Mein Erfolg mit ADHS Telesummit Aha

February 10, 2020 00:15 | Verschiedenes
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Es ist ein paar Wochen her, dass ADHS-Telesummit erfolgreich war, und meine Gedanken haben sich endlich beruhigt. All diese Tipps und Strategien sowie die Energie und Aufregung der Zuhörer und Sprecher haben mein Gehirn in Schwung gebracht. Ich wollte alles auf einmal umsetzen und sofort Änderungen in meinem Leben vornehmen! All diese großartigen Ideen, die in meinem Kopf schwirren, all das, was ich tun muss Das', so laut, dass ich nicht wusste, wo ich anfangen soll.

Wenn es zu viel gibt, gibt es oft keinen klaren Weg, was zu tun und wohin zu gehen ist. Also trat ich zurück und konzentrierte mich auf andere Projekte. Dann habe ich letzte Woche die Aufzeichnungen heruntergeladen und jeden der Anrufe erneut mit dem Ziel angehört, einen oder zu wählen zwei strategien, die ich jetzt machen kann (mit dem plan, die aufnahmen in ein paar monaten für mehr wieder anzuhören Ideen).

Hier sind einige der wichtigsten Punkte und "Ahas", die ich in meinem Leben gerade hinzufügen möchte:

  1. Frag mich täglich: Macht das Spaß? Ist das wichtig Ist es das, was ich hier auf dem Planeten zu tun habe? Diese Fragen bestimmen meinen einzigartigen Motivationsentwurf
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    Deshalb beschäftige ich mich hauptsächlich mit Aktivitäten, die mich glücklich machen. (Dr. David Nowell)
  2. Ich werde meine Essgewohnheiten verbessern und Sport treiben. Ich weiß, dass die Ernährung die ADHS-Symptome direkt beeinflusst (Kohlenhydrate und Zucker müssen reduziert werden) und dass Bewegung als Starthilfe dient und Chemikalien freisetzt, die das Aufmerksamkeitszentrum meines Gehirns regulieren. (Alan Brown) Ich werde versuchen, mich daran zu erinnern, dass Übung gut ist.
  3. Stressmanagement = ADHS-Management. Um mit meiner Zeit und ADHS fertig zu werden, muss ich zuerst mit meinem Stress und meiner Überforderung fertig werden. Um meinen Stress abzubauen, wache ich einige Minuten früher auf und nehme mir ein paar ruhige Minuten, um meinen Tag zu planen und zu überdenken. (Jennifer Koretsky)
  4. Vorausplanen. Bevor ich den Computer einschalte, schreibe ich auf, was ich tun muss und wie viel Zeit ich für die einzelnen Aufgaben aufwenden möchte. Stellen Sie dann einen Timer (in einem anderen Raum) ein, um den Zeitplan einzuhalten. (Tara McGillicuddy)
  5. Denken Sie daran, dass ich mein Ziel besser erreichen kann, wenn mein Verhalten mit meinen Überzeugungen und Gedanken übereinstimmt. (Kricket Harrison)
  6. Wenn ich GROSSE Ideen habe, kann ich klein anfangen, anstatt davon überwältigt zu werden, wie man sie in die Realität umsetzt. Ich werde an einen Teil des Projekts oder einen Schritt denken und das tun. Nur das. Wenn Sie fertig sind, machen Sie noch einen Schritt. Und denken Sie daran, manchmal ist gut gut genug! (Linda Roggli)
  7. Um die Wirksamkeit meiner Medikamente zu bestimmen, werde ich aufzeichnen, wann ich die Medikamente einnehme Symptome, die sich bessern und die ich meinem Arzt notiere, damit wir gemeinsam entscheiden können, ob es sich um ein Medikament handelt Arbeiten. (Dr. Charles Parker)
  8. Ich werde mich mit Bildern meiner Familie daran erinnern, dass bedingungslose Liebe das Wichtigste ist, was ich meinen Kindern geben kann - Akzeptiere, wer sie sind, vergiss, wer sie nicht sind, konzentriere dich auf ihre Stärken und Interessen - damit sie wissen, dass sie fähig sind, gehört werden und verstanden. (Terry Dickson)
  9. Während ich mein Geschäft auf die nächste Ebene bringe, werde ich die Qualitäten des Entrepreneurial Brain Style überprüfen. Dabei konzentriere ich mich auf meine Stärken und minimiere meine Herausforderungen, damit ich erfolgreich sein kann. (Laurie Dupar)
  10. Denken Sie daran, ADHS ist komplex und keine Strategie funktioniert für alle und jedes Symptom. Offen für neue Ideen zu sein und von anderen zu lernen, ist eine Schlüsselkompetenz, wenn ich mit ADHS erfolgreich sein will. (CoAuthors von 365 + 1 Möglichkeiten, mit ADHS erfolgreich zu sein)

Was hast du vom Telesummit mitgenommen? Was war dein "Aha"? Welche ein oder zwei neuen Strategien oder Tipps werden Sie anwenden, um mit ADHS erfolgreich zu sein? Ich würde gerne von Ihnen in den Kommentaren hören.

Und vergessen Sie nicht, dass das ADHS-Erfolgskit weiterhin unter erhältlich ist http://succeedwithadhdtelesummit.com So können Sie die Aufnahmen so oft anhören, wie Sie möchten, und jedes Mal etwas Neues lernen.