Möglichkeiten, die Elternschaft mit Angst noch schwerer zu machen

Elternschaft mit Angst macht unsere Rolle als Mutter oder Vater unserer Kinder zur Bürde. Das Leben mit Angst vor der Elternschaft kann manchmal ziemlich schrecklich sein. Dann werden wir Eltern. Elternschaft ist an sich schon eine Herausforderung, aber Elternschaft mit einer Angststörung verstärkt unser Denken und Fühlen in Bezug auf unseren sehr wichtigen Beruf. Mit unserer ängstliche Gedanken und Emotionen machen wir Elternschaft mit Angst noch schwieriger. Infolgedessen sind wir eher mit unseren Sorgen als mit unseren Kindern präsent.

Das Erkennen von Sorgen aufgrund von Elternschaft kann Ihnen dabei helfen, diese zu minimieren. Wenn Sie außerdem verstehen, wie Eltern die Erziehung mit einer Angststörung noch schwieriger machen können, können Sie Ihre ängstlichen Gedanken identifizieren und aus dem Weg räumen, damit Sie Ihre Kinder genießen können.

Elternschaft mit Angst lässt jede Situation wie eine Katastrophe erscheinen

Sich Sorgen um Ihre Kinder zu machen, ist normal und kann eine gute Sache sein, da es Ihnen hilft, sich auf sie und ihre Gesundheit, Sicherheit, Wachstum und Entwicklung in all den vielen Facetten der Kindheit einzustellen. Das Problem ist nicht besorgniserregend oder besorgniserregend. Stattdessen beginnt das Problem, wenn Sie unkontrollierbare, wilde Sorgen haben.

Elterliche Sorgen, die Sie und Ihr Kind in Luftpolsterfolie verwickeln können, die anscheinend geschützt sind, aber tatsächlich langsam ersticken, bestehen darin, dass Sie sich über folgende Dinge ärgern:

• Ihre Gesundheit. Du hast in der Nacht Husten gehört; Haben sie eine Krankheit?
• Sollten Sie sie in die Kindertagesstätte schicken? Es gibt so viele Nachteile.
• Sollten Sie sie von der Kindertagesstätte fernhalten? Es gibt so viele Nachteile.
• Haben sie genug Freunde? Wenn sie nicht akzeptiert werden, sind sie alleine.
• Geht es ihnen in der Schule gut genug? Oh, die Implikationen für ihre Zukunft.
• Sind sie gemobbt? Was ist, wenn sie das sind? schikanieren?
• Wachsen und entwickeln sie sich so, wie sie sollten? Was ist, wenn sie ernsthafte Verzögerungen haben?

Diese und andere Ängste, die Eltern Tag und Nacht plagen, nehmen rasch zu und geraten außer Kontrolle. Die Eltern denken oft, dass die Sorgen, die sie um ihre Kinder haben, wahr sind und sich nicht auflösen lassen. Sie hinterfragen ihre eigene Kompetenz als Eltern.

Auf diese Weise machen die Menschen Eltern und Ängste noch schwerer als bisher. Sie befinden sich mitten in einem Sorgenzyklus, aus dem sie glauben, nicht entkommen zu können. Die Sorgen nehmen weiter zu, während die Selbstwirksamkeit (der Glaube an ihre Fähigkeit, die Aufgabe der Elternschaft zu bewältigen) abnimmt. Das Treffen von Entscheidungen zur Elternschaft wird schwieriger, was die Angst noch verstärkt und die Selbstwirksamkeit verringert.

Abgesehen davon, dass Menschen in ihrem Sorgenkreislauf gefangen sind, gibt es andere Möglichkeiten, die Erfahrung der Elternschaft mit einer Angststörung zu verschlechtern.

Automatische negative Gedanken erschweren es, Angst zu haben

Ein Teil der Angst beinhaltet Gedanken, die Menschen über Situationen und Menschen haben, wenn soziale Angst ist involviert. Eltern mit sozialen Ängsten haben es besonders schwer, wenn sie mit der Schule ihres Kindes, Trainern und Aktivitätsleitern, anderen Eltern und manchmal sogar anderen Kindern sprechen müssen. Unabhängig davon, ob die Angst sozial oder allgemein ist, verschlechtern Gedanken und Emotionen über die Umstände die Erfahrung der Elternschaft mit Angst.

Die problematischen Gedanken heißen automatische negative Gedanken oder ANTs. Betrachten Sie dieses Szenario, während wir untersuchen, wie ANTs die Elternschaft beeinträchtigen: Ihr Kind ist nach der Schule verärgert, weil es nicht zur Geburtstagsfeier eines Klassenkameraden eingeladen wurde. Es ist normal, dass Sie sich über Ihr Kind aufregen und leichte Sorgen haben. Wenn Eltern jedoch Angst haben, können sie negative Gedankenmuster wie diese haben:

• Übergeneralisierung, oder nehmen Sie ein Problem und vergrößern Sie es, um jede andere Situation zu erfassen. („Jeder hasst mein Kind. Irgendwas muss mit meinem Kind nicht stimmen. Sie werden immer gehasst und von allem ausgeschlossen. ")
• Beschriftungoder mit harten Worten, um sich selbst zu beschreiben. ("Ich bin ein schlechter Elternteil. Wenn es mir besser gegangen wäre, hätte ich gemerkt, dass mein Kind gehasst und elend war. “)
• Personalisierungoder Selbstschuld. (Es ist meine Schuld, dass mein Kind nicht zur Party eingeladen wurde. Ich habe nicht genug getan, um ihm zu helfen, Kontakte zu knüpfen. Elternschaft mit sozialer Angst macht mich schwach. Ich kann keine Verabredungen treffen oder mit dem Lehrer darüber sprechen, was passiert, weil ich ein Verlierer bin. "

Dies sind nur einige der ANTs, die Eltern haben und die Elternschaft mit Angstzuständen verschlimmern. Das Überdenken der Erfahrungen, Stimmungen und Situationen Ihrer Kinder - in jedem Aspekt ihres Lebens - hält die Angst aufrecht und beeinträchtigt Ihre Interaktionen mit Ihren Kindern.

Verwenden Sie die ANTs als Ausgangspunkt. Fangen Sie sich an, ängstlich zu denken, und überprüfen Sie Ihre Gedanken selbst: Beschäftigen Sie sich mit einer ANT, und wenn ja, sprechen Sie sich dagegen aus. Warum ist ein bestimmter ängstlicher Gedanke ungenau? Was macht mehr Sinn? Welche Beweise sind für Sie realistischer und zeigen, dass Ihre ANTs nicht korrekt sind?

Die Erziehung mit Angst zu erleichtern, ist ein Prozess, der Bewusstsein, Geduld und Zeit kostet. Es ist auf jeden Fall in Ihrer Reichweite und wenn Sie vorwärts gehen, werden Sie feststellen, dass Sie es genießen können, mit Ihren Kindern anwesend zu sein, anstatt sich Sorgen zu machen.

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