ADHS bei Erwachsenen und Nervenzusammenbrüche

Viele Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben einen Nervenzusammenbruch erlebt. Ich benutze den Ausdruck oft, um zu beschreiben, wie ich mich fühle, wenn ich die Kontrolle über meine Gefühle und die Fähigkeit, klar zu denken, verliere. Dies kann durch scheinbar kleine Ereignisse ausgelöst werden, aber normalerweise ist es der Strohhalm, der dem Kamel den Rücken bricht, ein weiteres Problem, das einem Haufen von Herausforderungen hinzugefügt wird. Ich möchte diskutieren, was psychische Störungen tatsächlich sind, warum Menschen mit ADHS für sie besonders anfällig sind und wie wir mit ihnen umgehen können.

Was sind geistige Zusammenbrüche?

Ein Nervenzusammenbruch, manchmal auch als Nervenzusammenbruch bezeichnet oder ADHS-Kernschmelzeist eigentlich kein klinischer Begriff,¹ obwohl es als eine Form oder Manifestation eines Angststörung.² Es entsteht aus überwältigendem Stress und variiert in den Symptomen. Manche Menschen fühlen sich plötzlich leer und taub, können keine Informationen verarbeiten oder sich sogar bewegen. Andere können Schluchzen oder wütende Ausbrüche erleben. Alle Arten von Lebensereignissen können zu einem Zusammenbruch beitragen, von

Geisteskrankheit den Arbeitsplatz verlieren.

Warum haben so viele ADHS psychische Störungen?

Viele Blogs und Message Boards von ADHS erwähnen mentale Zusammenbrüche. Es ist sinnvoll, dass Menschen mit ADHS mit viel Stress zu kämpfen haben, weil sie unter einer Krankheit leiden, die Gedächtnis-, Impuls- und Organisationsprobleme verursachen kann, da wir diese Fähigkeiten täglich einsetzen. Darüber hinaus neigen wir dazu, emotionale Menschen zu sein, die es sind empfindlich gegen Ablehnung und Probleme haben, unsere Gefühle zu regulieren.

Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung Überlappungen mit anderen Zuständen wie Depressionen oder Angstzuständen verstärken unsere Anfälligkeit für überwältigende Emotionen. Während noch Studien über ADHS und die Produktion des Stresshormons Cortisol durchgeführt werden, berichten Menschen mit ADHS weithin von einem gestressten Gefühl.³

Ratschläge für ADHS-Patienten, die mit psychischen Störungen zu kämpfen haben

Auf sich selbst aufzupassen ist entscheidend. Selbstpflege kann alles beinhalten, von einem Schaumbad bis hin zu etwas, das Sie nicht mögen, um in Zukunft davon zu profitieren. Ich sehe Selbstsorge als einen Schritt zurück, um bei sich selbst einzuchecken. Es könnte Übung erfordern, da es in stressigen Zeiten besonders schwierig, aber wichtig ist. Ich habe festgestellt, dass ich durch die Selbstpflege effizienter arbeiten und vorbeugen - oder zumindest verwalten - kann. psychische krisen.

Andere Ratschläge, wann der Stress zu steigen beginnt:

• Schreibe Dinge auf. Erstellen und verwalten Sie eine Liste der Aufgaben, oder schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch.⁴
• Beobachten Sie, was Stress verursacht. Beachten Sie, welche Zeiten und Situationen Sie am angespanntesten machen.
• Erfahren Sie, wie Sie die Hinweise Ihres Körpers lesen. Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe. Daran arbeite ich noch. Je mehr Sie bei sich selbst einchecken, desto mehr können Sie beobachten, wenn Sie frustriert oder ängstlich werden.
• Lernen Sie Stressbewältigungstechniken. Wie im vorherigen Punkt müssen Sie möglicherweise Hilfe von einem Buch, einem Programm oder einem Therapeuten erhalten.
• Atme langsam senkt angeblich Ihre Herzfrequenz und bringt Ihren Körper dazu, sich ruhiger zu fühlen. (Ich muss das noch regelmäßig üben.)

Wenn Sie ADHS haben und mit geistigen Zusammenbrüchen zu kämpfen haben, sympathisiere ich. Bitte lassen Sie mich wissen, wie Sie mit diesen Situationen umgehen. Vielen Dank für Ihren Besuch und frohe Weihnachten.

Quellen

1. McCall, Rosie "7 Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs." Health.comMärz 2018.
2. Healthgrades Redaktion, Nervenzusammenbruch. Gesundheits-UpgradesNovember 2018.
3. Corominas-Roso, Margarida et al.Cortisol-Reaktion auf Stress bei Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung." Int. J. NeuropsychopharmacolJul. 2015.
4. Walker, Linda "Top 3 Strategien, um Überwältigung zu erobern"(mit Video). Trainer Linda WalkerApril 2017.