Was ist Panikstörung?

February 11, 2020 05:28 | Verschiedenes
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Vollständige Beschreibung der Panikstörung. Definition, Anzeichen und Symptome einer Panikattacke, Ursachen und Behandlung von Panikstörungen.

Panikstörung ist eine schwerwiegende Erkrankung, die bei etwa einem von 75 Menschen auftreten kann. Es tritt normalerweise im Teenageralter oder im frühen Erwachsenenalter auf, und obwohl die genauen Ursachen unklar sind, scheint es einen Zusammenhang zu geben mit großen Lebensübergängen, die möglicherweise stressig sind: Abschluss des College, Heiraten, ein erstes Kind bekommen und so weiter auf. Es gibt auch Hinweise auf eine genetische Veranlagung; Wenn ein Familienmitglied an einer Panikstörung leidet, besteht ein erhöhtes Risiko, selbst daran zu leiden, insbesondere in einer besonders stressigen Zeit in Ihrem Leben.

Panikattacken: Das Markenzeichen der Panikstörung

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Welle überwältigender Angst, die ohne Vorwarnung und ohne offensichtlichen Grund auftritt. Es ist weitaus intensiver als das Gefühl, gestresst zu sein, das die meisten Menschen erleben. Symptome einer Panikattacke umfassen:

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  • rasender Herzschlag
  • Atembeschwerden, das Gefühl, dass man nicht genug Luft bekommen kann
  • Terror, der fast lähmt
  • Schwindel, Benommenheit oder Übelkeit
  • Zittern, Schwitzen, Zittern
  • Würgen, Schmerzen in der Brust
  • Hitzewallungen oder plötzliche Schüttelfrost
  • Kribbeln in Fingern oder Zehen („Stifte und Nadeln“)
  • befürchten Sie, dass Sie verrückt werden oder im Begriff sind zu sterben
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Sie erkennen dies wahrscheinlich als die klassische "Flucht oder Kampf" -Reaktion, die Menschen erfahren, wenn wir uns in einer Gefahrensituation befinden. Aber während einer Panikattacke scheinen diese Symptome aus dem Nichts aufzusteigen. Sie treten in scheinbar harmlosen Situationen auf - sie können sogar im Schlaf auftreten.

Zusätzlich zu den oben genannten Symptomen ist eine Panikattacke durch die folgenden Bedingungen gekennzeichnet:

  • es tritt plötzlich auf, ohne Vorwarnung und ohne eine Möglichkeit, es zu stoppen.
  • Das Ausmaß der Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Situation. In der Tat ist es oft völlig unabhängig.
  • es vergeht in wenigen Minuten; Der Körper kann die Reaktion des Kampfes oder der Flucht nicht länger aufrechterhalten. Wiederholte Angriffe können sich jedoch stundenlang wiederholen.

Eine Panikattacke ist nicht gefährlich, kann aber furchterregend sein, vor allem, weil sie sich "verrückt" und "außer Kontrolle" anfühlt. Panikstörung ist wegen der Panik erschreckend damit verbundene Anfälle und auch, weil sie häufig zu anderen Komplikationen wie Phobien, Depressionen, Drogenmissbrauch, medizinischen Komplikationen und sogar Selbstmord führen. Die Auswirkungen können von milden Worten oder sozialen Beeinträchtigungen bis hin zur völligen Unfähigkeit, sich der Außenwelt zu stellen, reichen.

Tatsächlich entstehen die Phobien, die Menschen mit Panikstörung entwickeln, nicht aus Ängsten vor tatsächlichen Objekten oder Ereignissen, sondern aus Angst vor einem erneuten Angriff. In diesen Fällen meiden Menschen bestimmte Objekte oder Situationen, weil sie befürchten, dass diese einen weiteren Angriff auslösen (Agoraphobie).

Wie man Panikstörung identifiziert

Bitte denken Sie daran, dass nur ein zugelassener Therapeut eine Panikstörung diagnostizieren kann. Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen, die Sie möglicherweise bereits kennen.

Eine Studie ergab, dass Menschen manchmal 10 oder mehr Ärzte aufsuchen, bevor eine ordnungsgemäße Diagnose gestellt wird, und dass nur jeder vierte Betroffene die Behandlung erhält, die er benötigt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Symptome zu kennen und sicherzustellen, dass Sie die richtige Hilfe erhalten.

Bei vielen Menschen treten gelegentlich Panikattacken auf, und wenn Sie ein oder zwei solcher Anfälle hatten, gibt es wahrscheinlich keinen Grund zur Sorge. Das Schlüsselsymptom einer Panikstörung ist die anhaltende Angst vor zukünftigen Panikattacken. Wenn Sie an wiederholten (vier oder mehr) Panikattacken leiden, insbesondere wenn Sie eine Panikattacke hatten und weiterhin Angst haben Wenn Sie einen anderen haben, sind dies Anzeichen dafür, dass Sie in Betracht ziehen sollten, einen Psychologen zu finden, der sich auf Panik oder Angst spezialisiert hat Störungen.

Was verursacht Panikstörung: Geist, Körper oder beides?

Körper: Es kann eine genetische Veranlagung für Angststörungen geben; Einige Betroffene berichten, dass ein Familienmitglied eine Panikstörung oder eine andere emotionale Störung wie eine Depression hat oder hatte. Studien mit Zwillingen haben die Möglichkeit einer "genetischen Vererbung" der Störung bestätigt.

weiter: Leben mit einer Panikstörung

Panikstörung könnte auch auf eine biologische Fehlfunktion zurückzuführen sein, obwohl ein spezifischer biologischer Marker noch nicht identifiziert wurde.

Alle ethnischen Gruppen sind anfällig für Panikstörungen. Aus unbekannten Gründen ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen an der Störung leiden, doppelt so hoch wie bei Männern.

Verstand: Stressvolle Lebensereignisse können Panikstörungen auslösen. Eine Verbindung, die festgestellt wurde, ist die eines kürzlichen Verlusts oder einer Trennung. Einige Forscher vergleichen den "Lebensstressor" mit einem Thermostat; Das heißt, wenn Stress Ihren Widerstand verringert, setzt die zugrunde liegende physische Veranlagung ein und löst einen Angriff aus.

Beide: Physische und psychische Ursachen von Panikstörungen wirken zusammen. Obwohl anfängliche Anfälle aus heiterem Himmel kommen können, kann der Betroffene sie möglicherweise tatsächlich herbeiführen, indem er auf die physischen Symptome eines Angriffs reagiert.

Zum Beispiel, wenn eine Person mit einer Panikstörung einen rasenden Herzschlag erlebt, der durch Kaffeetrinken, Training oder Einnahme von a Bei bestimmten Medikamenten könnten sie dies als Symptom einer Attacke interpretieren und aufgrund ihrer Angst tatsächlich die Attacke. Auf der anderen Seite verursachen Kaffee, Bewegung und bestimmte Medikamente manchmal sogar Panikattacken. Eines der frustrierendsten Dinge für den Panikkranken ist, nie zu wissen, wie man die verschiedenen Auslöser eines Angriffs isoliert. Aus diesem Grund konzentriert sich die richtige Therapie für Panikstörungen auf alle Aspekte der Störung - physisch, psychisch und physiologisch.

Können Menschen mit Panikstörung ein normales Leben führen?

Die Antwort darauf ist eine durchschlagende JA - wenn sie behandelt werden.

Panikstörung ist mit einer Vielzahl verfügbarer Therapien in hohem Maße behandelbar. Diese Behandlungen sind äußerst effektiv und die meisten Menschen, die die Behandlung erfolgreich abgeschlossen haben, können dies weiterhin Situationen meiden oder Angst verspüren, und möglicherweise ist bei diesen eine weitere Behandlung erforderlich Fälle. Einmal behandelt, führt die Panikstörung nicht zu dauerhaften Komplikationen.

Nebenwirkungen der Panikstörung

Ohne Behandlung kann eine Panikstörung schwerwiegende Folgen haben.

Die unmittelbare Gefahr bei einer Panikstörung besteht darin, dass sie häufig zu einer Phobie führen kann. Das liegt daran, dass Sie nach einer Panikattacke möglicherweise Situationen vermeiden, in denen Sie sich befanden, als der Angriff stattfand.

Viele Menschen mit Panikstörung zeigen eine „Situationsvermeidung“ im Zusammenhang mit ihren Panikattacken. Beispielsweise kann es vorkommen, dass Sie während der Fahrt einen Angriff erleiden und das Fahren vermeiden, bis Sie eine tatsächliche Phobie entwickeln. Im schlimmsten Fall entwickeln Menschen mit Panikstörung eine Agoraphobie - Angst, ins Freie zu gehen - weil sie glauben Wenn sie im Haus bleiben, können sie alle Situationen vermeiden, die einen Angriff provozieren oder in die sie möglicherweise nicht geraten können Hilfe. Die Angst vor einem Angriff ist so schwächend, dass sie es vorziehen, ihr Leben in ihren Häusern zu verbringen.

Selbst wenn Sie diese extremen Phobien nicht entwickeln, kann Ihre Lebensqualität durch eine unbehandelte Panikstörung erheblich beeinträchtigt werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die an einer Panikstörung leiden:

  • sind anfälliger für Alkohol- und anderen Drogenmissbrauch
  • haben ein höheres Selbstmordrisiko
  • Verbringen Sie mehr Zeit in Notaufnahmen von Krankenhäusern
  • Verbringe weniger Zeit mit Hobbys, Sport und anderen befriedigenden Aktivitäten
  • sind in der Regel finanziell von anderen abhängig
  • fühlen sich emotional und körperlich weniger gesund als Nicht-Betroffene.
  • Angst haben, mehr als ein paar Kilometer von zu Hause entfernt zu fahren
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Panikstörungen können auch wirtschaftliche Auswirkungen haben. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde beispielsweise der Fall einer Frau angeführt, die einen Job im Wert von 40.000 US-Dollar pro Jahr aufgab, für den eine Reise in die Nähe ihres Zuhauses erforderlich war und die nur 14.000 US-Dollar pro Jahr bezahlte. Andere Betroffene gaben an, ihren Arbeitsplatz verloren zu haben und auf öffentliche Unterstützung oder Familienangehörige angewiesen zu sein.

Nichts davon muss passieren. Panikstörung kann erfolgreich behandelt werden und die Betroffenen können ein erfülltes und zufriedenes Leben führen.

Wie kann Panikstörung behandelt werden?

Die meisten Spezialisten sind sich einig, dass eine Kombination aus kognitiven und Verhaltenstherapien die beste Behandlung für Panikstörungen ist. In einigen Fällen können auch Medikamente angebracht sein.

Der erste Teil der Therapie ist weitgehend informativ. Vielen Menschen hilft es sehr, wenn sie einfach genau verstehen, was eine Panikstörung ist und wie viele andere darunter leiden. Viele Menschen, die an einer Panikstörung leiden, sind besorgt, dass ihre Panikattacken bedeuten, dass sie verrückt werden oder dass die Panik einen Herzinfarkt auslösen könnte. Die „kognitive Umstrukturierung“ (Änderung der Denkweise) hilft den Menschen, diese Gedanken durch realistischere, positivere Sichtweisen auf die Angriffe zu ersetzen.

weitermachen mit: Behandlung für Panikstörung

Die kognitive Therapie kann dem Patienten helfen, mögliche Auslöser für die Anfälle zu identifizieren. Der Auslöser im Einzelfall kann ein Gedanke, eine Situation oder etwas so Feines wie eine leichte Veränderung des Herzschlags sein. Sobald der Patient versteht, dass die Panikattacke vom Auslöser getrennt und unabhängig ist, beginnt dieser Auslöser einen Teil seiner Kraft zu verlieren, um einen Angriff auszulösen.

Die Verhaltenskomponenten der Therapie können aus einer Gruppe von Ärzten bestehen, die als "interozeptive Exposition" bezeichnet wird. Dies ist ähnlich dem Die systematische Desensibilisierung wird zur Heilung von Phobien eingesetzt. Im Mittelpunkt steht jedoch die Exposition gegenüber den tatsächlichen körperlichen Empfindungen, die jemand während einer Krankheit verspürt Panik attacke.

Menschen mit Panikstörung haben mehr Angst vor dem eigentlichen Angriff als vor bestimmten Objekten oder Ereignissen. Zum Beispiel besteht ihre „Flugangst“ nicht darin, dass die Flugzeuge abstürzen, sondern dass sie eine Panikattacke an einem Ort wie einem Flugzeug haben, an dem sie nicht helfen können. Andere trinken keinen Kaffee und gehen nicht in einen überhitzten Raum, weil sie befürchten, dass dies die körperlichen Symptome einer Panikattacke auslösen könnte.

Interozeptive Exposition kann ihnen helfen, die Symptome eines Anfalls (erhöhte Herzfrequenz, Hitzewallungen, Schwitzen und so weiter) in einer kontrollierten Umgebung, und lehren Sie sie, dass diese Symptome sich nicht zu einem ausgewachsenen entwickeln müssen Attacke. Die Verhaltenstherapie wird auch zur Bewältigung der mit Panikattacken verbundenen Situationsvermeidung eingesetzt. Eine sehr wirksame Behandlung von Phobien ist die In-vivo-Exposition ängstliche Situation in kleine überschaubare Schritte zerlegen und einzeln ausführen, bis das schwierigste Level erreicht ist gemeistert.

Entspannungstechniken können außerdem dazu beitragen, dass jemand einen Angriff „durchfließt“. Zu diesen Techniken gehören die Umschulung der Atmung und die positive Visualisierung. Einige Experten haben festgestellt, dass Menschen mit Panikstörung tendenziell etwas höher als der Durchschnitt sind Atemfrequenzen, das Erlernen, dies zu verlangsamen, kann jemandem helfen, mit einer Panikattacke umzugehen, und kann auch verhindern zukünftige Angriffe.

In einigen Fällen können auch Medikamente erforderlich sein. Es können Medikamente gegen Angstzustände verschrieben werden, aber auch Antidepressiva und manchmal sogar Herzmedikamente (wie Betablocker), die zur Bekämpfung von Herzrhythmusstörungen eingesetzt werden.

Schließlich kann eine Selbsthilfegruppe mit anderen, die an einer Panikstörung leiden, für manche Menschen sehr hilfreich sein. Es kann nicht die Stelle der Therapie einnehmen, aber es kann eine nützliche Ergänzung sein.

Wenn Sie unter einer Panikstörung leiden, können diese Therapien Ihnen helfen. Aber du kannst sie nicht alleine machen; Alle diese Behandlungen müssen von einem Psychologen oder Psychiater beschrieben und verordnet werden.

Wie lange dauert die Behandlung?

Ein großer Teil des Behandlungserfolgs hängt von Ihrer Bereitschaft ab, den beschriebenen Behandlungsplan genau einzuhalten. Dies ist oft vielschichtig und funktioniert nicht über Nacht. Wenn Sie sich jedoch daran halten, sollten Sie innerhalb von 10 bis 20 wöchentlichen Sitzungen eine spürbare Verbesserung feststellen. Wenn Sie das Programm fortsetzen, werden Sie innerhalb eines Jahres eine enorme Verbesserung feststellen.

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Wenn Sie an einer Panikstörung leiden, sollten Sie in der Lage sein, Hilfe in Ihrer Nähe zu finden. Sie müssen einen zugelassenen Psychologen oder einen anderen Psychologen finden, der auf Panik- oder Angststörungen spezialisiert ist. Möglicherweise gibt es sogar eine Klinik in der Nähe, die auf diese Erkrankungen spezialisiert ist.

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, geben Sie an, dass Sie an einer Panikstörung leiden, und fragen Sie nach seiner Erfahrung bei der Behandlung dieser Störung.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie diese Panikstörung wie jede andere emotionale Störung nicht selbst diagnostizieren oder heilen können. Ein erfahrener klinischer Psychologe oder Psychiater ist die qualifizierteste Person, um diese Diagnose zu stellen, genauso wie er oder sie die qualifizierteste Person ist, um diese Störung zu behandeln.

Dieser Artikel soll Ihre grundlegenden Fragen zur Panikstörung beantworten. Ein qualifizierter Psychiater kann Ihnen umfassendere Informationen geben.

Panikstörung muss Ihr Leben in keiner Weise stören!

Umfassende Informationen zu Panik und anderen Angststörungen finden Sie auf der HealthyPlace.com Angst-Panik-Community.

Quelle: American Psychological Association 2003

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