Kommunizieren Sie mit Selbstvertrauen mit DBT-Fähigkeiten
Wenn du benutzt dialektische Verhaltenstherapie (DBT) -Fähigkeiten, um mit Zuversicht zu kommunizieren, werden Sie unglaubliche Veränderungen bemerken. Wer möchte sich vor Beginn eines Gesprächs nicht kontrollierter und selbstsicherer fühlen, insbesondere wenn zwischen Ihnen und der anderen Person Spannungen bestehen? Diese neue DBT-Fähigkeit ist eine der besten Fähigkeiten, die mir begegnet sind, um Ihnen zu helfen, sicher zu sein, bevor Sie ein Wort sagen. Das Video hilft Ihnen dabei, DBT-Kenntnisse zu nutzen, um sicher zu kommunizieren.
Die dialektische Verhaltenstherapie wird seit Jahren eingesetzt, um Menschen zu helfen mit intensiven Emotionen umgehen und lernen zwischenmenschliche Wirksamkeitsfähigkeiten. DBT-Fähigkeiten helfen den Menschen, zu wissen, was sie sagen sollen und wie sie es sagen sollen, was dazu führt, dass sie sich im Gespräch mit anderen sicher fühlen.
Die THINK-Fähigkeit hat mir geholfen, Angstzustände zu reduzieren, bevor ich mit jemandem gesprochen habe, mit dem ich mich frustriert, unsicher oder in einem Konflikt befindlich fühle. Es hilft, weil es mir erlaubt, mich für eine Sekunde in eine andere Perspektive zu versetzen, in die Lage der Person, was mich aus einer emotionalen Einstellung herausholt. Sie können DBT-Fähigkeiten einsetzen, um selbstbewusst zu kommunizieren, insbesondere in Gesprächen, die Sie möglicherweise beunruhigen (
Warum jugendliche Mädchen Schwierigkeiten haben, mit Zuversicht zu kommunizieren).Verwendung von DBT-Kenntnissen zur vertrauensvollen Kommunikation
In diesem Video erkläre ich, wie mir die THINK-Fähigkeit in letzter Zeit in einer ziemlich frustrierenden Situation geholfen hat. THINK ist eine Abkürzung, die ich im folgenden Video erläutere. Ich war schon etwas besorgt, bevor ich mich mit einem alten Freund verabredete, den ich seit Jahren nicht mehr gesehen hatte und mit dem ich in der Vergangenheit eine ziemlich intensive Beziehung hatte. Als er nicht zu unserem Kaffeetermin erschien, fühlte ich mich wütend und unsicher.
Meine Gefühle ließen mich einige ziemlich harte Worte schreiben. Aber stattdessen nutzte ich diese Fähigkeit und das Ergebnis war fantastisch. Ich fühlte mich so viel kontrollierter.
Wie setzen Sie DBT-Kenntnisse ein, um sicher zu kommunizieren? Probieren Sie es aus und teilen Sie uns mit, wie es bei Ihnen funktioniert.
Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.
