Wie sich eine Dehydration des Gehirns auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt
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- Wie sich eine Dehydration des Gehirns auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt
- Hydratieren Sie Ihr Gehirn für eine Steigerung der psychischen Gesundheit
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Wie sich eine Dehydration des Gehirns auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt
Der Sommer ist da und damit die Hitze und die Möglichkeit einer Dehydration des Gehirns.
Heiße Temperaturen lassen uns schwitzen. Wenn Flüssigkeiten aus unseren Poren sickern und nicht durch unser Gehirn zirkulieren, riskieren wir eine Dehydrierung des Gehirns. Selbst eine leichte Dehydration des Gehirns wirkt sich negativ auf das Gehirn und unsere geistige Gesundheit aus (Drei Möglichkeiten, wie Flüssigkeitszufuhr Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen kann).
Wasser macht satte 75% des menschlichen Gehirns aus (nur 25% für alles andere, was ziemlich umwerfend ist). Es ist klar, dass das Gehirn Wasser benötigt, um gut zu funktionieren. Wenn unser Gehirn dehydriert ist, riskieren wir psychische Gesundheitsprobleme wie diese:
- Stimmungsschwankungen, einschließlich der Intensivierung von Stimmungsstörungen
- Angst
- Ist gestiegen Auswirkungen von Stress
- Durcheinander und / oder negative Gedanken
- Schwierigkeiten beim Fokussieren, Konzentrieren und Aufpassen
- Hirnnebel; Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnisprobleme
- Delirium (bei starker Dehydration)
Hydratieren Sie Ihr Gehirn für eine Steigerung der psychischen Gesundheit
Es ist wahr: Sie können diese lebensbeschränkenden Probleme reduzieren und Steigern Sie Ihre allgemeine psychische Gesundheit einfach durch Trinkwasser. Die empfohlene Menge hängt von Alter, Gewicht, Klima und Aktivitätsniveau ab.
Allgemeine Richtlinien gelten für alle. Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen mindestens 250 ml Wasser, und trinken Sie es den ganzen Tag über regelmäßig. Halten Sie sich auch an Wasser. Soda, koffeinhaltige und zuckerhaltige Getränke tragen zu psychischen Problemen bei.
Um gesund zu bleiben und die Sommermonate und jede Jahreszeit zu genießen, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, damit Ihr Gehirn gesund und glücklich bleibt.
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Die heutige Frage: Der Sommer ist da! Wie hat sich das auf Ihre psychische Gesundheit ausgewirkt, wenn Sie Dehydration, insbesondere Gehirn-Dehydration, erlebt haben? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite.
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Psychische Gesundheit Zitat
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