Holiday Mental Health: Fröhlichkeit, wenn Sie sich nicht fröhlich fühlen

February 07, 2020 19:26 | Tanya J. Peterson
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  • Psychische Gesundheit Zitat
Die Ferienzeit ist eine Herausforderung für Ihre geistige Gesundheit. Erfahren Sie 4 praktische Vorschläge, um die Fröhlichkeit der Saison zu ertragen.

Holiday Mental Health: Fröhlichkeit, wenn Sie sich nicht fröhlich fühlen

Machst du hasse die Feiertage? Die Ferienzeit beeinflusst die psychische Gesundheit. Jede Belustigung kann das Gefühl von Depression, Angst und Isolation verstärken. Feste können den Stress und die Symptome von Essstörungen verschlimmern. Im Allgemeinen können die Menschen, Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche für fast jeden, der mit einer Geisteskrankheit lebt, überwältigend sein.
Die Ferienzeit ist da, gewollt oder ungewollt, aber Sie haben etwas Kontrolle (Verwalten Sie Ihre Geisteskrankheit während der Ferien). Sie können sich dafür entscheiden, mit der Belustigung auf eine Weise umzugehen, die für Sie funktioniert, auch wenn Sie sich nicht fröhlich fühlen. Probieren Sie diese Vorschläge aus, um Ihre geistige Gesundheit während der Ferienzeit zu fördern:

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  • Lass die Zeit auf deiner Seite sein. Wenn Sie zu einem fröhlichen Ort gehen müssen, aber nicht möchten, sagen Sie dem Gastgeber, dass Sie nur für eine Weile bleiben können. Wenn Sie wissen, dass Sie zu einer festgelegten Zeit aufbrechen können, können Sie dies ertragen.
  • Beschäftige dich. Machen dich Massen oder Smalltalks nervös? Distanziere dich, indem du damit beschäftigt bist, etwas anderes zu tun als dich zu vermischen.
  • Sei wählerisch. Wählen Sie ein oder zwei Veranstaltungen aus, um daran teilzunehmen, und lehnen Sie dann andere Einladungen höflich ab.
  • Mach dich lustig. Wenn Sie keine Festtage in Ihrem Leben haben, seien Sie fröhlich für sich. Verwöhnen Sie sich, tun Sie, was Sie lieben, und erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste.


Urlaub belastet die psychische Gesundheit. Auch wenn Sie sich nicht fröhlich fühlen, gibt es Möglichkeiten, die Fröhlichkeit der Saison zu tolerieren.

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Psychische Gesundheit Zitat

"Ich bin mit allem schwer überfordert. Es ist zu einem Punkt gekommen, an dem ich selbst bei kleinen Aufgaben das Gefühl habe, zusammenzubrechen und zu weinen. Alles ist mir jetzt einfach zu viel ".

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