Stressbewältigung: Wie sehen Ihre Listen aus?

February 09, 2020 08:37 | Tanya J. Peterson

Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

  • Stressbewältigung: Wie sehen Ihre Listen aus?
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Wie man jemandem mit bipolarer Störung hilft
  • Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat

Stressbewältigung ist entscheidend für Ihre geistige Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie mit dem Erstellen von Listen bei HealthyPlace mit Stress umgehen können

Stressbewältigung: Wie sehen Ihre Listen aus?

Stress wirkt sich auf unsere geistige Gesundheit aus. Wir haben viel zu tun und stehen vor Schwierigkeiten. Das Leben mit Geisteskrankheiten oder die Pflege von Menschen mit Geisteskrankheiten bringt eigene Stressfaktoren mit sich und verstärkt den Stress des normalen Lebens Online-Stresstest).

Wie Sie mit Stress und Chaos umgehen, ist wichtig. Ein weit verbreitetes Tool zur Stressbewältigung ist das Erstellen von Listen. Wie Sie dies tun, kann jedoch Ihrer psychischen Gesundheit entweder helfen oder sie schädigen. Tipps für die psychische Gesundheit beim Erstellen von Listen:

  • Mach sie. Listen ermöglichen es uns, uns genau daran zu erinnern, was vor uns liegt. Wenn Sie Informationen aus Ihrem Kopf auf Papier (oder Computer oder Telefon) übertragen, können Sie planen und sich daran erinnern.
  • Priorisieren. Listen helfen Ihnen dabei, den Überblick zu behalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
  • Machen Sie zwei wichtige Arten von Listen: To-Do-Listen und To-Be-Listen.

Aufgabenlisten Halten Sie sich über Termine und andere Aufgaben auf dem Laufenden. Diese Organisation befreit Ihr Leben von unnötigem Stress.

Sein Listen sind vielleicht der wichtigste Listentyp für das Stressmanagement. Auf diese Weise können Sie entscheiden, wie Sie in Ihrem Leben sein möchten und für welche Werte Sie arbeiten möchten.

Zu wissen, wer du bist, wie du sein willst und was du tun musst, um dorthin zu gelangen, kann dich befähigen, Stress zu widerstehen und deine geistige Gesundheit zu verbessern.

Verwandte Artikel Umgang mit Stress und psychischer Gesundheit

  • Der Zusammenhang zwischen Stress und psychischen Erkrankungen
  • Entspannungstechniken zur Linderung von Angst und Stress
  • Self-Care - Machen Sie es auf Platz 1 Ihrer "To-Do" -Liste

Ihre Gedanken

Die heutige Frage: Verwenden Sie Listen, um mit Stress umzugehen? Wenn ja, welche Arten von Listen verwenden Sie? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Kenntnisse und Erfahrungen auf der HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.


Fortsetzung der Geschichte unten


Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

  • Mein Leben mit einer bipolaren Störung in den sozialen Medien teilen
  • Kann Bewegung einen Platz in der Wiederherstellung nach Essstörungen einnehmen?
  • Überdenken Sie Yoga: Reduzieren Sie Ihre Angst mit der Bienenatemtechnik
  • Mein Leben vor und nach Antipsychotika
  • Geisteskrankheit in der Jugend: Wie es anfangen kann, weist darauf hin, dass es da ist
  • Könnten Sie die FMLA verwenden, um die Genesung Ihrer psychischen Erkrankungen zu unterstützen?
  • Wie es sich anfühlt, wenn Ihr Täter ein netter Kerl ist
  • Das dumme Marshmallow-Studium, ADHS und Selbstkontrolle
  • Sich um uns selbst kümmern, wenn es um psychische Stigmatisierung geht
  • Das richtige Maß an Selbstversorgung mit PTBS finden
  • Ein Jahr der Schocktherapie bei schweren Depressionen
  • Die Adoption wirkte sich auf meine geistige Gesundheit aus und kam ihr letztendlich zugute
  • Funktionsweise der bipolaren Störung: Wenn ich aufhöre, fange ich nicht wieder an
  • Die größte Schwierigkeit meines Mannes mit meiner Geisteskrankheit
  • Zwei Jahre nach meiner Diagnose einer dissoziativen Identitätsstörung (DID)
  • Superwoman-Syndrom und Superman-Komplex lassen Angst aufsteigen
  • Überwältigt? Bekämpfe die Angst in drei Schritten
  • Emotionale Reife kann uns bei der Wiederherstellung der Sucht erschrecken
  • Kann ich wieder traumatisiert werden, wenn ich PTBS habe?
  • Empathie für sich und andere bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende eines Blogposts mitzuteilen. Und besuchen Sie die Homepage für Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace

Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2

Wie man jemandem mit bipolarer Störung hilft

Zu lernen, wie man jemandem mit einer bipolaren Störung hilft, ist genauso schwer wie zu lernen, wie man um Hilfe bittet, wie jemand, bei dem eine bipolare Störung diagnostiziert wurde. (Beobachte Hannah)

Ich bin Veronica. Das ist mein Leben mit Depressionen

Deprimiert und eingesperrt in einer psychiatrischen Klinik

Eine schwere Depression ist eine schreckliche Sache und kann dazu führen, dass Sie Dinge tun, die unvorstellbar sind. Zu dieser Zeit war ich 20 Jahre alt. Eines Tages, bevor ich mich mit Freunden traf, nahm ich eine Überdosis Medikamente und Alkohol. Ich wollte mich nicht wirklich umbringen, aber es war mir egal, ob ich lebte oder starb.

Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

Hier sind die Top 3 Artikel zur psychischen Gesundheit HealthyPlace Facebook Fans empfehlen dir zu lesen:

  1. Was Sie vor einer bipolaren Schwangerschaft beachten sollten: Ihre Gesundheit
  2. 3 Häufige Auslöser für Panikattacken
  3. Phasen der Trauer und Genesung nach einem plötzlichen Tod

Wenn Sie nicht bereits sind, hoffe ich, dass Sie Mach mit / Like uns auf Facebook auch. Es gibt dort viele wundervolle, unterstützende Menschen.

Psychische Gesundheit Zitat

"Gib niemals jemanden mit einer Geisteskrankheit auf. Wenn "Ich" durch "Wir" ersetzt wird, wird Krankheit zu Wohlbefinden. "

Weiterlesen psychische Gesundheit Zitate.

Das war es fürs Erste. Wenn Sie jemanden kennen, der von diesem Newsletter oder der HealthyPlace.com-Website profitieren kann, hoffe ich, dass Sie diesen weiterleiten. Sie können den Newsletter auch in jedem sozialen Netzwerk (wie Facebook, Stumbleupon oder Google +), zu dem Sie gehören, freigeben, indem Sie auf die unten stehenden Links klicken. Für Updates während der Woche, Kreisen Sie HealthyPlace auf Google+ ein, Folgen Sie HealthyPlace auf Twitter oder werde ein Fan von HealthyPlace auf Facebook. Überprüfen Sie auch aus HealthyPlace auf Pinterest und teilen Sie Ihre psychische Gesundheit Pins auf unserer Teilen Sie Ihre Mental Health Experiences Board.

zurück zu: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index