Angst und Beziehungsprobleme: Wut, Eifersucht, Paranoia

Angst- und Beziehungsprobleme wie Wut, Eifersucht und Paranoia leben häufig zusammen. Alle Beziehungen haben ab und zu Schwierigkeiten, aber wenn Angst ein unerwünschtes drittes Rad ist, können Probleme häufiger auftreten. Diese Probleme können auch eine einzigartige Art und Weise des Eindringens haben. Angst verursacht Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, die jeden Menschen und die Natur und Qualität der Beziehung verletzen. Beziehungsprobleme und Angstzustände können sinnvoll sein, wenn Sie erkennen, was passiert. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Wissen nutzen können, um diese Probleme zu beheben und Ihre Beziehung zu reparieren.

Bevor wir uns mit Ängsten und Beziehungsproblemen befassen, ist es wichtig zu beachten, dass diese Probleme nicht auftreten, weil es jemand ist "Schlecht" oder sich absichtlich negativ zu verhalten, sondern weil beide Menschen auf die Angst reagieren, die das dominiert Beziehung. Schauen wir uns diesbezüglich einige Möglichkeiten an Angststörungen wirken sich auf Beziehungen aus und wie man sie repariert.

Angst- und Beziehungsprobleme: Überdenken

Alles überdenken ist eines der Kennzeichen von Angst. Sorgen über Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gehen einem scheinbar ständig durch den Kopf, ein Effekt, der als Wiederkäuen. Negative Gedanken dominiere, wie jemand denkt, und wenn du darüber nachdenkst, wirst du stärker.

Negative, ängstliche Gedanken in Beziehungen bereiten Sorgen über die Beziehung, Was-wäre-wenn-Szenarien, Worst-Case-Szenarien und Angstzustände. Diese manifestieren sich in Eifersucht, Wut, Misstrauen und Paranoia. Herausforderungen entstehen, wenn Menschen auf diese Gedanken einwirken.

Einige Beispiele für negative Gedanken, die zu Angst- und Beziehungsproblemen führen:

• Angst vor Verlassenheit
• Glaubt, dass Sie aus Angst nicht gut genug für Ihren Partner sind
• Sorgen Sie sich, dass Ihr Partner jemanden findet, der besser ist
• Gedanken, die Sie brauchen, weil Sie bestimmte Dinge nicht alleine tun können
• Denken, dass Sie sich ständig bei Ihrem Partner melden müssen

Diese ängstlichen Gedanken und andere, die sie mögen, schüren Angst und Eifersucht in Beziehungen. Eifersucht führt zu Vertrauensproblemen, die zur Paranoia eskalieren können. Jeder dieser Gedanken und Gefühle kann Ärger verursachen. Alle sind Hindernisse für eine gesunde, enge Beziehung. Das Überdenken Ihrer Sorgen und Ängste führt zu einer weiteren Problemursache: Selbstkritik.

Selbstkritik trägt zu Beziehungsproblemen und Angst bei

Angst macht Menschen kritisch, wer sie sind, wie sie denken und was sie tun. Angst schafft eine kritische innere Stimme das spricht über alle anderen. Dieser innere Kritiker macht sich selbst Angst und schwächt das Selbstwertgefühl mit seinem stetigen Strom von harten Bezeichnungen und negativen Gedanken.

Dies kann jemanden anhänglich machen, der ständige Bestätigung benötigt. Wenn ein Partner bei Bedarf nicht anwesend ist, können Unsicherheit, Sorge, Misstrauen und Eifersucht auftreten. Wo ist der Partner? Was machen sie? Warum antworten sie nicht? Haben sie die Beziehung aufgegeben?

Angst sabotiert beide Menschen in der Beziehung, indem sie Selbstzweifel hervorruft und die ängstliche Person dazu bringt, sich zuerst gegen sich selbst und dann gegen ihren Partner zu wenden. Vertrauensprobleme führen zu Eifersucht, Wut und Ressentiments. Diese Gedanken, Gefühle und Überzeugungen führen zu angstgetriebenen Verhaltensweisen.

Angst- und Beziehungsprobleme verursachen verletzendes Verhalten

Misstrauen, Eifersucht, Paranoia und Wut steigern das Beziehungsproblem. Angst kann zu folgenden Dingen führen:

• Ständige Anrufe und SMS zum Einchecken
• Schweben, um zu überprüfen, ob jemand in Ordnung ist
• Ständige gegenseitige Kritik
• In Wut und Ärger reagieren
• Zurückziehen
• Beschuldigen
• Festhalten
• Abhängig handeln

Einige Beziehungen werden von einem bestimmten Thema dominiert. Angst und Wut in Beziehungen können das größte Problem sein, wobei Paare vorwiegend Eifersucht, Misstrauen und Wut erfahren. Andere mögen eine Beziehung haben, die durch abhängiges, anhängliches Verhalten gefärbt ist. Andere haben immer noch ihre eigenen einzigartigen Schwierigkeiten.

Welche Beziehungsprobleme auch immer durch Angst verursacht werden, Sie und Ihr Partner können sie beheben.

Beziehungsprobleme und Angst beheben

Das Erkennen und Erkennen von Angstproblemen ist der erste Schritt zur Behebung Ihrer Beziehung. Lernen Sie zu erkennen, wann Sie überdenken und wann sich Gefühle von Misstrauen, Eifersucht, Selbstzweifel oder Wut einschleichen. Dies sind normale menschliche Gefühle. Sie werden zu einem Problem, wenn:

• Sie und Ihr Partner reagieren auf sie, anstatt zu pausieren, um rationaler zu denken und zu reagieren
• Sie geben sich nicht die Möglichkeit, sich zu beruhigen, bevor Sie über Probleme sprechen, die Stress und Angst hoch halten und die Kommunikation erschweren
• Sie und Ihr Partner halten an Ressentiments, ängstlichen Überzeugungen und Paranoia fest

Vollständig mit Ihrem Partner präsent sein und Ihre Gedanken achtsam von der Angst abbringen Laufen Sie durch Ihren Kopf und achten Sie auf Ihren Partner Wiederverbindung. Wenn Ihr Partner dasselbe tut, wachsen Sie zusammen.

Übe Selbst- und Paarbetreuung. Wenn Sie alle Dinge auf eigene Faust tun, um für sich selbst zu sorgen und Ruhe zu finden, können Sie auch ohne sie interagieren intensive Angst eindringend. Die Schaffung von Beruhigungsritualen, die Sie als Paar durchführen können, fördert die Intimität und das Gefühl der Liebe und Zugehörigkeit.

Das Beheben von Angst- und Beziehungsproblemen erfordert Geduld, Zeit und Übung, aber es lohnt sich. Zusammen können Sie eine fürsorgliche Beziehung aufbauen, die auf Liebe, Vertrauen und Unterstützung basiert, anstatt auf Wut, Eifersucht und Paranoia.

Siehe auch:

Angst und Unsicherheit: Wie sie Beziehungen zerstören und was tun?

Artikelreferenzen