Stressbewältigung: Wie sehen Ihre Listen aus?
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- Stressbewältigung: Wie sehen Ihre Listen aus?
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Wie man jemandem mit bipolarer Störung hilft
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Stressbewältigung: Wie sehen Ihre Listen aus?
Stress wirkt sich auf unsere geistige Gesundheit aus. Wir haben viel zu tun und stehen vor Schwierigkeiten. Das Leben mit Geisteskrankheiten oder die Pflege von Menschen mit Geisteskrankheiten bringt eigene Stressfaktoren mit sich und verstärkt den Stress des normalen Lebens Online-Stresstest).
Wie Sie mit Stress und Chaos umgehen, ist wichtig. Ein weit verbreitetes Tool zur Stressbewältigung ist das Erstellen von Listen. Wie Sie dies tun, kann jedoch Ihrer psychischen Gesundheit entweder helfen oder sie schädigen. Tipps für die psychische Gesundheit beim Erstellen von Listen:
- Mach sie. Listen ermöglichen es uns, uns genau daran zu erinnern, was vor uns liegt. Wenn Sie Informationen aus Ihrem Kopf auf Papier (oder Computer oder Telefon) übertragen, können Sie planen und sich daran erinnern.
- Priorisieren. Listen helfen Ihnen dabei, den Überblick zu behalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- Machen Sie zwei wichtige Arten von Listen: To-Do-Listen und To-Be-Listen.
Aufgabenlisten Halten Sie sich über Termine und andere Aufgaben auf dem Laufenden. Diese Organisation befreit Ihr Leben von unnötigem Stress.
Sein Listen sind vielleicht der wichtigste Listentyp für das Stressmanagement. Auf diese Weise können Sie entscheiden, wie Sie in Ihrem Leben sein möchten und für welche Werte Sie arbeiten möchten.
Zu wissen, wer du bist, wie du sein willst und was du tun musst, um dorthin zu gelangen, kann dich befähigen, Stress zu widerstehen und deine geistige Gesundheit zu verbessern.
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Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Verwenden Sie Listen, um mit Stress umzugehen? Wenn ja, welche Arten von Listen verwenden Sie? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Kenntnisse und Erfahrungen auf der HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.
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Wie man jemandem mit bipolarer Störung hilft
Zu lernen, wie man jemandem mit einer bipolaren Störung hilft, ist genauso schwer wie zu lernen, wie man um Hilfe bittet, wie jemand, bei dem eine bipolare Störung diagnostiziert wurde. (Beobachte Hannah)
Ich bin Veronica. Das ist mein Leben mit Depressionen
Deprimiert und eingesperrt in einer psychiatrischen Klinik
Eine schwere Depression ist eine schreckliche Sache und kann dazu führen, dass Sie Dinge tun, die unvorstellbar sind. Zu dieser Zeit war ich 20 Jahre alt. Eines Tages, bevor ich mich mit Freunden traf, nahm ich eine Überdosis Medikamente und Alkohol. Ich wollte mich nicht wirklich umbringen, aber es war mir egal, ob ich lebte oder starb.
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Psychische Gesundheit Zitat
"Gib niemals jemanden mit einer Geisteskrankheit auf. Wenn "Ich" durch "Wir" ersetzt wird, wird Krankheit zu Wohlbefinden. "
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