Optionen zur Behandlung von Angstzuständen aussortieren: Therapie (pt. 2)

Angst nimmt viele Formen an. Egal welcher Typ, die Chancen stehen gut, dass es fühlt sich elend. Indem wir andere Ängste, Sorgen oder Panik verspüren oder in uns Obsessionen und Zwänge auslösen, beeinträchtigen Angststörungen unsere Fähigkeit, ein vollständiges Leben zu führen und Beziehungen zu pflegen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht ewig damit leben müssen, egal wie extrem die Angst wird. Es gibt Möglichkeiten, Angstzustände zu behandeln.

In meiner letzten Audio-Diskussion habe ich darüber gesprochen Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen. Medikamente können in der Tat ein wirksamer Weg sein, um den Griff der Angst zu lockern. Es ist eine großartige Route für einige Leute. Für andere ist es entweder unwirksam oder nicht effektiv genug. Zum Glück sind Medikamente nicht die einzige Möglichkeit, Angstzustände zu überwinden.

Ein weiterer sehr effektiver Ansatz, der mit Medikamenten kombiniert werden kann oder für sich allein steht, ist Therapie. Therapie ist ein weit verbreitetes Wort, das jedoch häufig nicht vollständig verstanden wird. Hier untersuche ich die verschiedenen therapeutischen Ansätze, um Angstzuständen zu helfen. Ein Verständnis der hinter der Therapie stehenden Philosophien kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was für Sie am effektivsten sein könnte.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.