Psychische Gesundheit Stigma: Lüften unsere Schmutzwäsche

Neulich Nacht ist es wieder passiert. Eine Person, die ich größtenteils respektiere, fragte mich nach meinem Bewusstseinsband für psychische Gesundheit. Ich war froh, die Gelegenheit zu haben, über die psychische Gesundheit zu sprechen, und erklärte, dass das hellgrüne Band die psychische Gesundheit in den Vordergrund rückt. Diese Person erwiderte:

"Es gibt so viele Verrückte."

"Warum darüber reden? Sperren Sie sie ein und beenden Sie die Bedrohung für die Gesellschaft. "

Whoa, whoa whoa und WHOA. Ich holte tief Luft und entschied, ob ich diesem "Streit" beiwohnen wollte oder nicht. Ich beschloss, dass ich mich hinsetzen und seine Kommentare durchgehen oder sie ansprechen könnte. Ich sah ihm direkt in die Augen und sagte: "Ich bin einer von denen Verrückte. Ich teile eine Adresse mit PTBS, Angst und bipolare Störung. Eine von vier Personen teilt eine Adresse mit einem psychischen Gesundheitszustand. Es gibt wahrscheinlich andere in diesem Raum, die auch leiden. Wir arbeiten, besitzen Häuser, erziehen Familien, wählen und tragen zur Gesellschaft bei, wie wir es am besten kennen. "

Diese Person antwortete, dass wir unsere schmutzige Wäsche nicht lüften sollten.

Psychische Stigmatisierung ist überall anzutreffen

Stigmatisierung ist überall anzutreffen, insbesondere bei Stigmatisierung der psychischen Gesundheit. Der Drang, die Stimmen derer zu beruhigen, die mit Herausforderungen leben, die anders sind oder deren Entscheidungen nicht der "Norm" entsprechen, scheint in letzter Zeit überwältigend zu sein. "Lüften Sie Ihre schmutzige Wäsche nicht." Wie viele von uns haben diese Ermahnung als Kinder gehört? Wenn wir über psychische Erkrankungen sprechen, werden zu oft nur zwei Ansätze diskutiert: krank oder gesund, richtig oder falsch. Wir sprechen von starken und schwachen Menschen, von denen, die ihre Depressionen und psychischen Erkrankungen nähren, und von denen, die sich stoisch erheben. Wenn wir über psychische Gesundheit in solch begrenzten Parametern sprechen, nehmen wir sie der lähmenden Menschheit, die dies ermöglicht: Qual, Einsamkeit, Scham, Trauma und Stigma. Wir sagen den Leuten einfach, sie sollen richtig denken, richtig schlafen und sich fit halten, die richtigen Medikamente einnehmen und wenn sie das nicht tun, sagen wir ihnen, sie sollen gehen. In unserer heutigen Gesellschaft werden psychisch Kranke ebenso wie die Krankheit selbst als Krankheit angesehen.

Hier ist der Haken: Veränderung und Wiederherstellung erfolgen, wenn die Dinge konfrontiert werden. Ein Bekannter fragte mich kürzlich, warum ich offen über die Genesung der psychischen Gesundheit und das Überleben von häuslicher Gewalt und sexuellen Übergriffen spreche. Diese wohlmeinende Person hatte das Gefühl, dass ich mir durch das Lüften meiner "schmutzigen Wäsche" mehr Schmerzen zufügen würde. Eigentlich ist das Gegenteil der Fall. Wenn die Geisteskranken offen sprechen, wissen andere, dass sie nicht allein sind. Andere lernen, was funktioniert hat und was nicht. Indem wir - zuerst ein Flüstern, dann ein Brüllen - sprechen, verringern wir die Kraft des Schmerzes. Wir lernen damit umzugehen, wir ändern die Norm und wir beeinflussen die Veränderungen, die wir sehen wollen.

Sei ein Teil des Gesprächs

In Kreisen der psychischen Gesundheit und der Sozialarbeit gibt es ein bekanntes Sprichwort:

"Nichts über uns, ohne uns."

Nur wenn wir Teil des Gesprächs sind, können wir die Gesetzgebung beeinflussen, uns für eine bessere Versorgung einsetzen und der Gesellschaft zeigen, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen ein gesundes und produktives Leben führen können.

Warum sollten wir aufstehen und "unsere schmutzige Wäsche lüften"? Um denjenigen zu helfen, die von psychischen Erkrankungen nicht betroffen sind, aber die Torhüter der Systeme sind, zu denen wir Zugang benötigen, um unsere Realität zu verstehen. Weil es die Realität jeder vierten Person widerspiegelt. Denn Stigmatisierung durch Missverständnisse kann nur von den Betroffenen korrigiert werden. Weil die Gesellschaft sehen muss, dass wir leben und produktiv sind, wenn wir richtig behandelt werden. Weil wir am meisten von denen lernen, deren Stimmen die Gesellschaft am meisten zum Schweigen zu bringen versucht.

Wege, sich sanft für psychische Gesundheit einzusetzen

1. Tragen Sie ein Bewusstseinsband für psychische Gesundheit. Die Farbe für das Bewusstsein für psychische Gesundheit ist Lindgrün, das für das Hervorheben der psychischen Gesundheit im Rampenlicht und außerhalb der Schatten steht.
2. Sag deine Wahrheit. Steh auf und teile deine Reise. Ja, die Leute hören zu, wenn ein Promi darüber spricht, aber alltägliche Leute sind heute mutig. Jeder Tag, an dem du aufstehst und dich dem Drachen stellst und beschließt, freudig und mit der Supermacht von ANYWAY zu leben, ist mutig.
3. Seien Sie Teil des Gesprächs, wenn Gesetze und Ansätze zur psychischen Gesundheit diskutiert werden.
4. Erinnern Sie die Leute daran, dass es sich nicht um schmutzige Wäsche handelt. Für viele von uns ist es unsere Realität.
5. Herunterladen Einige Fakten von den National Institutes of Mental Health und teilen Sie diese Tatsachen, wenn sie mit Stigmatisierung konfrontiert werden.

Das Wichtigste, was eine Person mit einer psychischen Erkrankung tun kann, um Stigmatisierung zu bekämpfen, ist, leidenschaftliche Selbstpflege zu praktizieren und zu wissen, dass das Bitten um Hilfe nicht schwach ist. Es ist der Akt eines Phönix, der aufsteigt.