Wie fühlt sich ein PTSD-Flashback als Körpergedächtnis an?

Rückblenden sind eines der Hauptsymptome von Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), aber viele Menschen haben noch nichts von einem Rückblick auf das PTBS-Körperspeicher gehört. Ich erlebe Rückblenden des PTBS-Körperspeichers. So fühlen sie sich.

Neben Albträumen verwenden Filme und Fernsehsendungen häufig Rückblenden, um die Herausforderungen eines an PTBS leidenden Charakters zu demonstrieren. Aus Chris Lyles Flashback-Kernschmelzen in Amerikanischer Scharfschütze zu Charlies emotionalen Erinnerungen in der Vorteile eines MauerblümchensRückblenden sind oft das erste Symptom, das einem in den Sinn kommt, wenn über PTBS diskutiert wird.

Ich fing an, PTSD Körpergedächtnisrückblenden zu erhalten, als ich in der Hochschule war. Weil mein Trauma so lange anhielt, waren meine Rückblenden einzigartig. Ich habe kein einziges Vollbildgedächtnis, das sich in meinem Kopf abspielt, wie Sie es in Filmen sehen. Es gibt bestimmte Erinnerungen, die ich auf diese Weise erlebe, aber viele von meinen traumatische Erinnerungen

sind in meinem Kopf versteckt. Wie viele Opfer von KindesmisshandlungIch kann mich nicht an die Details meiner jüngeren Jahre erinnern.

Da meine Kindheitserinnerungen viele Lücken aufweisen, erlebe ich meine Rückblenden stattdessen durch Körpererinnerungen. Körpererinnerungen kann als somatische Erinnerungen beschrieben werden, die durch physiologische Veränderungen des Körpers ausgedrückt werden.¹ Einfach ausgedrückt, mein Körper fühlt, was er zum Zeitpunkt des traumatischen Ereignisses fühlte.

Wie sich ein Körpergedächtnis darstellt

Es unterscheidet sich je nach Auslöser, aber meine Flashback-Körpererinnerungen beginnen normalerweise mit einem heißen Blitz. Mein Körper beginnt zu schwitzen, mein Herz beschleunigt sich und kleine Geräusche um mich herum werden immer lauter. Ich bekomme dieses Übelkeitsgefühl in meinem Magen, das der Übelkeit ähnelt, aber besser als das Gefühl von purer Panik beschrieben wird, als wenn ich aufwache und merke, dass du eine Prüfung durchgeschlafen hast. Meine Auslöser für einen Body Memory Flashback können alles sein, von einem wütenden Tonfall bis zu dem Geräusch eines Boxsacks, der in meinem Fitnessstudio angeschlagen wird.

Lange war mir nicht bewusst, dass ich Körpererinnerungen hatte. Die Gefühle, die ich während dieser Rückblenden bekomme, sind denen, die ich während einer Rückblende bekomme, sehr ähnlich Panik attacke. Es war - und ist - schwierig, die beiden Symptome voneinander zu unterscheiden. Mein Therapeut hat mir schließlich geholfen, den Zusammenhang zu erkennen, und das Verstehen meiner Körpererinnerungs-Flashbacks hat mir geholfen, mein Trauma insgesamt besser zu verstehen.

Umgang mit Körpererinnerungen als Rückblenden

Auf seltsame Weise helfen Körpererinnerungen zu bestätigen, was ich durchgemacht habe. Die Art und Weise, wie ich mich während eines Rückblicks fühle, ist die gleiche, wie ich mich als junges Mädchen fühlte, das in einem gewalttätigen Haushalt gefangen war und nicht entkommen konnte. Das Erinnern daran, wie ich mich in meiner Kindheit gefühlt habe, hilft mir, Einfühlungsvermögen für mich selbst zu entwickeln und meine Heilungsreise zu respektieren.

Der Umgang mit Flashbacks im Körpergedächtnis kann in der Gegenwart schwierig sein. Das Beste, was ich bisher herausgefunden habe, ist, mir Raum zu geben. Mein Trauma ereignete sich durch die Hände anderer Menschen. Deshalb ist es das erste, was ich mache, wenn ich fühle, dass eine Episode passiert. Wenn ich an einen ruhigen und kühlen Ort gehe, um das Körpergedächtnis verstreichen zu lassen, beruhige ich mich schneller.

Jeder erlebt Rückblenden anders, und die Art und Weise, wie Sie mit Ihren umgehen, ist einzigartig für Sie. Während sie schmerzhafte Erinnerungen an Ihr Trauma sein können, ist es möglich zu lernen, wie man mit ihnen lebt. Achte darauf, wie du dich während eines Rückblicks fühlst und gib dir, was du in diesem Moment brauchst. Sei vor allem mitfühlend dir selbst gegenüber. Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind die ersten Schritte zu einem friedlichen Leben.

Haben Sie Rückblenden des Körpergedächtnisses erlebt? Wie fühlen sie sich für dich? Hinterlassen Sie Ihre Kommentare unten.

Quellen

1. Bhattacharya, S.Die lebenslangen Kosten für das Begraben unserer traumatischen Erfahrungen"Neuer Wissenschaftler, November 2014.