5 Mental Health Recovery Apps, die Sie ausprobieren sollten

Es ist das Zeitalter des Smartphones, und es gibt für alles eine mobile App - einschließlich Apps zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit. Hier finden Sie Anwendungen, die bei Depressionen, Angstzuständen und anderen Problemen helfen Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)Suchterholung Essstörungen und Selbstachtung. Einige bieten Interaktion mit anderen in der Genesung, andere bieten Feedback und Beratung auf der Grundlage der Informationen, die jeder einzelne aufzeichnetund einige geben den Benutzern einfach Techniken, um Angstzustände zu verringern und Dankbarkeit und Optimismus zu fördern. Keine App soll die persönliche Behandlung ersetzen, aber ich habe festgestellt, dass diese Apps zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit, die Sie ausprobieren sollten, eine nützliche Ergänzung zu meiner Wiederherstellung der psychischen Gesundheit sein können.

Mein Smartphone ist nie weit weg und ich weiß, dass ich nicht alleine bin. Schätzungen zufolge besitzen in den USA über 207 Millionen Menschen ein Smartphone, und die Zahl steigt weiter an. Zusammen mit der Tatsache, dass ich denke, dass jede Unterstützung, die Sie für die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit finden können, nützlich ist, veranlasste mich dies, mobile Apps für meine eigene Wiederherstellung auszuprobieren. Ich habe schon lange mobile Apps für die Wiederherstellung meines Alkoholismus verwendet (

Mental Health Recovery Apps zum Ausprobieren

In den letzten Monaten habe ich ungefähr ein Dutzend verschiedener Apps für die psychische Gesundheit getestet und meine Favoriten zum Teilen ausgewählt. Dies sind die fünf Apps zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit, die ich weiterhin verwenden werde:

Reichweite - Diese App ist die erste ihrer Art. Es ist eine soziale Unterstützungs-App für Menschen mit verschiedenen Erkrankungen, darunter: Gesundheitsprobleme wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen sowie Probleme mit psychischen Erkrankungen und Drogenmissbrauch. Benutzer können ihre Geschichten teilen, die Geschichten anderer lesen und miteinander interagieren. Ich mag diese App, weil sie auf so viele verschiedene Krankheiten an einem Ort zutrifft. Es war einfach, sich auf Gespräche einzulassen, Ratschläge zu erteilen und ein Gefühl der Gemeinschaft zu entwickeln.

PTBS-Trainer - Diese App wurde vom Nationalen Zentrum für PTBS des Veteranenministeriums entwickelt und ermöglicht es Ihnen, Ihre Daten zu verfolgen PTBS-Symptome im Laufe der Zeit und bietet Werkzeuge für das Management. Ich mag diese App, weil Sie damit Ihre Symptominformationen speichern können, damit sie einfach an Ihren Arzt weitergegeben werden können. Außerdem können Sie ein Support-Netzwerk erstellen, in dem die Kontaktinformationen gespeichert werden, damit Sie im Notfall schnell darauf zugreifen können.

Optimismus - Diese App stützt sich auf Self-Tracking als Tool für den Umgang mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen und PTBS. Sie können Stimmungsmuster erkennen, identifizieren löst ausund erstellen Sie einen individuellen Wellnessplan, der Sie bei der Bewältigung Ihrer psychischen Gesundheit unterstützt. Ich mag diese App, weil ich so auf einen Blick sehen kann, was mit meiner Stimmung los ist.

SAM Selbsthilfe für das Angstmanagement - Mit dieser Anwendung können Benutzer ihre Angstzustände aufzeichnen und Trigger identifizieren. Es enthält über 20 Selbsthilfemöglichkeiten, mit denen Menschen mit den physischen, emotionalen und mentalen Symptomen von umgehen können Angst. Benutzer können eine angepasste "Toolbox" mit den Funktionen der App zusammenstellen, die für sie am besten geeignet sind. Sie können auch die Social Cloud-Funktion verwenden, um Ihre Geschichte mit anderen Mitgliedern zu teilen. Ich mag diese App, weil sie verschiedene Bewältigungswerkzeuge bietet und einfach für jeden individuell angepasst werden kann.

Geheimnis des Glücks - Diese App konzentriert sich auf Dankbarkeit als Methode zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen. Sie müssen mit dieser App nicht viel Zeit verbringen, um die Vorteile zu nutzen. Die App warnt Sie morgens und abends (zu festgelegten Zeiten), um die Ereignisse zu reflektieren und aufzuzeichnen Dinge in den letzten 24 Stunden, für die Sie (abends) dankbar sind, und Ihr Ziel für den kommenden Tag (Morgen). Ich mag diese App, weil sie einfach und doch effektiv ist.

Finden der richtigen App für die Wiederherstellung Ihrer psychischen Gesundheit

Dies sind nur einige der Apps, die ich ausprobiert habe und die mir wirklich gefallen haben. In Bezug auf Kosten (viele sind kostenlos), Format und die von ihnen unterstützten psychischen Gesundheitsprobleme stehen viele andere zur Auswahl. Sie können alles finden, von Entspannungs-Apps, die Atemtechniken oder Meditation verwenden, bis hin zu Apps, die bei Essstörungen helfen.

Nur so können Sie herausfinden, was für Sie am besten geeignet ist, indem Sie ein paar davon ausprobieren und sehen, was Ihnen gefällt. Wenn Sie derzeit Apps zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit verwenden, würde ich mich über Ihre Erfahrungen und Empfehlungen freuen.

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Jami DeLoe ist freiberufliche Autorin und Suchtbloggerin. Sie ist eine Verfechterin des Bewusstseins für psychische Gesundheit und der Suchterholung und selbst eine Alkoholikerin, die sich erholt. Finde Jami DeLoe auf ihrem Blog, Nüchterne Gnade, Twitter, und Facebook.