Was ist Selbsthilfe für die psychische Gesundheit?

Selbsthilfe für die psychische Gesundheit bezieht sich auf die Sammlung öffentlich verfügbarer Informationen, die sich auf das Helfen konzentrieren Menschen überwinden psychologische Probleme in Verbindung mit oder ohne professionelle persönliche Beratung. Die psychische und emotionale Gesundheit hängt davon ab, wie wir mit Stress und anderen Faktoren umgehen, die die Lebensgewohnheiten beeinflussen. Psychologische Selbsthilfe kann Ihnen Werkzeuge geben, die das Selbstbewusstsein vertiefen und Ihnen helfen, gesünder mit dem Alltag umzugehen.

Wenn Sie einen geliebten Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen haben, können Sie sich nachweisen und Ratschläge zur Selbsthilfe einholen Selbsthilfestrategien, die Ihnen ein besseres Verständnis und mehr Einfühlungsvermögen für Ihre psychischen Erkrankungen vermitteln Geliebte.

Sie finden Selbsthilfe-Ressourcen in der Bibliothek, im Internet oder über Community-Selbsthilfeprogramme, z. B. Selbsthilfegruppen. Normalerweise sollten Sie sich nur dann auf eine Selbsthilfetherapie verlassen, wenn Sie leichte bis mittelschwere psychische Probleme haben. Für schwerwiegendere Probleme, die erhebliche negative oder schwächende Auswirkungen auf Ihr Leben haben,

suche professionelle Hilfe.

Warum Selbsthilfe nutzen?

Selbsthilfe hat gegenüber professioneller Beratung einige entscheidende Vorteile, da sie kostengünstig und bequem ist und Sie das Programm an Ihren Zeitplan anpassen können. Selbsthilfebücher, E-BooksArtikel und Internetseiten, die sich mit psychischer Gesundheit befassen, können Ihr Wissen und Ihr Verständnis über Ihr Verhalten und Ihre Denkprozesse verbessern. Sie können Ihnen helfen, sich bewusst zu machen, wie Ihre Gedanken und Erfahrungen Ihr aktuelles Verhalten beeinflussen.

Wenn Sie einen Psychologen aufsuchen, kann dieser Ihnen Selbsthilfeaktivitäten und Selbsthilfeübungen empfehlen, die Sie zwischen Ihren Besuchen durchführen können. Dies hilft Ihnen, mit Ihrer Therapie auf dem richtigen Weg zu bleiben, und kann die Bemühungen verstärken, ungesunde Verhaltensweisen und Reaktionen durch gesunde zu ersetzen.

So finden Sie die richtigen Selbsthilfeinformationen oder -gruppen

Es stehen Tausende von Selbsthilfebüchern, Artikeln, Internet-Websites und Gruppen zur Verfügung. Einige sind exzellent und liefern genaue, maßgebliche Informationen, aber viele bleiben weit hinter diesem Ideal zurück. Woher wissen Sie, welche Sie auswählen sollen?

Wenn Sie online suchen, stellen Sie sicher, dass ein akkreditierter Fachmann die Artikel und Informationen auf der Website überprüft hat. Beispielsweise, Harry Croft, MD, Psychiater und medizinischer Direktor für HealthyPlace.com, überprüft alle Informationen auf Relevanz, Richtigkeit und Aktualität der Website. Stellen Sie bei der Auswahl eines Buches sicher, dass es von jemandem verfasst wurde, der Erfahrung und Autorität im Bereich des Fokus besitzt (Online-Selbsthilfe für psychische Gesundheit ist verfügbar und effektiv).

Selbsthilfegruppen bestehen aus Menschen, die ein gemeinsames Anliegen oder Problem haben. Einige Selbsthilfegruppen treffen sich von Angesicht zu Angesicht mit Mitgliedern. andere treffen sich online mit einem moderator anwesend. Sie führen ihre Selbsthilfetreffen durch, um in einem unterstützenden und sicheren Umfeld miteinander zu teilen, sich zu vernetzen und voneinander zu lernen (Liste der Selbsthilfegruppen).

Manchmal führt ein professioneller Berater die Gruppe an, manchmal werden diese Gruppen von Gleichaltrigen geführt, die große Fortschritte bei der Überwindung des psychischen Gesundheitsproblems erzielt haben. Die Hauptkriterien hier sind, um sicherzustellen, dass die Einstellung sicher ist und die Gruppenmitglieder unterstützend und offen sind.

So eine einfache, leicht zu merkende Selbsthilfedefinition könnte lauten: Selbsthilfe bedeutet, sich selbst zu helfen Wissen und Verständnis, damit Sie proaktiv für die Schaffung eines besseren Lebens und einer besseren Zukunft für du selber.