Wie man Dating-Angst minimiert
Dating ist umständlich und viele haben Angst vor dem Dating. Wirf ein paar klinische Angst in den Mix und du hast eine Katastrophe in deinen Händen. Aber Sie können die Angst vor dem Dating minimieren.
Irgendwo auf dem Weg haben wir uns extrem entwickelt unrealistische Erwartungen über Dating. Wer hat entschieden, dass jedes Date mit Händchenhalten und einem romantischen ersten Kuss unter den Sternen enden soll? ich beschuldige Das Notebook.
Unterm Strich ist es nicht realistisch.
Selbst für die entspanntesten Menschen kann das Dating eine äußerst ängstliche Situation sein (Dating mit Vertrauen muss nicht schwierig sein). Aber ist Ihre Angst vor dem Dating so schlimm, dass Sie keine Liebe finden?
Dating Angst: Warum werden die Menschen ängstlich?
Die Menschen haben aus verschiedenen Gründen Angst vor dem Dating. Möglicherweise stellen Sie diese Fragen vor und nach einem Datum:
- Was ist, wenn das Date nicht gut läuft?
- Was ist, wenn es zu nichts führt?
- Was ist, wenn ich nicht weiß, was ich sagen soll?
- Was wäre wenn Sie mögen mich nicht?
- Was ist, wenn sie mich aufstehen lassen?
- Werden sie mich noch einmal fragen?
- Werden sie mir eine SMS schicken?
- Finden sie mich schlau, attraktiv, lustig (Adjektiv hier einfügen)?
Die Fragen sind endlos, aber alle wurzeln in der Angst vor dem Unbekannten und dem Unkontrollierbaren. Oft hält uns diese Angst davon ab, Risiken für Menschen einzugehen, die für uns gut sein könnten, weil wir einfach zu viel Angst haben, es herauszufinden. Sie veranlassen Sie zu einer Verabredung, bei der Sie nur an eine Person im Raum denken: an sich selbst. Möglicherweise sind Sie besorgt darüber, was die andere Person von Ihnen hält, was Sie sagen und jedes andere Detail dazwischen.
Diese Bedenken werden Ihre Angst so offensichtlich machen. Sie werden wahrscheinlich anfangen, sich in die Nägel zu beißen, sich die Haare zu drehen oder den Tisch zu schütteln, während Sie mit dem aggressiven Fuß auf den Tisch klopfen.
Was ist, wenn das Datum falsch ist? was ist, wenn es gut geht? Ihre Angst möchte nicht, dass Sie es herausfinden.
Dating Angst: Neugier ist von wesentlicher Bedeutung
Forscher Kashdan und Roberts, stellte fest, dass Ihre Entscheidung, sich auf Ihre Ängste zu konzentrieren (wie „Was ist, wenn er mich nicht mag?“) oder Neugierde, wenn Sie eine neue Person kennenlernen, bestimmt, wie die soziale Situation erlebt wird. Durch zwei Experimente entdeckten sie das soziale Angst dazu beigetragen, negative Gefühle über soziale Interaktionen. Die Neugier trug jedoch zu positiven Gefühlen in Bezug auf soziale Interaktionen bei. Unabhängig vom Grad der Angst des Einzelnen genossen diejenigen, die neugierig waren, soziale Interaktionen mehr als nicht neugierige Personen.
Dating Angst: Wie vermeide ich Angst
Wie können Sie also Angst während eines Dates vermeiden? Sei neugierig. Stellen Sie echte Fragen über die andere Person, führen Sie einfach ein Gespräch. Sie könnten sich sogar amüsieren.
Dating ist zu einem solchen Zahlenspiel geworden. Wir verwenden Algorithmen, Apps und sorgfältig ausgeführte Pläne, um ein gewisses Maß an Kontrolle über unser Dating-Leben und unsere Zukunft zu haben. Wir haben eine persönliche Erfahrung in eine mathematische Gleichung umgewandelt, die bis zu einem genauen Datum abgeschlossen sein muss.
Angst ist im Kern die Angst vor dem Unbekannten. Bei einer Aktivität wie dem Dating kann so viel der Fantasie überlassen werden - ein giftiger Kreislauf aus negativem Denken und Verhalten, das nach Kontrolle strebt. In jeder Situation, die Angst hervorruft und in der so viel außer Kontrolle gerät, kontrollieren Sie, was Sie können. Sich darauf zu konzentrieren, die andere Person kennenzulernen, Ihre Erfahrungen neu zu formulieren und Ihre Erwartungen zu minimieren, kann das Dating etwas weniger schmerzhaft machen.
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