„Ich bin ein ausgezeichneter Starter. Das Problem geht zu Ende.“

„Die Anfänge sind köstlich und voller Aufregung. Aber ohne Vollendung gibt es keine wirkliche Befriedigung. Ich will ein fertiges Produkt, eine Publikation, den Glanz einer Checkliste voller Häkchen. Aber mit einem ADHS-Gehirn, das mit schlechtem Arbeitsgedächtnis, erweitertem Fokus und dem Durchschleppen des Alltäglichen zu kämpfen hat, ist es eine Herausforderung, das Ende von irgendetwas zu erreichen.

Ich bin ein ausgezeichneter Anfänger. Das Problem ist, dass ich kein großer Finisher bin.

In den Ecken und Winkeln meines Hauses finden Sie unzählige kreative Projekte, die ich mit Elan und Elan begonnen habe. Ich habe einen Stapel unfertiger Bücher auf meinem Nachttisch. Mein Schreibtisch ist voll mit Dankesschreiben, die ich vor Monaten geschrieben habe, voller herzlicher Gefühle der Dankbarkeit, die niemals die beabsichtigten Empfänger erreichen werden. Ich habe einen Blumenkasten in meinem Esszimmer, der ohne Pflanzen dasteht, eine Kiste mit Bilderrahmen, die ohne Bild dastehen, und eine Menge halb geschriebener Artikel und Geschichten, die leblos im Abgrund meines Laptops verweilen.

Ich verliere Dampf, bevor ich die Ziellinie erreiche. Mir geht gerade der Saft für diesen Blogbeitrag aus. Ich denke daran, meinen Laptop zu schließen und Wäsche zusammenzulegen, während ich mir den Rest von „60 Minutes“ ansehe. Damit könnte ich wenigstens fertig werden.

Wenn es nicht darum geht, Dampf abzulassen, geht es um Erinnerung. Wenn ich es nicht ausdrücklich aufgeschrieben habe, um mich daran zu erinnern, oder es liegen gelassen habe, um es zu sehen, werde ich vollständig vergessen, woran ich am Vortag gearbeitet habe, ganz zu schweigen von Wochen oder Monaten zuvor.

Mit 42 Jahren habe ich so viele wunderbare Ideen aufgegeben. Es ist manchmal auch schwer, mich selbst nicht aufzugeben – besonders wenn meine zynische innere Stimme sagt: „Oh, du denkst, das ist eine gute Idee? Mach dir nichts vor. Du wirst es nie beenden.”

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Die Anfänge sind köstlich und voller Aufregung. Aber ohne Vollendung gibt es keine wirkliche Befriedigung. Ich will ein fertiges Produkt, eine Publikation, den Glanz einer Checkliste voller Häkchen. Aber mit einem ADHS-Gehirn, das mit Armen kämpft Arbeitsgedächtnis, erweiterter Fokus und sich durch das Alltägliche quälen, ist es eine Herausforderung, das Ende von irgendetwas zu erreichen.

Um es klar zu sagen, es ist nicht so, dass ich nicht wüsste, wie die Fertigstellung aussieht. Tatsächlich war mir nicht klar, dass ich im Laufe der Jahre Tricks entwickelt habe, um in die Endzone zu gelangen, bis ich anfing, sie meinem Sohn beizubringen, der es auch getan hat ADHS.

So beendest du, was du beginnst: Meine Top 5 Tipps

1. Lagern Sie Ihr Gehirn aus. Das Leben erfordert viel Pflege, Nachdenken und mentale Planung. Der Versuch, alles im Kopf zu behalten, wird nicht funktionieren. (Und ADHS hilft nicht.) Verwenden Sie also Kalender, Listen, Alarme, Erinnerungen und andere externe Tools, um Ihren Kopf frei zu machen und Ihre Zeit für die Dinge zu organisieren, die Sie erreichen möchten.

2. Sagen Sie häufig und ohne Schuldgefühle nein. Sagen Sie es mir: Ich muss nicht in diesem Ausschuss sein. Ich muss diese Airbnb-Bewertung nicht abschließen. Ich muss die Fleischbällchen nicht von Grund auf neu machen.

[Lesen Sie: Verbeugen Sie sich vor abgeschlossenen Projekten]

3. Richten Sie ein Strecken- und Belohnungssystem ein. Ich hasse es zu behalten Aufkleber-Diagramme für meine Kinder (fügen Sie sie der Liste der Dinge hinzu, die ich beginne, aber nie beende), aber es ist unglaublich befriedigend, ein Kästchen anzukreuzen und die Belohnung zu ernten. Obwohl ich keine eigentliche Aufklebertabelle für mich selbst habe, führe ich eine wöchentliche Liste mit To-Dos, die ich nach Abschluss abhake. Je mehr Häkchen ich sammle, desto näher bin ich einer Kekspause oder einer Show auf der Couch.

4. Machen Sie Zeit zu Ihrem Maßstab. Manche Projekte sind langwierig und dauern Tage, Wochen oder Monate. Schätzen Sie sich selbst die Zeit ein, die Sie an einem bestimmten Tag einem Projekt widmen, auch wenn es nur wenige Minuten sind. Ich habe diesen Blogbeitrag nicht an einem Tag fertig geschrieben, aber ich habe eine Stunde damit verbracht, daran zu arbeiten. Zeit, Ellen zuzusehen und Chips und Salsa zu essen.

5. Vergib dir. Ich vergesse den Gutscheinumschlag nicht böswillig, wenn ich einkaufen gehe. Hätte ich am Vorabend eine Erinnerung zum Auftauen des Hähnchens einstellen können? Jawohl. Aber kann ich die Zeit zurückdrehen? Nö. Frühstück zum Abendessen ist es!

Anfänge sind schön, hoffnungsvoll und voller Potenzial. Aber wenn sich zu viele Anfänge häufen, spüren wir ihre unvollendete Präsenz wie einen Stapel unbezahlter Rechnungen, die an uns nagen, uns verspotten und uns daran erinnern, dass es uns an Durchsetzung mangelt.

Manchmal müssen wir Anfänge für das schätzen, was sie sind: winzige Experimente, die im Sande verlaufen oder uns um die Ohren fliegen können. Das bedeutet nicht, dass wir versagt haben.

Es ist ein Balanceakt zwischen Selbstdisziplin und Selbstvergebung. Ich muss darauf vertrauen, dass es mich nicht aufgeben lässt, wenn es wichtig ist; der unvollendete Aufgabe ruf mich zurück und lass mir Zeit dafür finden. Und wenn es mich nicht zurückruft, dann war es vielleicht nur als Anfang gedacht – ein Schritt zu etwas anderem, das einen Aufkleber und eine wohlverdiente Belohnung verdient.

So beendest du, was du beginnst: Nächste Schritte

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