Wie aus einer Knappheitssinneshaltung eine Essstörung werden kann

Wenn Sie in einer Knappheitssituation leben, sollten Sie gewarnt sein: Diese Mentalität kann - und wird es oft - zu einer Essstörung. Der Begriff Knappheitssinn bezieht sich auf den Glauben, dass Sie keinen Überfluss verdienen und keinen Sinn für persönlichen Wert haben. Sie handeln also aus Selbstverleugnung statt aus Nahrung und Freiheit. Dies kann zu gefährlichen Verhaltensweisen führen, wie z. B. einer Kalorienreduzierung bei einem Leistungsentzug oder einer Disziplinierung, die im Laufe der Zeit zu einer ausgewachsenen Essstörung werden kann. Eine Knappheitssituation wirkt sich nachteilig auf Ihre Heilung aus, kann jedoch bei der Wiederherstellung von Essstörungen überwunden werden.

Meine eigene Erfahrung mit einer Essstörung und einer Knappheitssinneshaltung 

Wie ich gelernt habe, kann eine Knappheitshaltung zahlreiche Formen annehmen. In meinem eigenen Leben manifestiert sich dies darin, dass ich mir grundlegender Freuden beraubt habe, da meine Stimme bei Essstörungen mir sagt, dass ich keine Freude oder Befriedigung empfinden darf. Ich neige dazu, diese Emotionen als nachsichtig zu bezeichnen, deshalb bestrafe ich mich immer dann mit Hunger und Einschränkung, wenn diese Emotionen auftauchen. Erst kürzlich wurde ich auf dieses toxische Muster aufmerksam gemacht, und eines meiner Ziele für 2021 ist es, diese Knappheitssituation durch einen Ausblick auf Fülle zu ersetzen.

Letzten Monat sind meine Eltern von Florida über das Land geflogen, um die Ferien mit mir in Arizona zu verbringen. und während ihres Besuchs diskutierte ich ziemlich oft mit meinem über dieses Konzept einer Knappheitsmentalität Mama. Alles begann, als sie in meine Küche ging und eine grüne gusseiserne Teekanne bemerkte, die meine Schwester einige Jahre zuvor im Urlaub in Spanien für mich gekauft hatte.

Sie fragte mich, ob ich diese Teekanne jemals tatsächlich benutzen würde, worauf ich antwortete: "Ich vertraue mir nicht, etwas so Feines und Schönes zu benutzen, also behalte ich es einfach als Dekoration. "Meine Mutter schüttelte mit einem mitfühlenden Lächeln den Kopf und wies darauf hin, wie dies zu einem wiederkehrenden - ganz zu schweigen von einschränkenden - Zyklus geworden ist mich. "Erinnerst du dich, als du in einer stationären Behandlung von Essstörungen warst und dein Therapeut mir jede Woche Neuigkeiten über deine Fortschritte mitteilte?" Sie fragte. Ehrlich gesagt erinnere ich mich nicht viel an diese Zeit in meinem Leben, aber ich war bereit, ihr Wort dafür zu nehmen, also bedeutete ich ihr, weiterzumachen.

 "Nach dem, was Ihr Therapeut mir einmal erzählt hat, waren Sie ein ungewöhnlicher Fall von Essstörungen", erklärte meine Mutter. "Die meisten Menschen mit Magersucht reagieren mit Angst und Abscheu, wenn Essen vor sie gestellt wird, aber Ihre unmittelbare Reaktion war anders. Sie reagierten zuerst mit Vergnügen, dann mit Selbstgefälligkeit, als müssten Sie sich dafür bestrafen wollen Vergnügen empfinden. " 

Als ich darüber nachdachte, kam mir der Gedanke: Diese Knappheit war zumindest ein wenig für meine Essstörung verantwortlich. Es hatte jahrelang sowohl meine Handlungen als auch meine Entscheidungen beeinflusst. Tatsächlich störte es alle Aspekte meines Lebens.

Wie man eine Knappheitssinneshaltung bei der Wiederherstellung von Essstörungen bekämpft

Wenn Sie eine Knappheitssituation haben, die sich irgendwann in eine Essstörung verwandelt hat, dann möchte ich Sie ermutigen, dass es möglich ist, diese zu überwinden. Im Folgenden sind vier Bewältigungsmechanismen aufgeführt, die mir helfen, die Knappheit zu beruhigen und meine Aufmerksamkeit wieder auf die Wiederherstellung von Essstörungen zu lenken. Ich hoffe, dass diese Strategien auch Ihnen zugute kommen.

1. Seien Sie neugierig auf das, was Ihnen Freude macht, und widerstehen Sie dann dem Impuls, sich selbst zu berauben oder sich dafür zu entschuldigen.
2. Übe Dankbarkeit für das, was du hast, anstatt darüber nachzudenken, ob du die Fülle verdienst oder nicht.
3. Umfassen Sie Ihre Wahlfreiheit - unabhängig von den Umständen haben Sie immer noch die Möglichkeit, eine bessere Zukunft zu verfolgen.
4. Konzentrieren Sie sich auf Möglichkeiten und nicht auf wahrgenommene Einschränkungen, da Sie Platz beanspruchen und Ihre eigenen Bedürfnisse berücksichtigen dürfen.

Haben Sie Probleme mit einer Knappheit, die zu einer Essstörung geworden ist? Was hilft Ihnen dabei, dies zu bewältigen und sich weiterhin für die Wiederherstellung von Essstörungen einzusetzen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten.