Lächeln, wenn Sie ADHS haben

Ich habe eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS) und würde sie für die Welt nicht ändern. Tatsächlich arbeite ich daran das Verständnis der Gesellschaft für ADHS verändern.

Sie kennen mich. Ich war dieses Kind in der Grundschule, der kleine Rotschopf, der unzählige Male auf den Flur geschickt wurde, um auf seinem Schreibtisch zu trommeln. Als mir befohlen wurde, noch in der Schlange zu stehen, hüpfte ich vor Aufregung herum. ich platzte meine Gedanken heraus als mir gesagt wurde, ich solle meine Hand heben. Es stellt sich heraus, dass das, was mich in der Schule in Schwierigkeiten gebracht hat, nicht so sehr ein Defizit war.

Heute treibt mich die gleiche Energie im ganzen Land dazu, mich mit Lehrern, Schulverwaltern, Schülern und Eltern zu treffen, um die Mythen von ADHS und anderen kognitiven Unterschieden zu zerstreuen.

[Symptom-Selbsttest: Könnten Sie ADHS haben?]

Es hat Jahre gedauert, aber ich habe gelernt, dass das Problem nicht ich oder mein ADHS ist, sondern das System, unter dem wir leben. Während meiner Schulzeit passte ich nicht in eine Umgebung, die entschlossen schien, meine Energie einzuschränken. Tatsächlich hat das lokale System "mir die Pause verweigert" - das einzige Mal, dass ich mich frei ausdrücken konnte - als Strafe für mein Fehlverhalten im Klassenzimmer. Als ich das akademische System der K-12 verließ, blühte ich auf.

Um stolz auf mich und meine Arbeit zu sein - und um Erfüllung im Leben zu finden - brauchte ich eine Umgebung, die mit meinem ADHS funktioniert. Ob Sie es glauben oder nicht, Vorschule und Hochschule haben das vorausgesetzt. Ich war in der Lage, mein eigenes Spiel und Studium zu leiten und meinen Leidenschaften in Umgebungen zu folgen, die meine Unterschiede tolerierten und unterstützten. Ich kann mich immer noch in der Grundschule sehen, Rucksack geöffnet, Papiere überall verschüttet, aber mein Lego-Universum war unschlagbar.

Jetzt schätzt die Welt meine Energie und Kreativität auf neue Weise und ich habe ein Unterstützungsnetzwerk aufgebaut, um in meinen Schwachstellen zu helfen. Meine Papiermanagementfähigkeiten hat sich nicht viel weiterentwickelt, daher verdient mein Buchhalter seinen Unterhalt während der Steuerzeit. Das ist in Ordnung, weil ich mich auf Buchprojekte und öffentliche Reden konzentrieren kann.

[Was ist ADHS? (und was ist es nicht?)]

Die Reise, mich selbst und meine Herausforderungen zu verstehen, erforderte eine persönliche Transformation - vom besiegten Schüler zum erfolgreichen Autor und Redner, der ich heute bin. Wie habe ich das gemacht? Durch das Zurückschälen von Schichten von Verletzungen und „Versagen“ entdeckte ich die Fülle von Möglichkeiten in meinem Erwachsenenleben. Das Sitzen spielt jetzt keine Rolle mehr. In meiner Welt ist es das Gegenteil von Erfolg.

Als ich mich selbst kennenlernte und meine Grenzen erkannte, konnte ich meine Sichtweise ändern und Verantwortung für meine Zukunft übernehmen. Nach dem College wusste ich besser, als mich für einen Neun-zu-Fünf-Schreibtischjob zu bewerben!

Ich dachte intensiv darüber nach, was an mir „richtig“ war - nicht über die Mängel oder Pathologien, die mich als Kind verfolgten. Ich nahm meine positiven Eigenschaften an und fing an, Spaß zu haben. Ich bereiste die Welt, traf andere Menschen, die als „kognitiv anders“ eingestuft wurden, und sprach mit ihnen über ihre Stärken. Ich sah ADHS als Geschenk - von Begeisterung, Witz und Energie. Ich habe eine Karriere aufgebaut, die auf dem basiert, was ich gerne gemacht habe. Ich zog Menschen an, die jeden Teil von mir umarmten - sowohl meinen Humor als auch meine Verspätung.

Also, Prost, alle mit ADHS! Seien Sie stolz auf die Gaben, die ADHS Ihnen bietet: eine Begeisterung für das Leben, die Fähigkeit, große Träume zu haben, die Fähigkeit, Ziele zu setzen - und die Energie, diese zu erreichen. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie ändern, wie die Welt ADHS wahrnimmt und ihre Stärken erkennt.

Wenn Sie sich von der Masse abheben - wie zu der Zeit, als Sie sich darauf konzentriert haben und einen Acht-Minuten-Meilen-Marathon gelaufen sind oder das Kreuzworträtsel am Sonntag vor Ihrer zweiten Tasse Kaffee gelöst haben.

[17 Dinge, die Sie an ADHS lieben sollten!]

Haben Sie einen Sinn für Humor in Bezug auf Ihre ADHS: Toasten Sie sich beim Abendessen, weil Sie Ihre Schlüssel am Morgen nicht verlegt haben oder daran gedacht haben, Ihre Debitkarte aus dem Geldautomaten zu nehmen. Lassen Sie sich - und andere - lachen, um den Druck zu verringern, perfekt zu sein.

Wenn Sie Ihre kleinen Leistungen feiern, können Sie größere Herausforderungen bewältigen. Selbst ein einfacher Sprachwechsel kann Ihr Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung Ihrer Leistungen durch andere verändern. Verwenden Sie "und" mehr als "aber".

Zum Beispiel könnte ich sagen: "Ich habe diesen Artikel fertiggestellt, aber es war drei Wochen zu spät." Diese Aussage beeinträchtigt meine Leistung, als ob das Endprodukt fehlerhaft wäre. Ich bevorzuge: "Ich habe diesen Artikel fertiggestellt und es war drei Wochen zu spät." Die zweite Aussage ist ebenso wahr und mindert nicht die ganze Arbeit, die ich in sie gesteckt habe. Das nächste Mal kann ich sagen: "Ich werde pünktlich sein!"

Nutzen Sie diesen Monat - dieses Jahr, jedes Jahr -, um Ihren Stolz über die Geschenke zu teilen, die Sie haben. Die weltweite Wertschätzung von ADHS hängt davon ab, ob Sie sich gut fühlen. Sagen Sie es Ihren Freunden, Ihrer Familie - Sogar der Bagger in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft - alles über Ihren Zustand, besonders wenn er wenig darüber weiß es.

Sprich mit deinen Freunden

Ihre Freunde sind möglicherweise Ihr bestes Support-Netzwerk. Wahre Freunde werden Ihre Ankunft nicht 10 Minuten zu spät schwitzen. Sie werden Ihre Fehler akzeptieren - oder sie nicht bemerken -, weil sie Ihre Persönlichkeit, Ihre Werte und Ihr Weltbild schätzen. Sie können das große Ganze sehen.

Ihre Freunde geben nicht nur Ratschläge und Hilfe, sondern feiern auch Ihren Erfolg, weil sie die Herausforderungen kennen, die Sie bewältigen mussten, um ihn zu erreichen. Wenn Sie mit Freunden zu Abend essen, erzählen Sie ihnen, wie Sie Ihr Auto auf dem Parkplatz unter einem gefunden haben halbe Stunde und gleichzeitig an ein Softwareprogramm, einen Algorithmus und alles gedacht, um es als nächstes noch schneller zu finden Zeit.

Sprechen Sie mit Ihren Kindern

Ihre Kinder sehen zu Ihnen auf und sind von Ihnen abhängig. Sie lernen am besten anhand Ihres Beispiels. Wenn Sie also Ihren Stolz zeigen, fördern Sie das Selbstvertrauen in sie. Bringen Sie ihnen bei, dass jedes Gehirn anders funktioniert, und sagen Sie ihnen, wie Ihr Gehirn funktioniert.

Seien Sie offen für Ihre Stärken und Schwächen. Es wird Ihren Kindern beibringen, dass Erwachsene sich Herausforderungen stellen und diese meistern. Dieses Wissen wird ihre Angst vor dem Scheitern lindern und sie ermutigen, Risiken einzugehen und neue Dinge auszuprobieren.

Sie sind der Experte für Ihr Kind, und nachdem Sie selbst mit ADHS gelebt haben, sind Sie in der Lage, Anzeichen dafür in ihm zu bemerken. Wenn Sie Symptome sehen, bringen Sie ihm die Strategien bei, die für Sie funktioniert haben. Feiern Sie seine Erfolge und fördern Sie seine Kreativität, Leidenschaften und Stärken. Vor allem Geduld!

Glücklicherweise hat die Welt heutzutage ein besseres Verständnis und eine bessere Akzeptanz von ADHS als als Sie ein Kind waren. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind vor denselben Straßensperren steht wie Sie. Er hat einen stolzen Elternteil, der seinen Zustand versteht und sich für ihn einsetzen kann. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Liebe zu zeigen.

Sprechen Sie mit Ihren Geschwistern und Eltern

Wenn Ihre Eltern oder Geschwister Sie oder Ihre ADHS nie verstanden haben, setzen Sie sich und erklären Sie ihnen, was der Zustand für Sie bedeutet hat. Vergib ihnen, wenn sie dich neckten oder schimpften. Wenn sie es immer noch tun, bitten Sie sie, aufzuhören!

Lachen Sie über die Zeiten, in denen Sie wiederholt ohne Ihre Karte in der Bibliothek aufgetaucht sind. Teilen Sie vor allem das Geheimnis von ADHS mit ihnen - dass Sie für jede Schwäche oder Eigenart eine Stärke haben, die es wert ist, gefördert und geschätzt zu werden.

Abschließend danke ich den Familienmitgliedern, die sich für Sie eingesetzt, Sie ermutigt und an Sie geglaubt haben. Erreichen Sie sie diesen Monat - lassen Sie sie zum Abendessen kommen, besuchen Sie sie, rufen Sie sie an oder senden Sie eine Karte online oder per Post — um die Liebe und Unterstützung zu feiern, die sie dir gegeben haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef - vielleicht

Überlegen Sie sich, was bei der Arbeit gut läuft, bevor Sie Ihren Job kündigen, um dem Zirkus beizutreten. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an Ihrem Job lieben und was Sie dazu bringen.

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, teilen Sie der Personalabteilung mit, dass Sie sich mit ihnen zusammenschließen möchten, um kognitive Unterschiede zu einem Bestandteil der Diversity-Richtlinie des Unternehmens zu machen. Es sind nicht nur Geschlecht und Rasse, die das Büro vielfältig machen. Es enthält alle Lernstile in der Mischung.

Überlegen Sie genau, bevor Sie mit Ihrem Chef über ADHS sprechen. Der ADHS-Experte Ned Hallowell, M.D., sagt: „Es ist möglicherweise besser, Ihre Symptome zu Hause unter Kontrolle zu bringen und zu prüfen, ob dies die Probleme löst, die Sie möglicherweise bei der Arbeit haben. Nicht jeder ist positiv oder kennt sich mit ADHS aus, und Sie möchten nicht, dass Ihr Chef denkt, Sie machen Ausreden. "

Wenn Sie jedoch gute Arbeit leisten und wissen, dass Ihr Chef Ihre Beiträge schätzt, möchten Sie möglicherweise vorschlagen, dass Sie Ihre außergewöhnliche Leistung zuletzt gutschreiben vierteljährlich nicht nur wegen der Tatsache, dass Sie früh reingekommen sind und lange geblieben sind, sondern auch wegen der starken Konzentration und der Fähigkeiten zur Zielsetzung, Eigenschaften Ihrer sogenannten "Störung."

Sprechen Sie mit den Lehrern Ihrer Kinder

Legen Sie dieses Magazin jetzt ab und vereinbaren Sie ein Treffen mit dem Lehrer Ihres Kindes, um seine Stärken zu besprechen. Es ist der Beginn des Schuljahres und es ist wichtig, dass Ihr Kind einen guten Start hat.

Es stehen viele Herausforderungen bevor, und die neuen Erwachsenen im Leben Ihres Kindes haben viele Möglichkeiten, seine Schwächen zu entdecken und darüber zu sprechen. Ersticken Sie im Keim die Tendenz, sich nur auf diese Schwächen zu konzentrieren. Wenn Sie sich mit dem Lehrer Ihres Kindes treffen, erzählen Sie ihm von den Stärken Ihres Kindes und den Strategien, die Sie zu Hause erfolgreich anwenden, um sie zu stärken.

Sagen Sie dem Lehrer, warum Sie stolz auf Ihr Kind sind, und identifizieren Sie eine Fähigkeit, die Ihr Kind entwickeln soll. Wenden Sie sich mehrmals im Jahr an den Lehrer und seien Sie stolz auf Ihr Kind - zusammen.

Denken Sie zum Schluss daran, dass „normal“ eine große, fette Lüge ist! Es ist ein soziales Konstrukt, das davon ausgeht, dass Menschen, die kein Gehirn mit Standardproblemen haben, gebrochen sind. Wir sind alle verschieden - tatsächlich machen uns unsere Unterschiede zu dem, was wir sind! Wenn Sie Ihre Stärken feiern, werden Sie die Welt ermutigen, diese sogenannte „Defizitstörung“ neu zu bewerten. Prost auf dich und Prost auf ADHS. Wo sind diese Champagnerflöten?

Aktualisiert am 11. Dezember 2017