Hilft oder verletzt Sie falsche Positivität, falsche Positivität?

Wir haben alle den Ausdruck "fälsche es, bis du es schaffst" gehört, aber wie hilfreich ist gefälschte Positivität in der realen Welt? Sollten wir alle ein Lächeln aufsetzen, um uns positiver zu fühlen? Die Antwort ist nicht einfach, besonders wenn es um psychische Gesundheit geht. Versuchen wir herauszufinden, ob falsche Positivität Ihnen langfristig helfen oder schaden könnte.

Wenn falsche Positivität hilfreich ist

Falsche Positivität ist eine häufige Verschreibung in der Therapie. Der Rat mag klischeehaft sein, basiert jedoch auf der Idee, dass Sie Ihre Realität ändern können, wenn Sie sich nur mehr wie die Person verhalten, die Sie werden möchten. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie nehmen an einem Vorstellungsgespräch teil. Sie fühlen sich möglicherweise von Angst geplagt und haben ein geringes Selbstwertgefühl, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie dies bei einem potenziellen Arbeitgeber zeigen. Stattdessen können Sie lächeln, aufrecht sitzen und selbstbewusst über Ihre Erfolge sprechen, da Sie wissen, dass eine positive Einstellung Ihnen eher den Job verschafft.

Falsche Positivität wirkt sich oft auch über einen längeren Zeitraum aus, weil positiveres Denken und Handeln uns hilft, neue Wege im Gehirn einzuschlagen. Indem wir positive Aussagen wiederholen (auch wenn wir ihnen zunächst nicht glauben), können wir langfristig unser Denken und Handeln ändern. Es geht jedoch nicht darum, Ihre Persönlichkeit zu überschreiben oder jemand zu werden, der Sie nicht sind. Es geht darum, negatives Selbstgespräch aus der Gleichung zu entfernen, damit Sie gedeihen können (Wie man eine positive Persönlichkeit entwickelt).

Falsche Positivität und psychische Gesundheit

Falsche Positivität kann gefährlich sein, wenn es um Ihre geht Psychische Gesundheit. Nur allzu oft Menschen, mit denen man zu kämpfen hat Depression oder Angst versuchen, ihr Leiden zu verbergen, normalerweise, weil sie sich schämen oder andere beschützen wollen. Aber Sie können Ihren Weg aus einer psychischen Erkrankung nicht vortäuschen. Kein positives Denken kann einen angemessenen, medizinischen oder therapeutischen Behandlungsplan ersetzen.

Wenn es um die psychische Gesundheit geht, kann sich das Fälschen wie ein weiterer schamhafter Versuch anfühlen, eine psychische Krankheit zu verbergen. Viele Leute vertuschen ihre psychische Krankheitssymptome weil sie nicht stigmatisiert werden wollen oder weil sie glauben, dass sie andere belasten. Beides ist kein guter Motivator für Positivität. Wenn man eine sonnige und positive Stimmung vortäuscht, fühlen sich die Menschen auf lange Sicht schlechter, vor allem, wenn sie sich nicht so fühlen, wie sie sich in ihrem Inneren fühlen.

Sie können sicherlich Positivität üben, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, aber Sie sollten niemals versuchen, Ihren psychischen Gesundheitszustand vor denjenigen zu verbergen, die Ihnen nahe stehen. Wenn Sie sich depressiv oder ängstlich fühlen, ist es wichtig, sich der Familie, Freunden und Angehörigen anzuvertrauen. Je mehr Unterstützung Sie in diesen Momenten erhalten können, desto besser sind Ihre Heilungschancen.

Wann man Positivität vortäuscht (und wann nicht)

Falsche Positivität kann sehr effektiv sein, wenn sie im richtigen Kontext eingesetzt wird. Dies funktioniert nur, wenn Sie ein Gefühl oder eine Überzeugung richtig identifizieren können, die Sie zurückhält, und nicht als Heilmittel oder Deckung für psychische Erkrankungen. Eine gefälschte positive Einstellung könnte sich vor anderen verstecken, mit denen Sie zu kämpfen haben, und Sie daran hindern, die Hilfe und Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Falsche Positivität führt auch zu Stigmatisierung, zu einer Zeit, in der wir uns alle ermutigt fühlen sollten, offen über unsere geistige Gesundheit zu sprechen.

Fake es, bis du es schaffst, und mache dich nicht zu jemandem, der du nicht bist, aber es kann dir helfen, dich von negativen Selbstgesprächen zu distanzierenSo schaffen Sie eine positive Einstellung im Leben, wenn Sie an einer Geisteskrankheit leiden). Daher sollten Sie sich nur dann auf gefälschte Positivität verlassen, wenn Sie versuchen, sich von innen heraus zu verändern, und nicht, um die Perspektive eines anderen zu verändern, wer Sie sind oder wie Sie sich fühlen.

Artikelreferenzen