Aufrechterhaltung der Wiederherstellung nach Essstörungen: 3 Dinge, die mir niemand gesagt hat

Vor kurzem war ich viel auf Dienstreise und hatte aufgrund von Zwischenstopps, langen Flügen und arbeitsbedingten Ereignissen keinen Schlaf mehr. Wenn es so aussieht, als würde mein Leben zu schnell gehen, fühle ich mich unweigerlich nervös wegen meiner Nahrungsaufnahme.

Als ich zu Hause ankam, dachte ich über meine Identität nach und wie sie meine Entscheidungen bei der Aufrechterhaltung der Genesung von Essstörungen beeinflusst. Ich habe Zeit damit verbracht, mich mit meinen eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und Experte zu werden, und bin an einem Punkt angelangt, auf den ich mich nicht immer verlassen muss professionelle Hilfe zu bewältigen. Lieber Ich habe Mechanismen gebaut, ob ich mit geliebten Menschen spreche oder in einem Tagebuch schreibe, was mich dem rasanten Leben und dem Stress, der in der Vergangenheit zu Selbstverletzungen führen würde, gegenüberstehen lässt. Mit der Zeit wurde mir klar, dass die Offenbarung, dass ich stark genug bin, um alleine zu stehen, auch einige zusätzliche Lektionen mit sich brachte.

Wie ich alles mache, ist wie ich alles mache

Alles, was ich in meinem Leben tue, hängt zusammen. Diese Stimme in meinem Kopf, die innerer Geist schikaniert das hat mich im laufe der jahre gequält, war immer präsent, ob in guten oder in schlechten zeiten. Erholung nach BulimieNach der Therapie bedeutete dies, dass ich mich die ganze Zeit dem Mobbing stellen musste und stark genug war, um zu gewinnen... die ganze Zeit! Das bedeutete auch, dass ich gleichermaßen stolz auf die Person sein musste, die ich sowohl privat als auch öffentlich bin. Dies versetzt mich in die Lage, mit Stress umzugehen, unabhängig davon, ob Probleme in meiner Karriere, in meinen Beziehungen oder sogar mit Fremden auftreten. Infolgedessen akzeptierte ich, dass ich jemand bin, der nicht um den heißen Brei herumredet, ziemlich stumpf und hartnäckig ist. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mit diesen Adjektiven, die meine Persönlichkeit beschreiben, vertraut war, aber jetzt ist es so andere kennen mich und es ist eine Erleichterung zu wissen, dass ich die gleiche Person bin, egal ob ich mit jemand anderem in einem Raum bin oder allein.

Die Tatsache, dass sich etwas so anfühlt, wie es mir antut, ist genug

Es hat lange gedauert, bis ich es wirklich akzeptiert habe. Als fürsorgliche Person würde ich immer versuchen zu verstehen, warum jemand etwas sagte, das mich verletzte, obwohl es für sie und vielleicht auch für andere gutartig war. Ich würde mich dann quälen und fragen, ob es normal sei, sich so zu fühlen, wenn andere in der Genesung dies vielleicht nicht tun würden. Mit der Zeit habe ich gelernt, dass es in Ordnung ist, wie ich mich fühle, und dass es wichtig ist, offen zu sein und zu fragen, was die Natur eines Kommentars oder einer Erfahrung ist. Ich brauche keine Bestätigung von anderen zu wissen, wie sich etwas oder jemand bei mir anfühlt, unabhängig von der Motivation, die dahinter steckt. Sobald dies klar wird, trifft dies auch die Entscheidung, was ich damit machen möchte. Ich kann wählen, einfach loszulassen. Ich muss sagen, dass dies ein ermächtigender Prozess ist, da ich die Situation neu gestalten und entscheiden kann, ob ich daraus eine positive Erfahrung machen möchte oder nicht.

Manchmal fühlt sich die Wiederherstellung wie ein riesiges Rätsel an, in dem ich mich befinde. Trotzdem bin ich zuversichtlich, dass ich alle Teile miteinander verbinden kann, um es dauerhaft zu machen.

Einchecken mit mir selbst sind wichtig

Hin und wieder frage ich mich, ob ich ehrlich zu mir selbst bin, was Essen, Bewegung und sogar das Schreiben dieses Blogs angeht. Solange ich authentisch bin, enden keine Entscheidungen als "falsch". Zum Beispiel bedeutet dies manchmal, dass ich absichtlich nicht ins Fitnessstudio gehe oder bestimmte Lebensmittel meide oder Gespräche mit Menschen, weil ich das Gefühl habe, dass es leicht ist, in bestimmte Gewohnheiten zu schlüpfen, die ich nicht haben möchte in gefangen. Der große Unterschied zwischen mir und meiner Genesung besteht darin, dass ich mich wohl fühle Drücken Sie die Pause-Taste manchmal über Dinge, die ich tun sollte, bis ich meine Gefühle verarbeite, ob gut oder schlecht. Auf diese Weise kann ich nur dann Aktivitäten ausführen, wenn die Motive dahinter positiv sind und die Wiederherstellung unterstützen.

Ich wollte diese Erkenntnisse mit Ihnen teilen, denn in letzter Zeit kam sie mir als Geschenk, als ich 2014 mein sechstes Genesungsjahr antrat. Was ist mit Ihnen? Was sind einige der großen Lektionen, die Sie bei der Wiederherstellung nach Essstörungen gelernt haben?

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