Ein Kreislauf der Einschränkung kann Beziehungen schaden, wenn Sie es zulassen

Mein Restriktionszyklus hat die Fähigkeit, meine Beziehungen zu verletzen. Nehmen wir zum Beispiel heute.

Ich stehe mit knurrendem Magen in meiner Küche und schaue meinem Freund zu, wie er eine Pop-Torte isst. Die zweite Pop-Torte ist in der Nähe. Wenn ich es wollte, könnte ich es essen. Ich habe zwei Möglichkeiten: Eine, bei der ich den Pop-Tart ignoriere, in meinen Kühlschrank nach Eiweiß greife und meinen Tag ohne Magenschmerzen oder Schuldgefühle fortsetze. Die zweite, immer wahrscheinlicher werdende Möglichkeit ist eine, bei der ich mich mit Zucker und Selbsthass fülle und die nächste Stunde auf der Toilette verbringe. Meine Autoimmundiagnose hat meinen Verdauungstrakt und meinen verstümmelt Beziehung zum Essen Seit der Kindheit. Infolgedessen bin ich in einen Kreislauf von Restriktionen und Scham geraten, in den der Pop-Tart und mein Freund unwissentlich eingegangen sind.

Und doch esse ich die Pop-Torte.

Und wen beschuldige ich für dieses Ergebnis? Mein Freund natürlich.

In der Vergangenheit habe ich ihn schweigend bestraft, was schließlich zu einem Kampf führen würde. Nun stelle ich mir einige Fragen.

Fragen meines Restriktionszyklus stellen, bevor es meine Beziehung verletzt

Wut ist nicht Teil meines üblichen Beschränkungszyklus. Wo kommt sie her?

Zuerst denke ich, dass ich wütend bin, weil er den Pop-Tart zu mir nach Hause gebracht hat, obwohl er wusste, dass ich ihn essen möchte. Er wusste auch, dass ich es wegen meiner Krankheit nicht essen sollte. Aber ich möchte nicht, dass mein Partner sich für mich verantwortlich fühlt ungeordnetes Essenoder für meine Gesundheit, die ich ihm gegenüber zum Ausdruck gebracht habe. Vielleicht könnte das, was ich anfangs als Ärger identifizierte, besser als Ressentiments beschrieben werden.

Warum ärgere ich mich über ihn, wenn es in meinem Beschränkungszyklus um Selbstwert geht?

Ich ärgere mich, dass er einen Pop-Tart ohne Schmerzen oder Schuldgefühle essen kann. Das scheint auch nicht wirklich fair zu sein. Ich kenne meinen eigenen Zyklus: Ich fühle Schmerzen, ich beschränke mich, ich werde hungrig, ich esse, was ich nicht vorhatte, ich schäme mich, ich bestrafe mich, ich wiederhole. Dies ist kein Zyklus, den ich einem geliebten Menschen wünschen würde. Ich denke, mein Groll ist ein Platzhalter für Schande. Ich schäme mich dafür, dass ich den Pop-Tart gegessen habe. Mir ist klar, dass ich meinem Freund keine Schuld geben muss.

Also, was ist mit meinem Restriktionszyklus? Und was ist überhaupt so beschämend daran, eine Pop-Torte zu essen?

Ich benutze Einschränkungen, um meine zu messen Selbstkontrolle, mit dem ich assoziiere Selbstwert. Ich habe den Pop-Tart gegessen. Wenn ich nicht einschränke, schäme ich mich - daher der beschämende Pop-Tart. Mein erster Impuls war, meinen Freund zu bestrafen, um unsere Beziehung zu testen, was zu einem Streit geführt hätte.

Indem ich meine anfängliche Reaktion einschätze, arbeite ich auf eine gesündere Beziehung und beginnen, sich von einem Kreislauf der Beschränkung zu befreien.