Mit Meditation mit ADHS umgehen

Viele Menschen wissen das nicht, aber Sie können mit Meditation umgehen Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). ADHS ist eine neurologische Störung, die sich in Verhaltenssymptomen wie Konzentrationsschwäche, Impulsivität und Hyperaktivität äußert. Aber für die Menschen, die mit der Störung leben, können sich die Dinge komplizierter anfühlen. Es kann schwierig sein zu wissen, wo die Persönlichkeit aufhört und ADHS beginnt, und als „unsichtbare Krankheit“ können sich Menschen mit ADHS mit Urteilen und Anschuldigungen konfrontiert sehen, dass sie einfach nur Entschuldigungen für sich selbst vorbringen. Der Umgang mit ADHS kann jedoch durch Meditation erfolgen.

Die Herausforderungen von ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung kann Menschen in ihrem Alltag vor große Herausforderungen stellen. Erstens gibt es das oben erwähnte Vorurteil, dass es nicht als "echte" Krankheit betrachtet, was zu einem Mangel an Verständnis bei anderen Menschen führt, was das Leben für Menschen mit ADHS erschwert. Dann gibt es die ADHS-Symptome sich.

Eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und die Schwierigkeit, Ihren Impulsen zu widerstehen, können erhebliche Auswirkungen auf die Schule und den Arbeitsplatz haben (ADHS-Symptome bei Erwachsenen und ihre Auswirkungen). Dies kann es Menschen mit ADHS schwer machen, ihre Ziele zu erreichen, und es ist auch sehr frustrierend für sie, wenn sie sich nur konzentrieren wollen. Darüber hinaus können Menschen mit ADHS sich in unglücklichen und sogar gefährlichen Situationen befinden, wenn sie ihre Impulse nicht kontrollieren können.

Mit dem Gefühl, dass es in ihrem Gehirn keinen "Aus" -Knopf gibt und dass sie nicht in der Lage sind, Dinge wie zu tun Wie andere können sich Menschen mit ADHS entmutigt, verärgert und unter Niedrig leiden Selbstachtung.

Meditation kann helfen, mit ADHS umzugehen

Viele Menschen mit ADHS haben das Gefühl, niemals meditieren zu können, aber tatsächlich kann dies erhebliche positive Auswirkungen haben. Die beruhigenden Wirkungen und das hormonelle Gleichgewicht, die durch Meditation erreicht werden, sind besonders nützlich, wenn jemand mit ADHS fertig wird, und sie können einen wichtigen Teil der Selbstpflege bilden.

Wenn Menschen mit ADHS frühere Vorstellungen über Meditation loslassen, können sie diese viel zugänglicher finden. Sie müssen nicht unbedingt still sitzen, sondern können sich auf Musik oder ein Mantra konzentrieren. und wenn sie keinen leeren Geist erreicht haben, heißt das nicht, dass sie versagt haben. Die meisten Menschen finden, dass ihr Gehirn während der Meditation immer noch plaudert, und das wird mit der Zeit einfacher.

Meditation verbessert auch das Selbstvertrauen und reduziert die Angst - was bedeutet, dass die Urteile und Missverständnisse anderer Menschen viel weniger stechen.

Natürlich kann Meditation die traditionelle, vom Arzt genehmigte Behandlung nicht ersetzen. Es sollte vielmehr zusammen mit dem medizinischen Rat verwendet werden, den Sie als Teil einer ganzheitlichen Strategie erhalten, um Menschen dabei zu helfen, ADHS effektiv zu verwalten und zu gedeihen.

Dieses Stück wurde geschrieben von:

Holly Ashby ist eine Schriftstellerin, die für arbeitet Will Williams Meditation, ein Meditationszentrum, das darauf abzielt, die Gesundheit und das Glück der Menschen durch Meditation zu verbessern, einschließlich Meditationstechniken zur Behandlung von ADHS.

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