatsächlich neigen sie dazu, andere Gedanken wie sie zu züchten und Sie weiter in den Kaninchenbau zu bringen.

Ist es also wichtig, auf die gute Seite zu schauen, wenn Sie depressiv sind? Naja, so ungefähr. Es mag nicht dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, aber es hat die Chance, dass Sie sich nicht schlechter fühlen. Und das ist eine Verbesserung gegenüber der Alternative.

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