Wie man gleichzeitig mit PTBS und Trauer umgeht

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und Trauer sind in ihrem Kern sehr ähnlich. Sie stürzen in unser Leben wie ein Zug, der von den Schienen rutscht, alles, was wir einst wussten, zerstört und uns die Stücke unseres Lebens in den Trümmern einsammeln lässt. Und für manche treten Trauer und PTBS gleichzeitig auf. Traumatische Ereignisse Wenn etwas oder jemand Besonderes (z. B. ein Autounfall) verloren geht, kann dies zu Folgeschäden führen PTBS entwickeln und Gefühle der Trauer gleichzeitig. Für andere treten Trauma und Trauer an verschiedenen Punkten in ihrem Leben auf, überlappen sich jedoch immer noch und zwingen sie, sich mit den Emotionen beider auseinanderzusetzen.

Wenn PTBS und Trauer kollidieren

Posttraumatische Belastungsstörung ist eine sehr schwer zu behandelnde Störung. Trauer ist auch sehr schwer zu behandeln. Ich würde mir keinen von ihnen für meinen schlimmsten Feind wünschen. Aus diesem Grund kann der gleichzeitige Umgang mit PTBS und Trauer sehr überwältigend sein. Sie rufen so starke Emotionen hervor, dass es unmöglich erscheint, von ihnen zu heilen.

Meine eigene PTBS und Trauer entwickelten sich im Laufe der Zeit, während sie sich ineinander und voneinander lösten, bis sie zu einem Wirrwarr wurden. Als ich mich langsam von meiner traumatischen Vergangenheit entfernte und anfing, mein eigenes sicheres Leben aufzubauen, begannen alle Gefühle, die ich so lange in Flaschen gehalten hatte, herauszulaufen. Es war verwirrend.

Ich dachte immer, Trauer sei nur für Menschen gedacht, die einen geliebten Menschen verloren haben, deshalb habe ich meine Trauer erst vor kurzem verstanden. Meine Familienmitglieder sind alle noch am Leben und bei relativ gutem Gesundheitszustand. Ich dachte nicht, dass ich das Recht hätte, sie zu trauern. Was ich jedoch verstanden habe, ist, dass es mehr als einen Weg gibt, eine Person zu verlieren. Mein Kummer war kompliziert, aber es war immer noch gültig.

Wie man mit PTBS und Trauer umgeht

Das Schwierigste am gleichzeitigen Umgang mit PTBS und Trauer ist, zu verstehen, was ich fühle. Trauer, Depressionund allgemeine Traurigkeit kann sich ähnlich anfühlen, aber die Art und Weise, wie ich mit all diesen dreien umgehe, ist unterschiedlich. Fähig sein zu Nenne und identifiziere meine Gefühle geht ein langer Weg in meiner Genesung.

Wenn ich mich depressiv fühle, gebe ich mein Bestes, um mich herauszuarbeiten. Depressionen sind ein Geisteszustand, in dem ich stecke. Wenn ich mich depressiv fühle, ist es meine Priorität, mich zu lösen. Mit Trauer versuche ich jedoch nicht, mich herauszuarbeiten. Trauer ist etwas, das wir fühlen müssen, um durchzukommen. Wenn ich Trauer empfinde, lasse ich mich fühlen und ich lasse mich weinen.

Trauer ist ein wichtiger Teil der Heilung von einem signifikanten Verlust in Ihrem Leben. Wenn Sie jemanden oder etwas verloren haben, das Ihnen wichtig ist, haben Sie keine Angst davor trauernund fühlen Sie sich in keiner Weise gehetzt. Ähnlich wie die Heilung durch PTBS braucht die Heilung durch Trauer Zeit. Wenn du anfängst zu fühlen, wirst du auch anfangen zu heilen.