Erklären Sie Unabhängigkeit von Ihrer Angst, feiern Sie die Freiheit

February 06, 2020 18:30 | Verschiedenes
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Wenn Sie es satt haben, in der Angstfalle zu leben, erklären Sie die Unabhängigkeit von Ihrer Angst und feiern Sie dann Ihre Freiheit. Angst ist kontrollierend und grausam, verstrickt Menschen in seine Falle und diktiert Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu leben, sich aber wiederholt von der Angst, die Ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen beherrscht, vereitelt fühlen, haben Sie das Recht und die Kraft, sich zu befreien.

Die Unabhängigkeitserklärung ist eines der wichtigsten Leitprinzipien der Vereinigten Staaten. Geschrieben im Jahr 1776, ist es die offizielle Ankündigung an den König von England, dass die Kolonien seine Autorität nicht mehr akzeptierten. Angst ist der unterdrückende Herrscher, der unsere Freiheit einschränkt. Sie sind Verfasser Ihrer eigenen Unabhängigkeitserklärung.

Um Angstfreiheit zu erlangen, müssen Sie sie deklarieren

Eine Erklärung ist mehr als eine bloße Aussage. Es ist eine Aussage, ja, aber eine, die voller Absichten und Absichten steckt. Es ist ein Versprechen und eine Selbstverpflichtung, dass Sie nicht unter der Herrschaft der Angst leben werden. Es ist die erste Maßnahme, die Sie ergreifen müssen, wenn Sie in Ihrem Leben Angst hatten.

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Eine Erklärung ist fett. Wenn Sie sich von Ihrem Lineal lösen, befolgen Sie diese Richtlinien:

  • Bitte nicht um Erlaubnis.
  • Flüstere nicht schüchtern.
  • Verwenden Sie eine starke, unerschütterliche Stimme.
  • Schauen Sie sich in den Spiegel, stehen Sie aufrecht und erklären Sie Ihre Absicht, die Angst zu überwinden.
  • Wiederholen Sie dies für Ihre Haustiere und Kissen, um Kraft und Selbstvertrauen zu gewinnen.
  • Erklären Sie es wichtigen Personen in Ihrem Leben zur Unterstützung.

Wie in der Unabhängigkeitserklärung der USA können Sie Aussagen und Grundsätze zu Ihren hinzufügen. Listen Sie die Fakten über Ihre Angst auf: wie es Sie unterdrückt und Ihr Leben einschränken, was es Ihren Beziehungen antut und wie es sich auf das Leben auswirkt, das Sie wollen, und auf Ihre Fähigkeit, für das zu leben, was Sie wertschätzen. Einige Beispiele dafür, was Sie in Ihre eigene Erklärung aufnehmen könnten:

  • Angst ist ein selbstbewusster Tyrann. Ich werde es nicht mehr Macht geben. Ich habe das Recht zu gehen.
  • Angst beeinträchtigt mein inhärentes Recht auf Glück; Ich werde meine eigenen Gefühle und Einstellungen wählen - und mein Glück.
  • Angst hält mich von Menschen fern; Ich will das nicht und werde diese Woche eine Person ansprechen, um anzufangen.
  • Angst macht mich krank; Ich werde meinen Körper zurücknehmen.
  • Angst hat mich in ein Gefängnis gesperrt; Ich bin stark genug, klug genug und motiviert genug, mich zu befreien.

Feiern Sie Ihre Unabhängigkeitserklärung von der Angst

Erstellen Sie eine echte Unabhängigkeitserklärung von Angstzuständen. Verwenden Sie einen Computer, ein Notizbuch, ein spezielles Tagebuch - was auch immer Sie umarmen können und was Ihnen gefällt. Geben Sie Erklärungen sowie Fakten und Grundsätze an, die erläutern, warum Sie Angst vor dem Straßenrand haben. Es ist ein Versprechen an sich selbst, eine Absichtserklärung, also sei mutig und selbstbewusst.

Wenn Sie Ihr offizielles Dokument haben, das Ihre Freiheit von Angst erklärt, feiern Sie. Gönnen Sie sich. Schau dir einen Lieblingsfilm an. Eine Pflanze kaufen. Gönnen Sie sich Blumen. Feiern stärkt Ihre Entscheidung, Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu befreien, und bereitet Sie auf die nächste Stufe vor, den Prozess des Eingrabens und der Arbeit, um sich von Ihrer Angst zu trennen. (In der US-Geschichte wurde die Erklärung zuerst geschrieben und der Krieg wurde zweitens, weil der König nicht so schnell loslassen wollte. Deine Angst wird auch nicht kampflos bleiben.)

Freiheit von Angst beginnt mit dem Glauben. Glauben Sie, Sie können es schaffen. Glaube, du verdienst es. Erkläre deine Absicht. Handeln Sie, befreien Sie sich und feiern Sie weiter.

Urheber: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.