Fünf Gründe, warum das Leben mit einer Geisteskrankheit uns erschöpft
Ich bin auf dieses Thema gekommen, als ich mich in einem Zustand von... befand schwere Depression- Vor weniger als einem Monat. Ich war mir sicher, dass ich niemals gesund werden würde. Diejenigen von Ihnen, die mit einer Geisteskrankheit leben, verstehen dies auf einer sehr tiefen und persönlichen Ebene.
Während ich auf die Couch geklebt wurde, begann ich darüber nachzudenken, wie viel Zeit ich erschöpft verbringe - einige Tage weniger und einige mehr. Geistige Erschöpfung und körperliche (oder beides) können einen großen Teil unseres Lebens bestimmen.
Lassen Sie uns ohne weitere Erklärung (Kaffee in der Hand) dieses Thema untersuchen.
Warum verursachen psychische Erkrankungen Erschöpfung?
Ich möchte das leicht verdaulich machen; ein bisschen einfacher für mich zu schreiben. Der heutige Tag wird einer meiner weniger berüchtigten, erschöpften Morgen und bald Nachmittag. Hinweis für den Fall: Machen wir es uns beiden leicht!
In keiner bestimmten Reihenfolge.. .
1. Psychiatrische Medikamente
Ja,
Ich kenne, das ist offensichtlich. Ich sag dir das Psychopharmaka verursachen Erschöpfung ist etwas, was Sie wahrscheinlich erlebt haben und Sie wissen auch, dass diese böse Nebenwirkung nach einiger Zeit verschwindet. Oder nicht, und Sie fahren mit dem nächsten Medikament fort. Yay!2. Der negative Einfluss auf den Schlaf
Psychische Erkrankungen, insbesondere wenn sie chronisch sind, wirken sich auf unseren Schlafzyklus aus. Wir schlafen zu viel oder zu wenig, was sich direkt auf unsere Funktionsfähigkeit und unser Energieniveau auswirkt.
3. Die Genesung von Geisteskrankheiten ist anstrengend
Erholung selbst ist blutig anstrengend! Meiner Meinung nach ist es anstrengender als Schlaf und Medikamente zusammen. Erholung braucht ein enorm Menge an geistiger Energie und körperliche Energie - fügen Sie Psychopharmaka und Schlafstörungen hinzu, und es kann schwierig sein, jeden Tag durchzukommen.
4. Lernen über eine neue Diagnose
Zunächst wird Ihnen gesagt, dass Sie eine schwere und oft chronische psychische Erkrankung haben - das ist an sich schon anstrengend. Dann müssen Sie wie eine faule Kirsche auf geschmolzenem Eis lernen über die Krankheit; die Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hat, und die Änderungen, die Sie vornehmen müssen, um sicherzustellen, dass Sie sich erholen können.
PS Entschuldigung für die Kirschmetapher. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es lahm ist, aber im Moment bin ich erschöpft und ich bin kein großer Fan von Kirschen und Eis.
5. Self-Care lernen und üben
Ich schreibe in so ziemlich jedem Blog über Selbstpflege, zumindest wenn ich es anspreche. Und es ist nicht so, dass ich mögen reden über das gleiche, aber es liegt daran Selbstpflege ist wichtig.
Zu lernen, zu schlafen, zu essen, zu trainieren, zu kommunizieren und nicht zu isolieren, macht uns gesund. Oh, und vermeiden Sie Alkohol und Drogen! Bitte! Zu lernen, wie man diese Dinge macht, kann schwierig sein; es kann sich unmöglich anfühlen. Es ist, Ja, anstrengend.
Ich habe das Wort satt erschöpft im Moment, aber ich glaube, es ist wichtig zu bestätigen warum wir oft so fühlen: zu erkennen, dass es normal ist und nicht immer unser Leben bestimmen wird. Es ist Teil der Genesung von psychischen Erkrankungen. Es ist ein Teil der Reise, zu der wir gehen einen Ort der Stabilität finden. Zumindest ein Ort des relativen Friedens.
