Der Zusammenhang zwischen Stress und psychischen Erkrankungen
Geisteskrankheiten sind häufig mit Stress und Angst verbunden. Bevor eine Person wegen einer Geisteskrankheit behandelt wird, muss er erfährt oft Stress aufgrund des ungewöhnlichen Verhaltens, das durch die psychischen Krankheitssymptome verursacht wird. Symptome können zu Verhaltensänderungen führen, die Schuldgefühle, Schamgefühle und Depressionen auslösen. Es ist wichtig, den Zusammenhang zwischen Stress und psychischen Erkrankungen zu verstehen, aber es ist nicht immer einfach, die Symptome voneinander zu trennen.
Stress kann zu Rückfällen bei psychischen Erkrankungen führen
Leben mit einem Geisteskrankheiten können beängstigend sein. Es kann schwierig sein, Stress von Symptomen eines Rückfalls einer psychischen Erkrankung zu unterscheiden. Wir alle erleben Stress sowohl auf physiologischer als auch auf psychologischer Ebene unterschiedlich. Trotzdem sind einige Stresssymptome häufiger als andere.
Häufige Symptome von Stress:
- EIN Gefühl der Loslösung. Wenn Ihr Stresslevel hoch ist, setzt Ihr Körper Chemikalien frei, die dazu führen, dass Sie sich losgelöst fühlen
- EIN Achtet darauf, dass Rennen so schnell wie dein Herz, versuche das unangenehme Gefühl zu verstehen
- Panikattacken. Dies ist auch eine eigenständige Störung, aber Stress kann manchmal die Panik auslösen.
- Eine unvernünftige Angst vor einer Situation, die einst angenehm war
- Ein verstärktes Gefühl der Angst, das zu unangenehmen körperlichen Symptomen führt
- Stress kann den Appetit beeinträchtigen. Eine Person erlebt oft einen Appetitverlust oder eine Zunahme des Appetits
- Stress beeinflusst unser Energieniveau auf ähnliche Weise wie Depressionen. Wir könnten uns träge oder aus dem Takt fühlen. Es kann schwierig sein, unsere Gefühle genau zu bestimmen
- Der Schlaf ist häufig von hohem Stress betroffen. Schlaflosigkeit oder Hypersomnie ist häufig
Wie Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Ihrer psychischen Erkrankung früher erkennen
Wenn Sie sich regelmäßig selbst pflegen, vermeiden Sie Stress. Selbstpflege stimmt Sie auch auf Ihren Körper und Geist ab und darauf, wie sie auf Ihre Welt reagieren. Wenn Sie auf diese Reaktionen achten, wird Ihr Stresslevel deutlich, und Sie können sogar eine geringfügige Zunahme oder Abnahme feststellen. Wenn Sie sich jedoch nicht regelmäßig selbst versorgen, können die Reaktionen auf Stress dramatisch zunehmen, bevor Sie etwas dagegen unternehmen.
Self-Care beinhaltet im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen und deren Genesung häufig:
- Arbeiten, um einen stabilen Schlafzyklus aufrechtzuerhalten
- Aufbau positiver und gesunder Beziehungen zu Menschen
- Aufklärung über unsere Krankheit
- Hilfe annehmen, wenn wir sie brauchen
- Regelmäßige Integration von körperlicher Aktivität in unser Leben
Wenn wir mit einer Geisteskrankheit leben, ist unser Stressniveau etwas, auf das wir besonders achten müssen. Wenn wir lernen, die Symptome von Stress zu erkennen, können wir diese Zeichen zu unserem Vorteil nutzen, indem wir die Selbstpflegemaßnahmen erhöhen Verhinderung des Rückfalls von Geisteskrankheiten.
Es braucht Zeit, um etwas über unsere Krankheit und deren Zusammenhang mit den Stresssymptomen zu lernen. Durch das Erlernen und Üben der Selbstversorgung lernen wir, mit unserer psychischen Gesundheit umzugehen, indem wir erkennen, wie sich Stress auf unsere psychische Krankheit auswirkt.
