Ich feiere meinen Geburtstag mit Depressionen

Es ist außergewöhnlich schwer zu feiern, wenn Sie an Depressionen leiden. Ich bin diese Woche gerade 30 geworden und ich bin stolz darauf, meinen Geburtstag überlebt zu haben, weil ich bis zu seiner Ankunft so verängstigt war. Wie sich herausstellte, war es für mich dieses Jahr einfacher als je zuvor, meinen Geburtstag zu feiern, weil ich das Geheimnis herausgefunden hatte, meinen Geburtstag (oder einen Feiertag) mit Depressionen zu überleben.

Feiern mit Depressionen

Jeder Feiertag, Geburtstag und Jahrestag haben eines gemeinsam: Warnung. Wir wissen, wann sie ankommen werden, und aufgrund unserer Erfahrung wissen wir oft, was uns bei jedem Anlass erwartet.

Mein Geburtstag hat mich immer traurig gemacht. Ich denke, das hat etwas mit den hohen Erwartungen zu tun, die mit Geburtstagen einhergehen.

Ich versuche, das Wort "sollte" nicht zu verwenden, weil ich mich dadurch selten etwas anderes als schuldig fühle. Das heißt, wenn es einen Tag gibt, an dem einer von uns das Gefühl hat, dass wir glücklich sein sollten, ist unser Geburtstag.

Der diesjährige Geburtstag mit Depressionen

Also wusste ich dieses Jahr, dass mein Geburtstag mich traurig machen könnte, weil es normalerweise so ist. Dann wurde mir klar, dass die einzige Person, die an meinem Geburtstag wirklich wichtig ist, ich bin. Ich fragte mich, was ich brauchte, um meinen Geburtstag in einem Stück zu überleben.

Folgendes habe ich getan: Ich habe den größten Teil des Tages alleine verbracht. Warum? Ich mag es alleine zu sein. Ich bin eine Introvertierte, die es vorzieht, ruhige Aktivitäten in ihrer Wohnung zu machen.

Ich habe geschlafen, beim Frühstück auf Instagram gefrühstückt und dann eine Lieblingsfernsehshow gesehen, während ich halb auf meinem Heimtrainer saß und halb in die Pedale trat. Dann duschte ich lange und tat alles, was ich an diesem Tag brauchte, in meinem eigenen Tempo.

Ich tat alles, um meinen Geburtstag so normal wie möglich zu gestalten, außer ich gab mir das Geschenk, einen Tag ohne das Wort "sollte" zu leben.

Meine Symptome einer Depression Ich neige dazu, mich im Laufe des Tages zu verschlechtern. Obwohl ich beschlossen hatte, den größten Teil meines Geburtstages alleine zu verbringen, wusste ich das An meinem Geburtstag bis in den Abend hinein allein zu sein, könnte mich in Gedanken an Selbstverletzung wie Selbstverletzung oder Selbstmord führen wünscht sich. Also ging ich an diesem Abend mit einem Freund zum Abendessen und Bubble Tea aus. Es war keine Geburtstagsfeier, nur ein Abendessen mit einem Freund in einem Lieblingsrestaurant.

Diese Freundin wusste, dass ich Geburtstag hatte, aber sie machte keine große Sache daraus. Sie folgte meinem Beispiel und wir hatten ein entspannendes und leckeres Abendessen.

Für Ihren nächsten Urlaub, besonderen Anlass, Jubiläum oder ein anderes Datum, an das in der Regel ein riesiges "sollte" geknüpft ist, ist es entscheidend, sich rechtzeitig vorzubereiten, um den Tag zu überstehen. Überlegen Sie, was Ihnen gefällt und was Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen, und planen Sie Ihre Depression. Wie wir alle wissen, ist es Depressionen egal, was der Kalender sagt.

Wenn Sie Probleme haben, auf sich selbst aufzupassen oder sich gut zu behandeln, denken Sie an sich selbst wie an einen Freund. Wie kannst du einem Freund helfen? einen Urlaub mit Depressionen überleben? Wenn Sie sich wie ein Freund behandeln, haben Sie eine viel höhere Chance, Ihren besonderen Anlass ohne Aufruhr zu überstehen.

Sobald Sie das herausgefunden haben, können Sie vielleicht ein bisschen feiern. Ich fand heraus, dass das Hören einiger meiner Lieblingsmusik, während ich meinen Geburtstag mit Depressionen feierte, mir half, ungewollt zu feiern.

Mit anderen Worten, ich hörte mir das an Schundliteratur Soundtrack und versuchte schließlich, den Twist-Wettbewerb mit meinem Hund nachzuahmen, der schließlich versucht, mit mir zu tanzen, wenn ich um ihn herum tanze. Bester Geburtstag aller Zeiten!

Sie finden Erin Schulthies auch auf Twitter, Google+, Facebook und ihr Blog, Gänseblümchen und Prellungen: Die Kunst, mit Depressionen zu leben.