Anzeichen dafür, dass Sie mit der Angst vor dem Scheitern leben

Manchmal weiß man nicht einmal, ob man unter der Angst vor dem Scheitern leidet. Die Angst vor dem Scheitern, die sogenannte „Atychiphobie“, hindert uns daran, Dinge zu tun, insbesondere solche, die uns auf dem Weg zum Erreichen unserer Ziele voranbringen. Wir alle haben unterschiedliche Definitionen von Erfolg und Misserfolg. Ein Misserfolg für eine Person kann für eine andere Person eine großartige Lernerfahrung sein. Unsere Glaubenssysteme, Werte und Standards, nach denen wir leben, bestimmen unsere Fehlerdefinition. Die Angst vor dem Versagen kann immobilisierend sein, kann es Ihren Fortschritt in Ihrem Privatleben, Geschäft oder Karriere aufhalten.

Schauen wir uns einige Anzeichen von Versagensangst an. Beachten Sie, dass dies keine vollständige Liste ist.

Selbstsabotage. Dies beinhaltet ein hohes Maß an Angst, Aufschub oder die allgemeine Nichteinhaltung von Zielen. Fast jeder hat diese Art von Angst durchgemacht oder durchgemacht.

Widerwillen. Eine Abneigung, sich auf herausfordernde oder neue Projekte einzulassen. Diese Art von Symptomen kann von der Angst zum Triumph geführt werden, indem andere, persönliche und geschäftliche Mitarbeiter diese Person offen ermutigen. Nicht zu offen und die ängstliche Person dazu bringen, Angst oder Stress zu haben.

Fehlende Kommunikation. Anrufe nicht annehmen, besonders wenn Sie selbstständig sind. Dieser Mangel kann Sie auf den falschen Weg oder in einen Bereich ohne verbale Kommunikation führen, sei es bei geschäftlichen Anrufen oder in sozialen oder privaten Umgebungen. Sie tätigen keinen Anruf, weil Sie keine schlechten Nachrichten wie "Ich weiß nicht, das können wir nicht, check is in the mail" oder andere Antworten auf Ihre Fragen erhalten möchten. Dies ist der Zweck von Ihrem Anruf.

Perfektionismus. Perfektionismus ist die Bereitschaft, die Aktionen oder Aufgaben auszuführen, die Sie perfekt und erfolgreich ausführen werden. Wenn Sie sich mit Perfektionismus beschäftigen, werden Sie die meisten Projekte nicht starten, weil Sie wissen, dass Sie sie nicht beenden und sie perfekt beenden werden.

Können Sie Ihre Angst vor dem Scheitern überwinden?

Wie wäre es mit die Angst vor dem Scheitern überwinden? Es gibt keine einfache Antwort, egal was wir im Leben tun, es gibt immer eine Chance auf Misserfolg. Nehmen Sie diese Chance wahr und stellen Sie fest, dass jeder irgendwann versagt.

Geben Sie sich eine Chance, belohnen Sie sich, ob Sie scheitern oder erfolgreich sind. Denken Sie daran, dass Erfolg sich besser anfühlen kann, aber wie die Gute Hexe in Oz sagte: „Was haben wir von Dorothy gelernt?“ Was können Sie aus diesem „Misserfolg“ lernen und sich für Ihre nächste Aufgabe bewerben?

Analysieren Sie alle Ergebnisse, aber denk dran Überanalyse kann eine Form der Selbstsabotage sein. Anhand eines Entscheidungsbaums können die Fehler und ihre respektierten Ergebnisse analysiert werden (mehr dazu in einem anderen Blog).

Haben Sie einen Notfallplan. Wenn Sie zögern oder Angst vor einem Versagen haben, halten Sie einen Plan B bereit. Dies kann ein kleiner Plan sein, um Ihre Dynamik aufrechtzuerhalten, während Sie eine echte Lösung für Ihr Problem finden. Wenn Sie ein guter Planer sind, dann arbeiten Sie einen alternativen Plan aus, möglicherweise mit Entscheidungsbäumen. Wenn also ein Teil Ihrer Aufgabe nicht funktioniert, haben Sie einen Backup-Plan parat.

Ziele setzen. Das Setzen kleiner, leicht erreichbarer Ziele kann Ihnen dabei helfen, Ihr endgültiges Ziel zu erreichen, da Sie bereits wenige Gewinner haben. Die Leiter ist am Anfang vielleicht nicht leicht zu besteigen, aber nach ein paar Schritten kann es einfacher sein. Ziele sind die gleiche Art und Weise, Sie müssen herausfinden, welche Schrittgröße Sie benötigen, bevor Sie jedes Ziel erreichen. Bestimmte Aufgaben erfordern viele kleine Schritte und einige können in zwei oder drei Schritten ausgeführt werden. Beziehen Sie sich auf meinen Blog vom 12. Januar, Zeit, mit der Planung zu beginnen Weitere Informationen zur Zielsetzung.

Akzeptiere das Scheitern als Teil des Lernens. Schauen Sie sich viele der großen Erfinder wie Edison an. Sie haben Details zu zahlreichen Versuchen und Fehlern ausgetauscht, um einen „Eureka“ -Moment zu erreichen.

Schließlich kann die Angst vor dem Scheitern ein Symptom für einen ernsthaften psychischen Zustand sein. Wenn sich die Angst vor einem Versagen auf Ihr tägliches Leben auswirkt, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Psychiater wenden.