Katastrophales Denken: Eine Lektion aus einem Videospiel

Manchmal leide ich unter katastrophalem Denken. Es ist mir peinlich, das zuzugeben, aber kürzlich bin ich auf den alten Betrug "Eine Million Neopunkte" hereingefallen. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht mit Neopets.com vertraut sind, ist es eine süchtig machende Website, auf der Sie ein Haustier besitzen und damit Spiele spielen. Der Betrug "Eine Million Neopunkte" richtet sich gegen die Website Nutzungsbedingungen. Aufgrund meiner Dummheit kann mein Konto von 10 Jahren eingefroren werden, was dazu führt, dass ich alles verliere, wofür ich gearbeitet habe. Und es ist auch peinlich zuzugeben, dass mir dies viel Stress bereitet hat. Ich habe Albträume gehabt. Ich habe sogar einen chirurgischen Eingriff im Februar geplant und die Neopets-Sache belastet mich mehr. Das ist typisch für meine Borderline Personality Disorder (BPD)- Fast alles kann wie das Ende der Welt aussehen, wie eine Katastrophe.

Glücklicherweise habe ich genug Zeit für die Genesung von BPD, um zu erkennen, dass dies kein Grund für eine psychische Krise ist. Es ist keine Katastrophe. Wenn man mit einer stressigen Situation wie dieser konfrontiert ist, gibt es drei Fragen zu stellen: Ist das meine Nüchternheit wert? Ist das meine Freiheit wert? Wie wichtig ist das?

Frage eins: Ist das meine Nüchternheit wert?

Die erste Frage, die man sich stellen sollte, ist: "Ist das meine Nüchternheit wert?" Nüchternheit ist mehr als nichts zu trinken oder Drogen zu nehmen - es gibt emotionale Nüchternheit. Emotionale Nüchternheit dämpft die Reaktionen auf Stresssituationen. Emotionale Nüchternheit verliert nicht aufgrund von Stress die Kontrolle über Ihre Emotionen. Emotionale Nüchternheit bleibt ruhig, cool und gesammelt.

Emotionale Nüchternheit ist eines der wichtigsten Dinge, die ich habe. Meine Alkoholnüchternheit ist eine knappe Sekunde. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass nichts meine emotionale Nüchternheit oder meine Alkoholnüchternheit wert ist. Ich denke darüber nach - wie wird es für einen Berater klingen, wenn ich sage, dass ich über ein Videospiel verärgert bin? Wie fühle ich mich, wenn ich bei etwas relativ Kleinem zurückfalle, das sich leicht beheben lässt? Im schlimmsten Fall, wenn mein Konto gesperrt ist, kann ich von vorne anfangen und eine Erfahrung machen. Ich muss nicht zurückfallen. Es lohnt sich nicht.

Frage zwei: Ist das meine Freiheit wert?

Die zweite Frage, die man sich stellen sollte, lautet: "Ist das meine Freiheit wert?" Psychiatrische Stationen machen keinen Spaß. Fragen Sie vor einer Reise zu einer: "Ist das meine Freiheit wert?"

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ein Neopets-Account meine Freiheit nicht wert ist. Ich habe größere Fische zum Braten, wie die oben erwähnte Operation. Neopets macht viel Spaß, ist aber keinen Ausflug ins Krankenhaus wert.

Andere Situationen, in denen keine Neopets involviert sind, können einen zu kriminellen Aktivitäten verleiten. Ich hatte zum Beispiel einen Nachbarn mit heißem Temperament, der es genoss, Leute ohne guten Grund anzuschimpfen. Sie hat mich einmal beschimpft und ich wollte sie fast schlagen - aber ich blieb stehen und fragte: "Ist das eine Reise ins Marion County Gefängnis wert?" Und nein, sie war es nicht wert.

Ihre Freiheit ist eines der größten Geschenke, die Sie haben. Stellen Sie sicher, dass es sich lohnt, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, die dazu führen können, dass Sie es verlieren.

Frage drei: Wie wichtig ist diese "Katastrophe"?

Wir alle haben Grundbedürfnisse wie Nahrung, Kleidung und Unterkunft. Dann haben wir emotionale Grundbedürfnisse wie Liebe, Erfüllung und Hoffnung. Wenn eines dieser Bedürfnisse nicht bedroht ist, ist es meistens nicht wichtig.

Wie wichtig ist mein Neopets-Konto im Großen und Ganzen? Es ist eine unterhaltsame Seite, die ich sehr genieße, aber es ist weder meine Nüchternheit noch meine Freiheit wert. Es ist nicht eine meiner wichtigeren Prioritäten. Es ist kein grundlegendes physisches oder emotionales Bedürfnis. Ich sollte mir mehr Gedanken über den chirurgischen Eingriff machen, als ich mein Neopets-Konto bin.

Und es gibt eine große Freiheit, dies zu realisieren. Versuchen Sie, diese Fragen in Ihrer Situation zu stellen. Sie werden vielleicht feststellen, dass es keine Katastrophe ist.

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