Linderung der Symptome von PTBS: Lassen Sie Ihren Körper schütteln

Ich hatte enormen Erfolg, indem ich meinen Körper zittern ließ, um meine zu entlasten Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Der Prozess klingt ein wenig seltsam, wenn Sie zum ersten Mal davon hören, kann aber ein enorm leistungsfähiges Werkzeug in der sein PTBS-Heilungsprozess. Sie können den Körper zittern lassen, um die Symptome der PTBS zu lindern.

Die PTBS wird ausgelöst, wenn ich meinen Körper zittern lasse

Ich war in der Lage, die Spannungen und Gefühle, die in meinem Körper gespeichert waren, vom Missbrauch zu befreien, indem ich meinen Körper zittern ließ. Ich war zu still, um während der traumatischen Ereignisse irgendwelche Gefühle zu erfahren, aber wenn sich diese festgefahrenen Gefühle lösen, fühle ich mich leichter und ausgeglichener. Ich kann Dinge tun, an denen mich der Missbrauch zuvor gehindert hat.

Wie habe ich das Schüttelkonzept entdeckt?

Als ich anfing, mich mit den Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung in meinem Leben zu befassen, war es Ende der 1980er Jahre, und viel weniger war darüber bekannt. Zu dieser Zeit war PTBS etwas, das passiert ist, um Veteranen zu bekämpfen. Ich musste durch Versuch und Irrtum herausfinden, wie ich das überwinden konnte

Auswirkungen von Missbrauch das hatte zu meiner PTBS geführt. Ich arbeitete mit einem Therapeuten zusammen, der mir mehrmals erzählte, dass die Auswirkungen eines Traumas im Körper gespeichert waren auf zellulärer Ebene und musste freigegeben werden. Ich verstand es nicht ganz, begann aber diese Richtung zu erkunden.

Ich besuchte eine Gruppe, die Menschen half, Gefühle aus traumatischen Ereignissen in ihrem Leben zu verarbeiten. Um den Ärger zu lindern, schlugen sie vor, zu schreien oder mit einer Zeitung auf ein Bett zu schlagen. Vor Kummer würde eine Person weinen. Um mit Angst umzugehen, erwähnten sie, dass manchmal der Körper einer Person zitterte. Ich begann diese Empfindung zu erleben.

Die PTBS-Symptome von Traumata lösen sich auf, wenn der Körper zittert

Wenn mein Körper zittert und die Angst nachlässt. Zu dieser Zeit entdeckte ich Erinnerungen an Gewalt mit meinem Vater, die seit über 20 Jahren begraben waren. Ich spürte, wie meine Beine zitterten und merkte, dass ich versuchte, das Trauma von der Gewalt zu befreien, die ich erlitten hatte. Manchmal zitterten meine Arme und manchmal zitterten meine Beine. Meistens passierte es spät in der Nacht - ich entdeckte, dass der Missbrauch zu diesem Zeitpunkt stattfand.

Jedes Mal, wenn das Zittern auftrat, fühlte ich mich weniger ängstlich und verspürte ein Gefühl der Ruhe und des Friedens. Wenn ich alte Gefühle losließ, führte dies zu neuen Einsichten. Ich hatte mehr emotionale Freiheit und mehr Kontrolle über meine Angst. Das Seltsame war, dass ich nicht realisierte, wie sehr mein Leben von Angst geprägt war, bis ich anfing, mich davon zu befreien.

Meine Perspektive veränderte sich ebenfalls und ich konnte meinen Vater in einem liebevolleren und verzeihenderen Licht sehen. Er hatte in seiner Kindheit ähnliche Gewalt erlebt und sie gerade weitergegeben. Dieses Bewusstsein entschuldigte seine missbräuchlichen Handlungen nicht - aber es half mir, ihn besser zu verstehen.

Übungen zur Freisetzung von Verspannungen und PTBS-Traumata

Erst letztes Jahr erhielt ich eine Bestätigung für das, was ich getan hatte, als ich herausfand, dass Dr. David Berceli den Prozess formalisiert hatte und ihn TRE für Übungen zur Verspannungs- und Traumafreigabe nannte (Wenn die Gesprächstherapie die PTBS nicht heilen kann). Als ich merkte, dass es ein mächtiges Heilmittel war, das vielen Menschen helfen konnte, war ich erleichtert, weil es nicht nur eine zufällige und seltsame Empfindung war, die nur ich erlebte.

Dann habe ich ein Fernsehspecial über PTBS beim Militär gesehen. Es zeigte einen Soldaten im Ersten Weltkrieg, der in einem Graben saß und gerade den Kampf verlassen hatte. Sein Körper zitterte heftig. Ich verstand vollkommen, wie er sich fühlte, und in diesem Moment wurde mir klar, dass Schütteln, um Angst loszulassen, kein neues Konzept ist - unser Körper wird natürlich versuchen, ein Trauma zu lösen, wenn wir es zulassen.

Ich lasse meinen Körper weiterhin nach Bedarf zittern und betrachte ihn als eines der wertvollsten Werkzeuge, die ich jemals gefunden habe, um mit den Auswirkungen von Missbrauch in meinem Leben umzugehen.

Meine Erfahrung mit Schütteln, um die PTBS-Symptome eines Traumas zu lösen

Foto von Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan ist ein PTBS-Überlebender und Autor von Heilung des Schriftstellers: Ein persönlicher Bericht über die Überwindung von PTBS und Freiheit ist nur ein anderes Wort. Sie können sich mit Dan verbinden Twitter, Facebook, und Google+, und auf seiner Website DanLHays.com.